Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

合う味ダイエットとは、、、


たった１０秒であなたにとっての『合う味』と『合わない味』を見つけ出し、



食べてダイエットを提唱する方法。




こんな夢のようなダイエット方法、あなたも知りたくありませんか？



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




好きなものは我慢しない！！



大好物を食べながらダイエット！！




こんな方法があったらウレシイですよね。




でも、合う味と合わない味って簡単に見つけられるの？



今日は、あなたにとっての合う味、合わない味の見つけ方をご紹介しちゃいますよーー＾＾



これ、絶対知っておくとお得です＾＾

ダイエット成功者が意識しているポイントは？

ダイエットが上手くいっている人は、、、



◎　自分に合っているものを摂っている


◎　体温が上がる食べ物を摂っている



特にダイエットを頑張っているわけではないけれど、太る心配をしていない人。



それは、こんな事が上手くいっている方が多いです＾＾



すなわち、自分だけの美容味覚を上手く活用出来ているんですね。






ダイエットを頑張ってもなかなか思うような結果が出ない。。。



というあなたは、自分の美容味覚を、有効に摂取出来ていない可能性が大きいです！




では、自分に合っているものって何？



自分に合っている食材を見つけるのって難しそう。。。





いいえ！！やってみれば、以外に簡単です！！




自分に合っているものも見つけたいあなた。




さあ、私と一緒に今、やってみましょう！！



まずはじめる前に、調味料の５味



甘味、塩味、旨味、酸味、苦味



を用意してくださいねーー！

味覚の五味って具体的に何ですか？

【味覚の５味】

甘味　………　砂糖


塩味　………　塩


旨味　………　だしの素


酸味　………　お酢


苦味　………　コーヒー



こんな、普通に自宅にあるような調味料さえあれば、OKです！！



これさえ準備出来たら、すぐチェック出来ます。



さあ、早速トライ！！



５種類の味を口に含み、簡単な動作で身体の動きをチェックします。




自分の慣れている動きで構いませんが、




何を行ったら良いかわからないあなたは、以下をやってみてください＾＾




①　四つ這いになる


②　片足を床から水平になるように伸ばす


③　伸ばした足を出来るだけ高く上げる



この動きを、それぞれの調味料を順番に口に含みながら何度か行います。



試してみた結果はいかがでしたか？




因みに私は、合う味が甘味、合わない味が酸味です。



上の写真で見ても、足の上がり方が明らかに違う事がわかりますよね。



お尻を鍛えるのに効果が上がるこのエクササイズ。



私は、甘味の砂糖を食べた時は、お尻にグッと力が入り(写真下)



酸っぱいクエン酸を摂った時は、お尻に全く力が入りません(写真上)



