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レシェルコラム ダイエット情報

本当に食べたい?食べたい衝動と関係する意外な思考のループを解明!!



今のうちに食べておかないと、この後もたないかも。。。



仕事や所要で忙しいとき、ふと頭をよぎる言葉だったりしませんか?



こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




私も、毎日仕事時間が決まっていない不規則勤務。




食べたい瞬間に食事が摂れない事もしょっちゅうです。



そんな時に、よく今のうちに食べておこう!!と思ったりしちゃいます。



あなたもこんな経験はありませんか?



お腹が空いていないのに食べてしまう訳。

合う味ダイエットコース、クライアントのSさん。



やはり、お仕事は不規則勤務で、毎日の食事時間はまちまち。



仕事の忙しい日など、おにぎりや菓子パンなどを沢山買い込んで行くと言います。



買い込んだ食料を見て、こんなに食べたら太る、、、



とわかっているのに。。。



なのに、衝動的に買ってしまう。。。



そして、今のうちに食べておかないと、この後もたないかも、、と不安になり、、、



ガーっと詰め込み食いをしてしまうそうです。



お腹が空いているわけでもないのに。。。



ああ、また食べてしまった。。。



罪悪感。。。



こんな生活をしていたら、そもそも瘦せられるはずなんてありません。



この思考ループを抜け出すためには、何をしたら良いか、あなたはわかりますか?



我慢?? 節制??



いえいえ、違います。



まず、どうしてSさんのような衝動がおこるのかを考えなくてはならないのです。



お腹が空いたらもたない、、は○○の知らせ。

その昔古代人は、食料を確保することがとても大変な時代でした。



その年に豊作であれば、何とか食いつなぎ生命維持が出来た、というくらいだったそうです。



そんな時代だったゆえ、作物が不作となれば、飢え死にが沢山出ても不思議では無い。



飢餓の時代



古代人は生命を確実に維持するために、食べられる時に食べておこう!!



という考えの毎日だったそうで、その思考は現代人にも続いていると言われています。



その思考、考えはそのまま、今の飽食の時代の事を考えてみましょう。



現代は、家の中に食べ物が尽きてしまう事なんて考えられません。



何も無くても、直ぐに買い物に走れる時代です。



手の届くところにすぐ食べ物がある

   ↓

今のうちに食べておかないと、もたないかも。。。




この思考のループに入ってしまったら、、、



間違いなく食の暴走にブレーキはかかりません!!



お分かりになりますか?



Sさんの空き時間での詰め込み食いの衝動



これこそ、実は私たちが生きようとする無意識行動の一つでもあるのです!!



だからと言って、普段からカロリー過多となっている私たち。



こんな事をしたら、間違いなく太ってしまいます^^



ここで、私はSさんの詰め込み食い衝動を抑えるためのおまじないを伝授しました!!



あなたも知りたいですか?



そんなに食べなくても。。。

Sさんには、今のうちに食べておかないともたないかも。。。



と不安になった時、こんなおまじないを唱えていただきました。



胸に手を当て、



大丈夫。そんなに食べなくても死なない!



このおまじないの一言がSさんを変化させました!!



ついでに、気持ちを落ち着ける腹式呼吸も一緒に試していただいたところ。。。



あんなに食べていたおにぎりや菓子パンを食べなくて大丈夫かも。。



と感じたそうです!!



そして、本当に食べなくても、全く問題なく仕事をこなせたそうです!!



ということは、、、今までに貪るように食べていた、仕事前のおにぎりは本当は必要なかった、ということ。



あなたもSさんと同じような事をしていませんか?



私たち人も動物も全て、


生かされている者たちは、生きるために食べています。



食べたいから食べるという行動



しかし、その裏側には意外な事実が隠されていたりします。



食べたい



食べられる




同じ食の漢字を使っていても、全く違う意味を成す言葉。



あなたも今年は、こんな事を大切する1年にしませんか?




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運動はダイエット出来る?!あなたは本当にその運動が好きですか?



お正月のスポーツと言えば、駅伝!!



元旦のニューイヤー駅伝に、2日、3日の箱根駅伝。



お正月のイベントの一つとなっていますね^^



こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。



私は、走る事はしないので、余計に感じるのかもしれませんが、



颯爽と走るランナーを見ると憧れます。



あなたは現在スポーツをしていますか?



今年こそチャレンジしてみたいスポーツはありますか?



運動して瘦せたい?運動しないで瘦せたい?

