Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

足甲の骨に穴が空き、歩けなくなってしまいました。。。



先日、何気に見ていたワイドショーで、歌手の方がこんな記者会見をされていました。



足甲の骨に穴が空く？？



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



足甲や足裏は、私たちの身体の体重を受け止める大切な箇所。



おそらく、尋常な痛みではなかったでしょう。



しかし、足甲の骨の骨が突然陥没することが、本当にあるのでしょうか？

足部は、あなたの身体を支える土台です。

足部とは、、、




広い意味での足部は膝下



もっと絞ると、くるぶしから下の箇所を指す足部。



実際のところ、あまり足部に関心を持ってトレーニングをされる方は少ないです。



姿勢やお腹周り、お尻など目に付く部分を何とかしたい！！



大抵のクライアントさんははじめに言われます。



しかし！！そんな方達が共通してダメなポイント



それが、足部です！！



足部は、人が立ち上がった時に、全体重を支える大切な身体の部位。



それ故に、足部周囲の筋力でしっかり支える事が出来なければなりません。



足部は、私たちにとって家造りの最初の土台部分。



しっかりした土台が無ければ、頑丈な家にはなりませんよね。



私たちの身体も、この理屈と同じなんです。



さあ、あなたの足部は健康を保たれているでしょうか？

全身の骨の１／４の数が集中している足部

あなたは、私たちの身体の骨が全身でいくつあるか知っていますか？



実は、全身で２０６個の骨の数で形成されています。



では、足部の骨の数は？



片足で２６個！



両足だと、５２個！！



なんと、全身で１／４もの骨の数が、足部に集中しているのです。



そしてこの骨たちは、靭帯や腱でしっかりと固定されて、足裏のアーチを形成されています。



この足裏アーチは、私たちの身体、体重を支える大きな役割をしています。



しかし、この足裏アーチを形成しているものだって筋力です。



しっかりトレーニング出来ていないと、足裏アーチだって保てていない可能性大！！



さあ、あなたの足部の筋力はいかがでしょう？

使える足裏アーチを目指しましょう！！

あなたの足甲、足裏のお悩みはどれですか？


自分の足部にお悩みがある方は、チェックしてみてください！


□　足裏にタコがあり、歩くと痛い


□　長く歩くと、足裏や足甲に痛みが走る


□　細幅の靴を履くと痛い


□　巻き爪がある


□　足首が痛い


□　外反母趾がある


□　歩いていると、足裏の骨が地面に当たる


□　踵が痛む



このチェックに当てはまるものはありましたか？



この中で、一つでも当てはまるものがあった場合、あなたの足裏は危険です！！



はじめに書いた歌手の方の、足甲の骨の陥没。



それは、骨そのものに穴が空いた訳ではありません。



運動不足による足裏アーチの崩れ



足裏の筋力の弱さから、骨を繋いでいる靭帯などの組織が緩み、



骨がバラバラにほどけてしまった、、とでも言いましょうか。



あなただって、一生自分の足で歩きたいですよね。



誰しもが、毎日、毎年、年齢を重ねています。



歩くことができなくなれば、散歩を嗜むことだって、旅行に行く事だってできません。



毎日の生活にだって、おおきな支障が出てしまう、足裏のトラブル。



気付くのは、もしかすると今のうちかもしれません。



自分の足裏に、もう少し興味をもち、健康な足裏を取り戻しませんか？



痛みの相談だけでも受け付けておりますので、コメントしてくださいね＾＾



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お正月のスポーツと言えば、駅伝！！



元旦のニューイヤー駅伝に、２日、３日の箱根駅伝。



お正月のイベントの一つとなっていますね＾＾



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



私は、走る事はしないので、余計に感じるのかもしれませんが、



颯爽と走るランナーを見ると憧れます。



あなたは現在スポーツをしていますか？



今年こそチャレンジしてみたいスポーツはありますか？

運動して瘦せたい？運動しないで瘦せたい？

私はクラシックバレエで永年自分を鍛えてきたので、



身体を動かす事も、トレーニングすることも嫌いではありません。



しかし、運動は何もしていないという方も結構多くいらっしゃるようです。



ダイエットインストラクターをしている私にとって、一番多くされる質問というのは、、、



ダイエットのためには、運動が必要でしょうか？



本当にこの質問を良く受けます＾＾



そりゃあ、誰しもが楽してやせたいところは同じこと。



あなたはいかが思いますか？



私の考えでは、ダイエットをするための運動は必要無いと思います。



しかし、身体を動かしている事を日常的に行っている人の方が、ダイエットしやすいのは事実とも思います。



その方のタイプとダイエットを行う目的次第で、この辺りは変わってくるのではないでしょうか。



さあ、あなただったら、運動をしてやせたいタイプ？



運動をしないでやせたいタイプ？



どちらでしょう？

身体を鍛えるメリット、デメリットとは？

運動する事でのメリットは沢山あります。


○　筋力がつく

○　ダイエット効果があがる

○　免疫力があがる

○　若くみられる

○　ストレス発散できる

○　意欲的になる


こんなに沢山のメリットがあるとするならば、運動をしないなんて勿体ない！！



でも、私思うんです。



運動を日常の生活に既に取り入れている方は、大抵運動する事が好きな方。



運動する事で喜びを感じられる方なのです。



そして、そのような方は、大抵何らかの運動をすでに行っている場合が多いです＾＾



さあ、あなたはいかがですか？



運動をする事で、喜びを得られる人ですか？



運動をする事で、しんどくなってしまう方ですか？



いかがでしょう？

自分の身体が喜ぶことを取り入れましょう！！

運動する事が好きな人の場合



きっとその方にとっては、その運動をする事でストレス解消出来て、リラックス効果があるでしょう。



楽しみながら運動する事で、いつの間にか筋力アップでき、免疫力も自然に上がります。



そんな毎日を送る事が出来る人は、いつも元気で若々しく、何に対しても意欲的な方が多いと感じます。



そして、このような方で、ダイエットに悩みを抱えていらっしゃる事は少ないのではないでしょうか？



こんな方が、運動する事で喜びを得られる人ですね。



即ち、運動でやせられる人ですね。




では、運動する事が嫌いな人の場合はどうでしょう？



運動しても楽しく感じられず、むしろストレスさえ感じてしまうかもしれません。



楽しくない運動は、気持ちも乗らないので長続きしません。



本来その運動は、その方にとって本来望んだものでは無いので、意欲的にはなれません。



人には、それぞれ個性があります。



運動嫌いだって、運動好きだって個性。



好きキライだって個性。



ですので、私はダイエットセッションを行う際も、運動ノルマは課しません！



やりたければ、どうぞ運動してください！




だって運動すること自体は、そもそも良い事なのですから！！！




大切なのは、その運動があなたに合っているかどうかです。




運動にだっていろいろ種類がありますよね。




身体を動かす事が好きな私でも、球技は全く苦手です＾＾



あなたにとっての本当の気持ちいい！！



２０１９年は、あなたの本当に気持ち良いを見つけるお手伝いをさせていただきたいと思っています。



自分の事って、意外と自分が一番知らない事。



本当の自分を見つけて、気持ちいいあなたを取り戻しませんか？





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