今、試していただいたあなただったら、この変化お分かりいただけましたよね？

合う味が分かったら、積極的に摂取するだけ！

合う味がわかってしまったら、後は簡単です！



毎日の食事で積極的に合う味を摂れば良いのです！！



そして、合わない味は控えめに。。。



私は、もともと炭水化物が好き。



白いご飯が大好きで、おにぎりさえ食べていれば大丈夫だったりします。



逆に酸っぱいもの、酢の物、柑橘系のフルーツなどはもともと苦手でした。



しかし、酸っぱいものは身体に良い！！



フルーツなどの酵素は、たっぷり食べた方が良い！！



こんな世の中の情報に惑わされて、キライなものを一生懸命食べていた時もありました。。。




しかし、この合う味ダイエット®に出会い、今までの常識が一気に崩れ落ちました。




世の中の情報と自分自身に合っているもののギャップ




一般常識では、身体に良いものと言われていても、自分にとっては？




身体が柔らかくなり、疲れが取れる！！と言われている酸味のある食材。



私にとっては、一気に身体の機能を低下させ、身体だって一瞬にして固くなってしまいます。。。




身体の機能が一気に下がる酸味は、私の体温も奪い、低下します。。。




如何に世の中の情報や、思い込みの数々で自分に合わない食べ物を選択しているかという事実！！！




これって、本当に恐ろしい事ですよね。



そして何より、食事制限をせずにダイエットが出来たら、こんなにウレシイ事はないですよね。



合う味ダイエットは、こんな事を実現させてくれるダイエット方法です。




まず、あなたの合う味、合わない味を見つけるところからやってみませんか？






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こんな良い姿勢を、長い時間なんて保てません！！



長く保てないどころか、１分だって無理。。。




猫背を何とかしたい！とは思っていても、改善するのって大変。。。




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




猫背に悩んでいる、そんなあなたに教えてあげたい！



猫背を簡単に解消できるコツを伝授します！！

姿勢を正すって、疲れること？

姿勢を正すって疲れる。。って思っているあなた。



その場で自分が思う、正しい姿勢をとってみてください。




座ったままでも、立っていてもどちらでも大丈夫です。




その姿勢を３分維持出来ますか？




・　疲れてくる


・　呼吸がしにくい


・　身体がカチコチに固まってしまっている



この中の一つでも当てはまっているものがあるとしたら、、、



ムリに良い姿勢を作っている可能性があります！！




本来、正しい良い姿勢は、無駄な力をむしろ使わなくて良いので、楽なはずなのです。



でも、猫背の方が楽に感じてしまう。。。



さあ、あなたに足りないものは何でしょう？



それは、骨格をキレイに保つための筋肉。





これが筋出力です！！

筋出力は○○で簡単に蘇る？！

姿勢をキレイに保つには、筋出力が大切。



これはわかりました。



でも、筋出力って具体的になんのこっちゃ？？



って感じですよね＾＾




私たちの身体に付着している筋肉さんたち。




付いている場所や、作用によって役割がみんな違います。




例えば、太ももの筋肉は太くて大きい。




だから、太もも鍛えるとパワーが上がります。




陸上選手など、記録を狙うスプリンターには重要な筋肉ですよね。




では、骨格を整える筋肉って何処か　あなたは知っていますか？




それは、骨と骨を縫うように繋いでいる筋肉たちの事です！！



この骨と骨を繋いでいる筋肉たちがキュッと引き締まる事で、



きれいな姿勢を保つことが出来るのです。



しかし、この骨格を整える筋肉たちって、身体の深ーいところにあるのです。




トレーニングで鍛えるのってとても大変な事。。。




しかしこれは、なんと○○で、
楽チン、簡単に出来てしまうんですよ＾＾



○○とは？




それが、あなたの合う味です！！

姿勢を改善するには、合う味を使うと簡単です！

ＦＳＥＭ®で提唱している



合う味　合わない味



合う味　＝　瘦せる味


合わない味　＝　太る味



ばかりではありません！！



合う味　＝　筋出力を出してくれる味


合わない味　＝　筋出力低下させる味



なんです！！！





しかも、僅か３秒で変わるんです！！




合う味を摂るかどうかだけで、こんなに筋出力が変わるんです！！



え？！　ウソ？！



って思いますよね？



でも、これ、本当の話＾＾



辛いトレーニングを頑張るのも、勿論良い事です＾＾



しかし、この合う味を取り入れるだけで、筋出力が上がるという事は、、、