私はクラシックバレエで永年自分を鍛えてきたので、



身体を動かす事も、トレーニングすることも嫌いではありません。



しかし、運動は何もしていないという方も結構多くいらっしゃるようです。



ダイエットインストラクターをしている私にとって、一番多くされる質問というのは、、、



ダイエットのためには、運動が必要でしょうか?



本当にこの質問を良く受けます^^



そりゃあ、誰しもが楽してやせたいところは同じこと。



あなたはいかが思いますか?



私の考えでは、ダイエットをするための運動は必要無いと思います。



しかし、身体を動かしている事を日常的に行っている人の方が、ダイエットしやすいのは事実とも思います。



その方のタイプとダイエットを行う目的次第で、この辺りは変わってくるのではないでしょうか。



さあ、あなただったら、運動をしてやせたいタイプ?



運動をしないでやせたいタイプ?



どちらでしょう?



身体を鍛えるメリット、デメリットとは?

運動する事でのメリットは沢山あります。


○ 筋力がつく

○ ダイエット効果があがる

○ 免疫力があがる

○ 若くみられる

○ ストレス発散できる

○ 意欲的になる


こんなに沢山のメリットがあるとするならば、運動をしないなんて勿体ない!!



でも、私思うんです。



運動を日常の生活に既に取り入れている方は、大抵運動する事が好きな方。



運動する事で喜びを感じられる方なのです。



そして、そのような方は、大抵何らかの運動をすでに行っている場合が多いです^^



さあ、あなたはいかがですか?



運動をする事で、喜びを得られる人ですか?



運動をする事で、しんどくなってしまう方ですか?



いかがでしょう?



自分の身体が喜ぶことを取り入れましょう!!

運動する事が好きな人の場合



きっとその方にとっては、その運動をする事でストレス解消出来て、リラックス効果があるでしょう。



楽しみながら運動する事で、いつの間にか筋力アップでき、免疫力も自然に上がります。



そんな毎日を送る事が出来る人は、いつも元気で若々しく、何に対しても意欲的な方が多いと感じます。



そして、このような方で、ダイエットに悩みを抱えていらっしゃる事は少ないのではないでしょうか?



こんな方が、運動する事で喜びを得られる人ですね。



即ち、運動でやせられる人ですね。




では、運動する事が嫌いな人の場合はどうでしょう?



運動しても楽しく感じられず、むしろストレスさえ感じてしまうかもしれません。



楽しくない運動は、気持ちも乗らないので長続きしません。



本来その運動は、その方にとって本来望んだものでは無いので、意欲的にはなれません。



人には、それぞれ個性があります。



運動嫌いだって、運動好きだって個性。



好きキライだって個性。



ですので、私はダイエットセッションを行う際も、運動ノルマは課しません!



やりたければ、どうぞ運動してください!




だって運動すること自体は、そもそも良い事なのですから!!!




大切なのは、その運動があなたに合っているかどうかです。




運動にだっていろいろ種類がありますよね。




身体を動かす事が好きな私でも、球技は全く苦手です^^



あなたにとっての本当の気持ちいい!!



2019年は、あなたの本当に気持ち良いを見つけるお手伝いをさせていただきたいと思っています。



自分の事って、意外と自分が一番知らない事。



本当の自分を見つけて、気持ちいいあなたを取り戻しませんか?





⇒ お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ^^

幸せダイエット。痩せられなかった原因は、あなたの○○の問題かも?



瘦せたいけど、食べたい!



あなたもこの2つの感情の裏側で、もがき苦しんでいませんか?



こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。



瘦せたい!!



でも、食べたい!!!




さあ、あなただったらどっちを取る?



某有名ダイエットに待った!!

合う味ダイエット®のクライアントさんのお話です。



合う味ダイエット®は、自分に合っている美容味覚を見つけ、



それを積極的に摂取するダイエット方法です。



従来出回っているダイエット方法と大きく異なるところは、、、



合う味ダイエット®は食事制限が一切ありません。



食べてはいけない!というものが全くありません。



むしろ、合う味をプラスして行うダイエット方法なので、



我慢や節制をしなくても良い、とっても嬉しいダイエット方法なんです^^





このクライアントさん、Nさんは、今まであらゆるダイエット方法を試し、




でもどうしても瘦せられない。。



決死の覚悟で某有名ダイエット方法をラストチャンスと位置付け、体験セッションを申込みされていました。



そして明後日がダイエットセッションの体験日という日に、私とこの合う味ダイエット®に出会いました。



お話を伺い、彼女の考えと苦しみを知った私は、何とかしてあげたい!!と思うあまりに、



『○○ダイエットは、いつでもできます!!



