レシェルコラム簡単ダイエット: 2018年10月

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【合う味ダイエット®】自分に合っている味の見つけ方教えちゃいます！

合う味ダイエットとは、、、

たった１０秒であなたにとっての『合う味』と『合わない味』を見つけ出し、

食べてダイエットを提唱する方法。

こんな夢のようなダイエット方法、あなたも知りたくありませんか？

こんにちは！

味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。

好きなものは我慢しない！！

大好物を食べながらダイエット！！

こんな方法があったらウレシイですよね。

でも、合う味と合わない味って簡単に見つけられるの？

今日は、あなたにとっての合う味、合わない味の見つけ方をご紹介しちゃいますよーー＾＾

これ、絶対知っておくとお得です＾＾

ダイエット成功者が意識しているポイントは？

ダイエットが上手くいっている人は、、、

◎　自分に合っているものを摂っている

◎　体温が上がる食べ物を摂っている

特にダイエットを頑張っているわけではないけれど、太る心配をしていない人。

それは、こんな事が上手くいっている方が多いです＾＾

すなわち、自分だけの美容味覚を上手く活用出来ているんですね。

ダイエットを頑張ってもなかなか思うような結果が出ない。。。

というあなたは、自分の美容味覚を、有効に摂取出来ていない可能性が大きいです！

では、自分に合っているものって何？

自分に合っている食材を見つけるのって難しそう。。。

いいえ！！やってみれば、以外に簡単です！！

自分に合っているものも見つけたいあなた。

さあ、私と一緒に今、やってみましょう！！

まずはじめる前に、調味料の５味

甘味、塩味、旨味、酸味、苦味

を用意してくださいねーー！

味覚の五味って具体的に何ですか？

【味覚の５味】

甘味　………　砂糖

塩味　………　塩

旨味　………　だしの素

酸味　………　お酢

苦味　………　コーヒー

こんな、普通に自宅にあるような調味料さえあれば、OKです！！

これさえ準備出来たら、すぐチェック出来ます。

さあ、早速トライ！！

５種類の味を口に含み、簡単な動作で身体の動きをチェックします。

自分の慣れている動きで構いませんが、

何を行ったら良いかわからないあなたは、以下をやってみてください＾＾

①　四つ這いになる

②　片足を床から水平になるように伸ばす

③　伸ばした足を出来るだけ高く上げる

この動きを、それぞれの調味料を順番に口に含みながら何度か行います。

試してみた結果はいかがでしたか？

因みに私は、合う味が甘味、合わない味が酸味です。

上の写真で見ても、足の上がり方が明らかに違う事がわかりますよね。

お尻を鍛えるのに効果が上がるこのエクササイズ。

私は、甘味の砂糖を食べた時は、お尻にグッと力が入り(写真下)

酸っぱいクエン酸を摂った時は、お尻に全く力が入りません(写真上)

今、試していただいたあなただったら、この変化お分かりいただけましたよね？

合う味が分かったら、積極的に摂取するだけ！

合う味がわかってしまったら、後は簡単です！

毎日の食事で積極的に合う味を摂れば良いのです！！

そして、合わない味は控えめに。。。

私は、もともと炭水化物が好き。

白いご飯が大好きで、おにぎりさえ食べていれば大丈夫だったりします。

逆に酸っぱいもの、酢の物、柑橘系のフルーツなどはもともと苦手でした。

しかし、酸っぱいものは身体に良い！！

フルーツなどの酵素は、たっぷり食べた方が良い！！

こんな世の中の情報に惑わされて、キライなものを一生懸命食べていた時もありました。。。

しかし、この合う味ダイエット®に出会い、今までの常識が一気に崩れ落ちました。

世の中の情報と自分自身に合っているもののギャップ

一般常識では、身体に良いものと言われていても、自分にとっては？

身体が柔らかくなり、疲れが取れる！！と言われている酸味のある食材。

私にとっては、一気に身体の機能を低下させ、身体だって一瞬にして固くなってしまいます。。。

身体の機能が一気に下がる酸味は、私の体温も奪い、低下します。。。

如何に世の中の情報や、思い込みの数々で自分に合わない食べ物を選択しているかという事実！！！

これって、本当に恐ろしい事ですよね。

そして何より、食事制限をせずにダイエットが出来たら、こんなにウレシイ事はないですよね。

合う味ダイエットは、こんな事を実現させてくれるダイエット方法です。

まず、あなたの合う味、合わない味を見つけるところからやってみませんか？