同じトレーニングをしても、効果が全く違ってくるという事！！



今までの少ない回数でバッチリ効果を引き出せる、



あなたの合う味



あなたも、知りたくありませんか？




今までダイエットがなかなか上手くいかなかったあなた。



今までトレーニングをしてもなかなか効果が上がらなかったあなた。




もしかしたら、摂取している食べ物、飲み物に問題があったかもしれません。




ＦＳＥＭ®パーソナルトレーニング



あなたの身体の状態に合わせて、合う合わないを絶妙に取り入れて行っています。



そのことで、あなたの身体の機能を呼び起こし、



出来ない！　⇒　出来る！！



へ導くお手伝いをさせていただいております。



あなたも、このＦＳＥＭ®メソードの世界を一度覗きにきませんか？







⇒　ＦＳＥＭ®パーソナルトレーニングについてはこちら



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【ホンマでっか？！ＴＶ】


五感評論家として、私たちの先生の庄島義博氏が、出演する事になりました！！



あと２日！！


ホンマでっか？！ＴＶの中でも、五感、特に味覚のお話をされているようです！！



こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



ホンマでっか？ＴＶ放送日　　２月２８日(水)　２１：００〜２１：４５

⇒番組ホームページはこちら


絶対見逃さないようにしてくださいねー



今回の庄島氏のテレビ出演でも、おそらくお話する『味覚の話』



『合う味ダイエット®』の話をこの機会にもう少しUPしたいと思います＾＾

合う味ダイエット®ってどんなダイエット方法？

合う味ダイエット®


あなたにピッタリ合っている味を見つけ出し、食べて瘦せるダイエット方法。


味覚

・甘味

・塩味

・苦味

・酸味

・旨味


の５味の中から自分に合っている味を見つけます。


合っている味


基本的にはあなたの好物と思っている味と重なる場合が多いです。



しかし、時々好物でも合わない味があります。


合っている味を思い出すには、子どもの頃好きだったものを思い出してみるのも一つの手です＾＾



私は子どもの時、お腹が空いたと言ったら、余ったご飯で作ったおにぎりを食べさせていれば、



それで満足の子供だった！！



と大人になって母親に言われた事がありました＾＾



今、合う味ダイエット®に出会い、私には白いご飯が合っている味だった事がわかりました＾＾



逆に、苦味のあるコーヒー。



本当は、砂糖たっぷりの甘－いコーヒーの方が好きでした。



飲んでいるうちに、苦みに慣れてきて、ブラックコーヒーでも違和感無く飲めるようになりました。



それが、いつの間にか、ブラックコーヒーの方が好き！！との勘違いに。。。



本当は私が好きだったコーヒーは、砂糖たっぷりの甘い方！！！



あなたにも、こんな勘違いありませんか？



この本当に合っている味のものを積極的に摂取するダイエット方法が



合う味ダイエット®なのです！！



しかし、ダイエットと味覚？？？



どうして関係あるのでしょうか？

合う味はあなたにとっての瘦せる味＾＾

合う味ダイエット®の方程式です＾＾



この合う味ダイエット®の産みの親、庄島氏が自らの経験を基に編み出した手法なのです。



庄島が学生から実業団までの柔道選手時代の体重コントロールの際、



いろいろな事を試した時にたどり着いたダイエット方だそうです＾＾



聞くところによると、柔道大会の体重コントロールの際に、いつも同じ体重、同じ体脂肪率にしていたそう。



しかし、その時によって、身体に全く力が入らない時と、すごく元気な時がある。



これって、体重を落としたときの食事に関係しているのでは？と閃き、その頃から研究は続いているそうです＾＾



そのうちに、その人に合っている味は沢山食べても太りにくい。


合っていない味覚は、少しの量でも太りやすい。



の法則に辿り着いたそうです。



研究を進めるうちに、世の中に出回っているダイエット方法のほとんどが我慢と摂生だらけ。



こんなダイエット方法では、絶対痩せられない！！



一時痩せたとしても、直ぐにリバウンドしてしまって、何にもならない！！



合う味ダイエット®を世の中に広めよう！！と思ったそうです＾＾



合う味ダイエット®は我慢も摂生も必要ありません。



あなたもこんなダイエット方法で痩せられたら、嬉しいですよね＾＾



今までの常識では、在り得なかった方法かもしれませんが。。。



楽して瘦せる！！



こんなダイエット方法が合う味ダイエット®なのです！！

美味しさの後ろには幸せがある！！

人にはそれぞれ、性格のような個体差があります。



合っている味覚だって、人それぞれ違うのです。



その自分に合っている味覚を見つけ、適正量を摂取するダイエット方法