 ○○ダイエットに申し込む前に、私に少し時間をいただけませんか?』




この私の一言から、このNさんの合う味ダイエット®が始まりました。




Nさんは東京在住で、私は北海道。



二人が無理無く出来るよう、選択したのはメール講座でのセッション。



そして、Nさんとのメール講座セッションが始まりました。



味覚のズレは心のズレ。

Nさんはとっても真面目な方。



メール講座のお返事も、細やかで、楽しくセッションを続けられました。



セッションを始めるとすぐにNさんが今まで痩せられなかった訳が浮き彫りになってきました。



ダイエットと健康フリークのNさん。



あまりにも、真面目すぎて、自分を日々厳しく律しているNさん。



○○を食べてはいけない!!



○○をしなければいけない!!



こんな考えがとてつもなく大きく、その考えがストレスとなり、ダイエットを妨げていたことがわかりました。



このようなストレスがかかると、実は私たちの身体のある箇所に大きな影響を与えてしまいます。



あなたは、この身体の影響を受ける箇所が何処かわかりますか?



答えは、、、  自律神経です。



ストレスが自律神経を刺激し、交感神経優位(活動神経)の状態を作ってしまいます。



そして、交感神経優位、いわゆる緊張状態が長く続いてしまうと、実は厄介な事が沢山起こってしまいます。



その一つが、味覚のズレ



合う味は、基本的にはその人の好物の物が多いもの。



たまに好物ですが、合わない味もあります。



私も、チーズ、納豆など、好きでよく食べますが、合わない味です。



そして、合わない味は、自律神経を交感神経優位に傾けてしまいます。



少し想像してみてください。




緊張状態での会食に参加した時、あまり味を堪能出来なかったり、




何の料理を食べたのか?記憶がなかったり。。。




そんな経験はありませんか?



これが、交感神経優位の状態、すなわちいつも身体が緊張状態にあるということ。



頭の情報に頼り過ぎ、合わない味の過剰摂取 ⇒ 交感神経優位 



⇒ 味覚が正常に働かない ⇒ 沢山食べてしまう





このような悪循環を起こしている事が判明しました。



自分に良かれと思っていた行動の数々。。。



残念ながら、これらの行動はNさんのためにはなっておらず、むしろ苦しめていた行動。。。



あなたももしかしたらNさんと同じ状況に陥っていませんか?




自分を大切にする事が、やせるためのキーポイント!

合う味ダイエット®は、この4つの味を見つけるところから始まります。



好き × 合っている味


好き × 合わない味


嫌い × 合っている味


嫌い × 合わない味





合う味 = やせる味



合わない味 = 太る味




この法則を持つ合う味ダイエット®。




ストレス過多だったNさん。



自律神経のコントロールが上手くいっていないせいで、味覚のズレを起こしていました!!



合う味 × 嫌い  


合わない味 × 好き



この味覚のズレが、セッションを行う毎発覚する事態に!!




心のズレからくる、味覚のズレ




愕然とするNさんでしたが、辛抱強くメール講座を続けて下さり、頑張ってくださいました!!




○○を食べてはいけない!!



○○をした方が良い!!



このような感情に頭の中を占領されてしまうと、食べ物の事が結局グルグル回り、心をすり減らしてしまいます。



仮にこんな状態でやせたとして、、、



これで、あなたの幸せは訪れますか?



大切なポイントは、幸せになって瘦せること



そのためには、必要な事



自分を大切にする



自分を一番輝ける場所へもっていく




これだと思います。




そして、自分が輝いてくると、心にも余裕が生まれ、人の事も大切に思えるようになると思います。



来年早々に、本当の自分を見つけられる場所



こんなスペースを作りたいと、只今奮闘中^^




ご報告まで、もう少々お待ちくださいね^^




今日も元気でお過ごしください!!




⇒ お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ^^






思い込みの壁を突破らえ!!常識の壁をぶっ壊せ!!あなたの思い込みとは?




あなたは、もし突然新しい仕事を振られたとしたら、まず何を感じますか?



きっとまず感じるのは、不安感。。。ですよね。



私にこんな事、出来るのだろうか?



失敗したらどうしよう。。。



あなたはこんな時、どうしますか?




こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




仕事をする上で不安感を感じるのは、誰にでもある当たりまえの事。




でも、どうして、この不安感に襲われてしまうのか、ご存知ですか?




