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レシェルコラム パーソナルトレーニング: 2018年11月

寝つきが悪かった人が、あっさり寝られるようになった訳。快眠のために大切な事!




布団に入ったら、直ぐに寝られるようになり、スッキリ起きられるようになりました!!



パーソナルトレーニングに通われているMさんからのご報告。



あなたの睡眠、寝つき、はいかがですか?



そして、気持ちの良い目覚めが出来ていますか?




こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。



寝つきが悪いと、どうしても次の日に疲れが出てしまったり、だるかったり。。。



クライアントさんのMさんが、どうして急に寝つきが良くなったのか?



何を改善した事で、寝られるようになったのか?



知りたい人は、この記事を是非読んでくださいね^^



寝られない原因は、○○○○の乱れから!

先日、ひさしぶりに書店をぶらりと回りました。



今、世の中では、どんな事が話題になっているのか?偵察するのも大切^^



雑誌コーナーであるキーワードの多さに目を引きました。




自律神経



睡眠





雑誌コーナーで見たこのキーワードの多いこと!!



それだけ、今の世の中では、悩んでいる人が多いという事ですね。




あなたは知っていますか?




自律神経と睡眠




この2つは実は密接な関係にあるのです!



なぜかと言うと、、、



睡眠をコントロールしているのは自律神経だからです!!



ということは、、、??



自律神経を整えると、睡眠がキチンととれるようになるということ。



ところで、自律神経とはなんでしょうか?




自律神経を整える?

自律神経とは、自分の意志で動くことができない神経です。



例えば、今肘を曲げて下さい!と言ったら、直ぐできますよね?



では、心臓を止めてください。



出来ますか?



どんな人でも出来ません^^




このように、自分の意志とは無関係に、内臓や血管などの機能を維持する神経




これが、自律神経です。



この自律神経の機能が無いと、私たちは生きていく事ができない、大切なものなのです。




そして、睡眠



自律神経は、睡眠にも大きく関わっています。




しかし、自分の意志で動かないところが厄介なところの自律神経。



自律神経の働きや狂いが、睡眠の質だったり、寝入りばなに影響を及ぼすとしたら、、、



何とかしたいと思いませんか?



先程のクライアントMさんは、どうして簡単に寝られるようになったのでしょうか?



Mさんを気持ち良く入眠出来るようになった理由を、今からお伝えしますね。



自律神経を整えたいならココを治して!!

Mさんが、自律神経を整えるために整えた箇所はココ!!



ズバリ背骨です。



私たち人間の背骨は、S字のようななだらかなカーブで形成されています。



この緩やかなカーブは、人が頭から受けている重力や、



足裏から伝わる振動の刺激を受けるクッション材として、大切な役割をしてくれているんですよーー^^



そして、自律神経は、その背骨カーブに沿って走っている神経。



ですので、背骨の動きが悪かったり、運動不足などで背骨を固めてしまっていると、、、



自律神経の働きも悪くなってしまいます!!



Mさんには、パーソナルトレーニングで、この背骨を動かす動きと、



自宅で出来る簡単なエクササイズを伝授したところ、あっさり寝られるようになったとのこと^^



それと同時に、お悩みの一つだった、頭痛も解消!!



いかがでしょう?



私は、あっという間に寝られる人なので、正直睡眠の悩みはありません。




でも、だから健康で元気に毎日仕事できるのだな、と思います。



元気でいられると、毎日が楽しいです!



健康でキチンと動き、機能している背骨を取り戻す事で、簡単にあなたの睡眠が変わります。



睡眠がかわれば、あなたの生き方だってきっと変わります!!



一度あなたの背骨の動きを、見直してみませんか?




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