レシェルコラム札幌: 2018年1月

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～○○に要注意！！～ダイエット始める前に知っておきたいあなたの○○！！

ダイエットをしても、思うように痩せられないあなた。

体温は今どのくらいありますか？

もしも今の体温が３６．０度未満だったとしたら、、、

ダイエットをしても瘦せにくい身体になっているかもしれません！

こんにちは！

味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。

そもそもの基礎体温が低ければ、

頑張って運動しても、

食事制限をしても水の泡なんです。。。

ダイエットと体温。。。

関係性は如何に？？？

基礎代謝と体温の関係

基礎代謝は、身体を動かしていなくても生命維持のために必要なエネルギーのこと。

身体は自分では意識しなくても、心臓をうごかしたり、身体保つために筋力を出したりしていますよね。

夜寝ている時も、ゆったりリラックスしているときにもエネルギーを消費しています。

基礎代謝に、

活動代謝　(身体を動かしたときに消費するエネルギー)　

　　　　　　　　　　＋　

食事誘導性代謝　(食事を消化するためのエネルギー)

が加わり、私たちは毎日代謝を繰り返して生きているのです。

例えば、食事をすると身体が温まりますし、運動をすると、熱くなり汗をかく。

当たりまえに誰でも同じ事がおきている。。。はず。。。

しかし、痩せやすい人と瘦せにくい人では、この辺りに違いがあるかもしれないのです！

流行りの○○○で体温を下げていた？！

これは、合う味ダイエット®メンバーの体験談。

彼女は、毎朝の朝食に選んでいたものは、

ゆで卵と当時大流行りしていたグリーンスムージー

自分であれこれ考えて、毎日色んな野菜を変え、朝食に摂っていたそうです。

ところが、自分にはこのグリーンスムージーが全く合っていないことが判明！！

彼女は、グリーンスムージーを飲んだ後、あることをしてみました。

それは、、体温計測です！！

あなたも、今何でも良いので、食べ物を用意して試してみてください。

まず、何も食べる前に自分の体温を計ってみます。

朝一番で、起きたばかりであれば、一日の活動前なので体温はある程度低いはず。

もともと、体温が低かった彼女は、その時点で３５度台後半。

そして、いつもの通りの朝ごはん、ゆで卵とグリーンスムージーを食べ終え、

５分ほどしてから体温を計ってみると、、、

な、な、なんと、、、　３４度台まで体温が低下してしまっていたそうです！！

ゆで卵とグリーンスムージーの朝食。

一見、とても健康的で理想の朝食に見えますよね。

しかし、彼女には全く合っていない朝食メニュー！！

もともと高く無かった体温を、更に下げてしまったグリーンスムージー。。。

低体温になると、代謝が悪くなる。。。

これでは、ダイエットも成功出来ないのは、当たり前なんです。。。

グリーンスムージーは身体に良くて、朝食に最適！！

こんな風に頭で考えて、実践しているあなた！！

本当にあなたのスムージーは、身体に良い影響を与えていますか？

免疫力や代謝が最も働くベスト体温は？

ズバリ　３６．８度　なんです！！

本来、食後には消化させるエネルギーが生まれ、体温があがるはず。

しかし、彼女の朝食は逆にエネルギーを下げてしまっていました。

しかも、大切な朝食で、こんなに体温を下げてしまったら、、、

その後どんなに活動量を上げても限界はあります。。

あなたの食事はどうですか？

キチンとエネルギーを作れる食事を摂っていますか？

それとも、エネルギーを作れず、食べたものを溜め込んでいませんか？

平熱が３６度後半から、３７度前後で身体の機能が、正常に働くと言われています。

ですので、３６．８度位の体温が痩せ体質になる最も近道なのですね。

早く痩せ体質に近づきたいあなた

自分自身の平熱を計るところから始めると良いですよ。

ダイエットが成功しやすい人

リバウンドしにくい人

代謝が高く、肌ツヤが良い人

こんな人は、体温が高く、皆さん痩せ体質の人です！！

さあ、あなたも是非とも、食後の体温を図ってみてください＾＾

それで、あなたが瘦せられるか、瘦せにくいかが、簡単にわかりますよ＾＾

さあ、お試しあれ！！