そして、これと同じことがダイエットを成功出来ない要因にもなっているとしたら?





どうして不安感を感じるの?

例えば、あなたの目の前に、今まで見たこともない異国の料理が出てきたとします。



出されて、まず真っ先に何を考えますか?



どんな味がするんだろう?



美味しい食べ物なのかな?



きっと、新しい味を体験をするワクワク感より、



まだ未経験の味に対する不安感の方が大きいのではないでしょうか?



この不安感を解消するためには、思い切って初めて目にした、目の前の料理を食べて見ること。



新しい経験を積み、食べても大丈夫と確信する。



この事で、一つ新しい経験も増え、不安感って無くなっていくものですよね^^



食べ物の場合は、案外と簡単にこの状況の打破は出来るかもしれません。



しかし、新しい仕事や新しい物事に対しては。このように簡単にいかない場合もありますね。



ダイエットだって同じことが言えるかもしれません。



合う味ダイエットは、今、世の中に有る、制限だらけのダイエットとは全く違います。



我慢をして食べない。。。



ではなく、合っている味のものをむしろ食べてもらうダイエット方法。



すると、大抵の方は、戸惑います。



ダイエットなのに、食べても大丈夫なのでしょうか?不安です。。。



何故不安なのですか? と伺ってみると、、、



食べてやせるなんて、経験したことがないので、、、と大概おっしゃいます。



しかし、考えてみてくださいね。


 
あなたは、今まで食事制限をして、本当に瘦せられましたか?



たとえ、一時はやせても、直ぐにリバウンドしていませんか?





自分勝手な○○○○で、制限されてしまう能力?

人の特性の一つとして、安定性を好む傾向があります。



今と変わらない方が楽だったりするので、




言い訳をつけて、やらなくてすむ方向に思考を傾けるのですね。
 



新たに未経験の事をすることになれば、当然このような心理が働き不安を感じるわけです。



こんな時、あなただったらどうしますか?

 


この状況を打破するためには、経験しかありません!!



やってみるしかないのです!!




できるはずなんてない。。



食べながら、瘦せるなんて、絶対無理!!



この言葉に根拠はありますか?



実はこれこそ、自分勝手な○○なんです!



思い込み!!




野菜は低カロリーで瘦せる!



果物は酵素だから、身体に良い!



これってホントだと思いますか?



私は、甘味が痩せ味なので、甘いもので瘦せる人。



毎日黒砂糖たっぷりのコーヒーを飲み、炭水化物のおにぎりを食べ瘦せました^^




そんなこと、有り得ない!!



って思ったあなた。



これこそ、思いこみかもしれません!



思い込みの壁を突破らえ!!

合う味ダイエット®のモットーはこれ。



思い込みの壁を突破らえ!!



常識の壁をぶっ壊せ!!






私が合う味®ダイエットに出会い、FSEM®メソードを学んでいくうちに、



毎日の食事に対して



ダイエットの認識に対して



世の中の常識に対して




自分の認識とにおおきなズレがあることがわかりました。



炭水化物抜きダイエットが良い、と大流行りになれば、身体に悪いという本が出る。



ブームのダイエットの次には、更にまたあらたなブームのダイエットがやってくる。



一体何が正しいの?



しかし、合う味®ダイエットは教えてくれました。



世の中に出回っている情報全て、間違っているものはありません。



しかし、その方法が、実際に合っている人と、合わない人がいるという事実。



その手に取ったダイエット方法や、健康情報が、本当にあなたに合っている?



見分け方は以外に簡単です^^




合っている方法だったら、きっとあなたの結果は出ているはず。



合っていない方法だったら、残念ながら、結果は出ていないでしょう。




これを見極めるために必要な事は?



これが、あなたの感度であり、感度力!



でもこの感度力を上げ、自分に合っているものを見い出すために、



思い込みの壁を打ち砕いて欲しい!!



あなたには、思い込みありませんか?




こんな事を気軽にお話出来るような場所を作りたくなってきました^^



近日中にお知らせ出来ることになれば、嬉しいです^^



お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ^^























そのダイエットで本当に痩せられる?あなたの効果的なダイエット方法ってどれ?




流行りのダイエット



一応一通り試してみても、どれも結果が出ない。。



こんな事を言っているあなたは、ダイエットの方向性を間違えているのかもしれません!!




こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




こんなにダイエットを頑張っても結果が出ない原因は。。。




考え方が甘い訳でも、根性がないわけでも無い場合が多いですよ。




あなたに合っているダイエット方法って一体何でしょう?




あなたの効果的なダイエット方法ってどれ?

今、世の中に出回っているダイエット情報



350種類以上のダイエット方法があるらしいです。



あなたは、この中で何種類のダイエット方法にチャレンジしましたか?




それなりに結果を出せたもの。



頑張ったわりに、効果を感じられなかったもの。



痩せられたけれど、辛すぎて、二度とは出来ないと思ったもの。



あなたも、いろいろな経験をされてきたのではないでしょうか?



ダイエットの結果を出せたものも、そのまま効果を持続出来ていますか?



折角頑張ったのに、あっという間にリバウンド。。。




これでは、折角のモチベーションも保つ事は難しいですね。



ある人には、絶大なる効果があったダイエット方法も、自分には全く効果が無い。。



私ってなんて根性がないんだろう。。。



そんな事を思って、自暴自棄になっていませんか?



ダイエットが成功出来ない理由



根性でも、気持ちでもありません!!



あなたの選んだダイエット方法が、あなたに合っていないとしたら?



きっとあなたには効果があまり得られないダイエット方法でしょう。



人には個性がいろいろあります。



選ぶ洋服だって、ライフスタイルだって、味の好みだって人それぞれ。




それなのに、ダイエット方法だけ万人が一緒?




これってチョット変だと思いませんか?




同じダイエットで瘦せる人、瘦せない人。

先日、ダイエットイベントを開催させていただいたときの事です。



ある体験談を受講者さんたちに伺いました。



今まで自分が行った事のあるダイエット方法は?



痩せたか、痩せなかったか?



楽に出来たか、辛かったか?




そうすると、2人の方が全く同じダイエットを行った経験あり、とても面白い結果に。



水飲みダイエット



私はあまり知らなかったのですが、ただひたすら水を飲むそうです。



お二人の水飲みダイエットの結果は、、、



Aさん : とても楽に出来て痩せた!



Bさん : 辛かったわりに全然痩せなかった。。。




同じダイエットを行ってのこの結果!!



とても、面白い結果ですよね。



あなたも、今まで自分が行ってきた、ダイエット方法を振り返ってみてください。



きっと、Aさんのように、楽で効果があったものと、



Bさんのように、辛くて効果が無かったものがあったのではないでしょうか?



効果があったAさんは、根性があって、効果が無かったBさんは、根性が無かったと言えますか?



そうは思えませんよね。。。



この事を考えると、1つの事実が出てきます。



水飲みダイエットで痩せたAさんは、合っているダイエットだった。



水飲みダイエットで痩せなかったBさんは、合っていないダイエットだった。




とてもわかりやすい事実です!!



さあ、あなたに合うダイエットは、どのダイエットでしょう?



情報に惑わされず、自分に合っているダイエットを見つけましょう

合う味ダイエット®に出会うまで、世の中の情報を追いかけていました!



クライアントのMさんのお話です。



私だって全く同じでした。



合っている炭水化物を抜いてみたり。。。



合わないヨーグルトをいっぱい食べたり。。。



それって、ただ世の中の情報を頼りにしていただけで、自分には何の効果もありませんでした。




食べたいものを食べない、そんな食生活って幸せですか?




もし、そんなダイエットで痩せたとしても、それが本当の幸せになるでしょうか。




ダイエットは、一時ではなく一生続けるもの



我慢や節制をしながらのダイエット。




一時は出来ても、一生は出来ません。




これが、制限だらけのダイエットを卒業しなければならない理由です。




今のダイエット方法で、あなたの身体は喜んでいますか?




節制だらけのダイエットを、あなたはどのくらい続けていられますか?




全てはあなたの身体が反応として答えを出してくれています。




問題は、その身体の反応、感覚をキチンと読み取れるかどうかです。




その感覚を取り戻せた時、我慢しなくてもダイエットができる!!




合う味ダイエット®は、こんな事を教えてくれる幸せダイエットです。





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美味しく食べて幸せになれるダイエット方法!ダイエットは頭で考えても成功しませんよ!!





○○○でダイエットしていませんか?



合う味ダイエット®セッションで、よく言っている言葉です^^



○○でダイエット  ○○○って(・・?



答えはです!!





こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。





あなたは、ダイエットをはじめようと決意した時に、まず何から考えますか?




食べ物、手段、運動、考えられる事はいろいろありますよね^^




はたして、そのあなたが選んだ手段は、本当にあなたに合っているものでしょうか?