これが、合う味ダイエット®



ダイエットは決して辛い事では無いんです！



好きなものを我慢しなくても良いんです！！



食べることを制限をしなくても、罪悪感を持たなくても良いんです！！




大切なことは、美味しく食べる事。




食べた！！の満足感がどれだけ得られるかが大切なポイント。




美味しく、楽しく食べるだけでも、瘦せる事って出来てしまうんですよ＾＾




どうせ食べるなら美味しいものが良いと思いませんか？




しかし、この美味しく感じるものには、個体差があります。



自分が美味しいと思ったものが、周りの人も美味しいとは限りません。



そして、本当のあなたに合っている味覚が、あなたの身体を幸せにしてくれるのです。



大切なことは、自分に合っている味覚の食べ物を、正しくチョイス出来るようになること。




本当の美味しさが見つかったとき、
あなたに幸せが訪れる。



日本中、世界中の人たちが、本当の美味しさを見つけたとき、



きっと穏やかな笑顔が溢れる社会になるでしょう。






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罹ったらとても辛いインフルエンザ



気を付けていたのに罹ってしまった。
 

 
今年のインフルエンザ猛威は全国的に凄いようですね。
 


私も数年前にインフルエンザの流行に乗ってしまい、酷いめにあったことを思い出します。
 
 


こんにちは！

 
味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。
 

 
インフルエンザや風邪をひいた時って、食欲も落ちますよね。

 

こんな時は、あなたの合う味を摂ると回復が早いって知ってますか？



こんな事でも、ちょっぴり知っておくだけで、楽に回復出来たりするんですよ＾＾


  
◎ウイルスと免疫力の関係性

 

インフルエンザが体内に入って感染すると、
 

８時間後に100個
 

１６時間後には１万個
 

２４時間後には１００万個と爆発的にウイルスが増殖するそうです。
 
 


これに対して、人は免疫力でウイルスに対抗します。
 


免疫機能を高めるため、体温を高め、熱が出るのです。
 
 

そして、この免疫機能を一生懸命高めようとすると、人は食欲が落ちます。
 
 
 
身体がウイルスと戦い、回復に向けるよう仕向けているとか。
 


これは、人間の本能。



身体のルールなのです。
 

 
ですので、食欲がない時に無理に食べる必要は無いんです。

 
 
徐々に病状が回復すると、食欲も少しずつ戻ってきます。

 
 
その時に知っておくと強い見方になるのが、あなたの合う味です！！



 ◎体調不良時には合う味が変わっている？！
 

先日、パーソナルトレーニングのクライアントさん。
 
 

お子さんからのインフルエンザに感染してほぼ一緒に罹ってしまったSさん。
 
 

病気は回復したはずなのに、なかなか食欲が回復しない。。
 
 

いつも美味しいと思うものが美味しく感じない。。
 
 

そこで、味覚チューニングで合う味チェックをしたところ、、、



合う味に変化が出ていました！
 

 
いつもは合わない酸味が一番トップにきていたのです！！
 


 
いったい何故なのでしょうか？
 
 


合う味は、その時の環境の変化で簡単に変わってしまうこともあるのです！！
 

・体調不良
 

・緊張している時
 

・季節の変わり目
 

・ストレスがかかっている時
 


いつも美味しく感じているものが、美味しくない。。。
 
 

あなたもその日の体調や環境次第で、同じ事を感じた事ありませんか？
 
 
 

Sさんは、インフルエンザで食べていないわりに体力消耗があったため、




体内バランスが崩れてしまったことが合う味に変化が出た原因でしょう。
 
 


身体は正直に反応を出してくれているのです！！
 



きっとあなたも経験あるはずです＾＾
 
 
では、どうしたら合う味に変化が出ていることがわかるの？
 

 
今自分に必要な食べ物を察知できる味覚の感度力です！！
 
 


 ◎食べたいものを食べられる幸せを嚙みしめましょう＾＾
 

人は栄養素が不足すると、本能的にその栄養素を含むものを食べたくなるものです。
 
 

ダイエットで甘いものや炭水化物を節制すればするほど、食べたくなって。。。



これは、身体からの食べなさい！！とのサインかもしれません。

 

 
しかし、今あなたが食べたい！！と思っているもの。




本当に身体からのサインでの欲求でしょうか？
 
  

 
お腹が空いていないのに、時間だから食べる。
 
 

そんなに好物でも無いけれど、身体に良いっていうから食べる。
 
 


このような食事を続けていたら、沢山食べたって満足感は得られないものです。
 
⇒　身体が喜ぶ食事についてのコラムはこちら

 

 
食べる事は生きるために不可欠なこと
 
 