あなたが選んだダイエット方法、本当に合っている?

私は料理が苦手です。。。




基本的にはあまり食事を作ることが好きではない  笑^^




そして、生活スタイルは毎日同じスケジュールがない程、毎日違う日々の流れ。




食事時間だって毎日バラバラで、規則正しい生活なんて無理。




低カロリーの美味しい食事を作って、規則正しいダイエット生活を送ることなんて絶対無理なこと。



しかし、世の中に出回っているダイエット情報の数々で求められるものは、



規則正しい生活と、低カロリーの食事の数々




じゃあ、私のような人はダイエットって無理??




実は、ずーっとこの疑問を持って過ごしてきました。




何とか自分にできるダイエット方法はないものか?




唯一できるダイエット方法として見つかったのが、炭水化物抜きダイエットでした。




だって、炭水化物さえ食べなければ、食べる時間も、食べる量にも制限が無いなんて、スバラシイ!!



炭水化物抜きダイエットで楽チンにダイエットに成功した人たちの沢山の情報を読み、自分もトライ!!





1食目は頑張ったものの、、、



2食目であっさりギブアップ。。。




なんて自分は根性がないんだろう。。。




そんな頃出会った合う味ダイエット®で、私には炭水化物が合っている味だった事がわかりました。




私に合っていたダイエット方法は、炭水化物を抜くダイエットでは無く、




炭水化物食べるダイエットだったのです!!




自分に合っているダイエットってどうやって見つけたらいいの?


頭で考える人ほどダイエットは成功しません!!



じゃあ、どうすれば自分に合っているダイエット方法が見つかるの?




それは、自分の身体の反応に敏感になることです!!




身体の反応って??




先日私の知り合いが、先日こんな事を言ってました。

 


ハイボールは全然酔わないのに、日本酒だったら酔うんです!!




はい! こうい事が身体の反応です!!





そして大切なポイントは、身体の反応は人それぞれ違うという事です。

 



私のように炭水化物が合っている人にとっては、炭水化物抜きダイエットはあまり効果が望めませんが、



炭水化物が合わない味の人は、きっとみるみるうちに効果が出るでしょう!!





ビールで浮腫む人もいれば、翌朝スッキリ浮腫みが取れている人だっているのです!!



お分かりになりますか?





ダイエットで大切なポイントは、これを食べた方が良い!!では無く、




その食べたものが、自分に合っているかどうか?ということなのです!!

 


頭で考えるダイエットからそろそろ卒業しませんか?

これを食べたほうが良い!!


これを食べたら太るから我慢!!


 



あなたはこんなことばかり頭で考えて食べていませんか?

 



こんな事を続けて、あなたは本当に幸せになれますか?





美味しいものを食べた時の、何とも言えない幸福感。




食生活がすっかり豊かになった現代。




食べ物を得られる幸福感、満足感が感じにくくなってしまっていることもあるのでしょう。




本当にあなたに合っているものを食べ、身体が満足した時、あなたの本当の幸せが訪れるようになるのかもしれません^^




そのためには、自分の身体の反応を上手くキャッチ出来るようになること。




その身体の反応とあなたの味覚を感じる感度がピッタリ合った時、自然と合っていない味を欲しなくなります。

 


美味しいものを食べると幸せになり、

幸せになると美味しく食べられる。





美味しく食べながらダイエット。




こんな当たり前のところに本当の幸せがあるのかもしれませんね^^




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ダイエットするなら、一日何食がベスト?合う味ダイエット®に答えはあります!!




1日何食食べると良いのですか?



先日、あらゆるダイエット方法を試された方からご相談がありました。




答えから言ってしまうと、




食べたい時に食べれば、食事の回数にはこだわらなくて良いという事です^^



と、私は思います^^  笑




こんにちは!




味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




1日一食で大丈夫な人もいれば、3食きっかり食べる人もいる。




世の中では、一日一食が健康に良いといわれたり。。。




一日三食キッチリ食べた方が良いと言われたり。。。




いったいどっち???




今日はこの辺りをあなたと考えてみたいと思います^^



自分には1日何食が適していると思いますか?

私は先日、出張で札幌への3泊4日の出張の旅へ行ってきました。




旅行先では、どうしても外食が続きます。




まして、友人との会食も多く、どうしても食べ過ぎになってしまいます。




私はお酒も大好きなので、遠慮せず頂きます^^




函館に帰ってきて、翌朝覚め、自分の身体と相談。




何となく食べなくても良さそうだったため 朝食は摂らずに、自分に合っているコーヒーだけにしました。




昼過ぎてもちっともお腹が空きません。




夕方ころになって、小腹が空いたような気がして 自分の合っている味覚をほんの少しだけ摂取。




夕飯は普通に食しましたが、 その時間までほぼ食べていないにも関わらず、 少しの量で満足^^




これ、何故だかわかりますか?




旅行中の外食続きで多めになっていた 摂取エネルギー。




これが、溢れ気味になっていたのです!!




ようするに、エネルギーを溜めるタンクが一杯になっているので、新たな食事でタンクを満たす必要が無いという事^^




この状況で、当たり前に食べていたら、間違いなく太っているでしょう。




では、このエネルギーのタンクが一杯になっていることを、どのようにしたら感じとる事ができるのでしょうか?




○○○で食べた満足感を得られる?!


溢れるサイン



エネルギーの消費が終わらないうちに 次の食事を摂り、エネルギーがこぼれているサイン。




合う味ダイエット®セッションでよく出てくる言葉です。





この溢れるサインを自分でキャッチ出来ると、自然に頑張らずにを食欲をストップ出来るようになるのです!!




 摂取エネルギー = 基礎代謝量+運動量




こちらの公式は皆さんとっくにご存知のところ。




このバランスが崩れた時に太ったり痩せたりしますよね^^




しかし、それぞれの正しいエネルギー値なんて、毎日計ることは無理。




では、どのようにこのエネルギー値を計れば良いの?




これこそ自分の感度力です!!




満足する食事をしていますか?

エネルギーが溢れている状態で更に食べてしまうと太るという事はこれでわかりました。



しかし、しっかり食べているはずなのに、まだ食べたい!!というあなた。



それは、その食べたはずの料理があなたに合っている味覚でない可能性があります!!




身体は正直で、いくら沢山食べても、合っているものを食べない限り食欲を抑えられない傾向があります。




なので、自分に合っている味覚を摂る事が、大事なんですよーー^^




○○はカロリーが無いから大丈夫。




○○を食べたら太る。




こうでなければならない!!




こうした方が良い!!




ダイエットを成功させる上で、一番ダメな考え方。




あれもこれもダメ!!なんて考えなくても、実は身体は反応として教えてくれているんです^^




この反応をあなた自身がキャッチできることで、ダイエットが簡単に成功できるんですよ^^




しかも、合う味ダイエットRは好きなものを我慢しなくても良いダイエット方法です!!





只今、合う味ダイエット®モニターキャンペーン受付中!!

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今度こそダイエット成功させましょう!!





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ダイエット 始めるなら今!!合う味ダイエット®で我慢しないダイエット実現させましょう!!




ようやく北海道にも暑い夏が到来!!



露出が多くなる季節がやってきましたね^^



あなたは毎年やってくるこの季節に、自信をもって街やビーチを歩くことが出来ますか?



そろそろダイエット成功したい!!


もう失敗したくない!!




そんなあなたにピッタリなダイエットキャンペーンをお知らせいたします!!





★合う味ダイエット®ダイエット★

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★ 食事制限無し!!

★ 運動ノルマ無し!!

★ 普段の生活のリズムを全く変えずにダイエットできる!!




こんなダイエット方法あったとしたら、あなたも試してみたいと思いませんか?



そろそろダイエットを成功させたい!!


もう失敗したくない!!



好きなものを我慢せず、苦手なトレーニングのしなくてもダイエットできる方法を知りたいあなたに朗報です!!




【食べたいものを我慢するダイエットなんて無理!!】




今度こそ絶対ダイエットを成功させたい!!



決死の覚悟で臨んだダイエット。



大好物のアイスクリームやチョコレート。



ダイエットをはじめてから数日は我慢出来ても、段々と食べたい欲求が増すばかり。。。



いよいよストレスも溜まって、爆発的に暴飲暴食。。。




きっとあなたもこんな経験をしているのではありませんか?



食欲は自分の意志でコントロールできるものではありません。



無理やりその食欲に蓋をすると、益々食べたくなる衝動に襲われるは、あなたの意志の弱さではありません。




じゃあ、どうやったらダイエットが成功できるの?




そのポイントはズバリにあります。




栄養素ではなく、食べ物の味?



そうです^^ です。



人それぞれには、体型、性格が違うように、合っている味にも個人差がありあます。




そのあなたに合っている味を見つける事で、驚くほど簡単にダイエット効果を上げる事ができるのです!!