そのためには、自分の身体に合っているものを見つけ、適正量を摂る事が大切。
 
 

 
合う味ダイエット®はあなたの身体の声を聞かせてくれるダイエット方法。
 
 


 自分の身体の声を聞き、食べる幸せを見つけてみましょう＾＾
 
 

 

  ⇒合う味ダイエット®セッションについてはこちら





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最近お腹だけが太った。。。



はみ出してしまった、お腹周りの醜いお肉。



本当に嫌なものですよねーー(-_-;)




加齢のせいだから仕方ない。。



あなたもこのように諦めていませんか？




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




ポッコリお腹解消



実はポイントを抑えれば、簡単に実現できるって知ってますか？



これさえ知っていれば、引き締まったお腹周りを手に入れられるかも？

ポッコリお腹は○○を整えれば簡単に解消できる？！

お腹のお肉を何とかしたい。。。



でも、チョット待って！！



お腹のお肉を何とかする前にやるべきことがあるのです＾＾



実はポッコリお腹の原因は、○○に原因がある場合が多いからなのです！！




○○って何でしょう？




答えは姿勢です！！



街を歩いている、姿勢のキレイな女性を見てください＾＾



スッキリ姿勢の方にお腹だけポッコリ出ている人はなかなか居ないでしょう。




でも、猫背などの姿勢の良し悪しが、ポッコリお腹に何故関係しているのでしょうか？




それは、こんな事から起こります。



１、背中が丸くなると、腹筋、背筋などの筋肉を使わなくなる

　　　　　↓

２、肋骨が下へ下がり、内臓の働きが悪くなる

　　　　　↓

３、内臓など下へ押し出してしまうため、下腹が出てくる



という訳です。。。



パソコン仕事やデスクワーク中心のあなたは、特に要注意！！





デスクワークでの悪い姿勢でいつの間にか猫背になっていた。



こんな人は、ポッコリお腹になりやすいですよーー！！



こんなあなたは、もしかしたら猫背を直すだけで、ポッコリお腹を解消できるかもしれません＾＾



しかし、どうして猫背解消の姿勢改善で、本当にポッコリお腹解消出来るの？

姿勢が良い人が痩せやすい理由

例えば、、、、



姿勢を正してみて、その姿勢を３分保てますか？



『あーーーっ、疲れた！！』って言っているあなた。



今きっと、思い切り猫背になっていることでしょう＾＾　　笑



猫背は腹筋や背筋などの筋肉を使わないでいられるので、とても楽に感じられます。



しかし、ここにデメリット。



筋力は、使わないでいるとドンドン衰えていきます。




そして、普段は無意識ですが、頭からは重力という、重りのようなものが乗っていると思ってください。




その重りに耐えらる筋力が無いと、姿勢は保つ事ができないのです！！





では、簡単に筋出力を上げて、姿勢を保つ方法はないのでしょうか？




安心してください＾＾



ありますよーー！！




それが、あなたの合う味です！！！

合う味で簡単に姿勢改善出来ます！！

合っている味は、筋出力を出してくれる味！！






お腹のお肉がスッキリ見えるだけではなく、姿勢が良くなっているのもわかりますね＾＾



この方は、甘いもの大好き！！



ケーキを食べながら、合っているコーヒーを締めにのみ、こんなにキレイになりました！！



それで、もっと驚きなのが、彼女はトレーニング嫌いなので、全く筋トレをしていないそうですよーー！！




トレーニングもせず、食べているものだけでこんなに変われる方法があるとしたら、あなたも知りたくありませんか？




その、簡単な方法と秘密が、味にあるのです！！！




私たちの身体は、食べたもので出来ている



アチコチで聞かれるフレーズですね＾＾




その通りですが、人それぞれ必要なものの割合が違っていて、



その人の必要な適正量を自分の感度で選んでいく。



そして、その合う味が、姿勢を保つ味でもあるし、瘦せる味でもあるのです！！



あなたのピッタリな味を見つけることで、簡単にポッコリお腹解消できますよ＾＾





あなたも合う味ダイエットで、ピッタリ合う味を見つけてみませんか？







⇒合う味ダイエット®セッションについてはこちら





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