そのあなたに合っている味を見つけ出し、毎食の中で積極的に取り入れてもらうようにするダイエット。




こんな簡単な方法で本当に痩せられるの??




そうです!!基本的にはこれだけです!!




しかし、そこにはもちろんノウハウがあります。



合う味ダイエット®と今まで従来存在したダイエット方法の違いは、
お一人お一人のタイプに合わせてパターンをいろいろ変えるところ。



さあ、モニターキャンペーン始まります。



ここまでこのコラムを読んで少しでも合う味ダイエット®に興味を持って下さったあなた!!




始め時は今ですよ!!





合う味ダイエット®モニターキャンペーン詳細

合う味ダイエット® モニターキャンペーン


期間 : セッション開始日より換算して90日。


セッション回数 : 対面セッション 3回まで (追加は1回5000円)
 
          メールセッション、zoomなどを使用した動画セッションは無制限。

          ※ 対面セッションの関係上、函館、札幌市内近郊の方が対象となると思います。


受講料  :  30000円 (通常価格 50000円)

⇒ こちらもよろしければご覧ください^^



※ このセッションは、モニターセッションのため、写真、動画の撮影を行います。
    (顔出しNGの方はご相談に応じます)




     
◎ モニターキャンペーン セッションの流れ

 第1回目  カウンセル 
   
   
   ① あなたのことを詳しくお聞かせください。
   
      ・ 今までのダイエット歴
      
      ・ 合う味ダイエットRをどうして行いたいのか?

      ・ ダイエットの自分の定義

      ・ ダイエット成功後、どのような自分になっていたいか?

      など、いろいろ楽しくお話をさせていただきます。




   ② 味覚チューニング

     あなたの合う味、合わない味を見つけます。



   ③ どのように合う味を取り入れるか実践指導をいたします。




   ④ 今後のセッションの進め方をご相談させていただきます。



※ ここまで受講して頂いた時点で、この先セッションを継続するかどうかを話合います。

  内容にご納得されない場合は、この時点で辞退下さっても構いません。

       (その場合のセッション料金は、体験モニター代として、8000円頂戴致します)





以降最低2回は、対面セッション。


その間に、メールセッション、zoomなどの動画セッションは無制限。



Facebookグループページで、食事の取り方などの指導付。



こんなに盛り沢山の内容でセッション受講料3万円!!(通常価格5万円のところ)




お一人お一人とキチンと向き合って進めていきたいので、定員を3名までとさせていただきます。




今までの常識を覆す驚きのダイエット方法!!



もうダイエットで失敗したくない!!




そんなあなたにピッタリなダイエット方法をご紹介させていただきます。




さあ、、私と一緒に、味覚の扉を開けましょう!!!




あなたのお越しをお待ちしております。







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【合う味ダイエット®】食べ物の好き嫌いと、合う合わないの関係性はどうして関係しているの?





複数人での食事会。




自分の好みや好き嫌いに合わせられない時ってどうしてもありますよね^^




先日、札幌方面へ出張に行った際、最初の食事が、なんと、タイ料理



久しぶりに食べたタイ料理!!



なかなかの衝撃的なお味^^




こんにちは!


味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。



いつもこのコラムでお伝えしている合う味ダイエット®



普通のダイエットと違い、栄養素ではなくに重点をおいたダイエット方法です^^



ところであなたは、今目の前に出てきたお料理。



直ぐに何の味か応えられますか?




タイ料理の味は○○○○!!

私は酸味が合わない味です。



そして辛味も。




この辛味はFSEM®では、5大味覚の中の味に含まれていません。



何故なら、辛味は舌の味蕾に反応する味では無く、痛み(痛覚)に反応するものだからです。



よく、辛すぎるものを食べた時、味より痛みを感じたりしませんか?





でも、辛味のあるものだって味もありますしね。



私は、ずっと今まで、韓国料理やタイ料理を何となく苦手としてきました。



しかし、どうしてなのかわからずに今まで過ごしてきました。





さほど好き嫌いの無い私は、韓国料理もタイ料理も普通に食べる事はできます。



全く食べられない程キライな訳でもないのです。




ここがポイント!!



タイ料理、韓国料理に共通する味です!!




さあ、何味でしょうか?



私の最強の的、酸っぱ辛い味覚!!

タイ料理に代表される、酸っぱ辛い!!



私がどうしても苦手意識を払拭出来ない味がこれだったのです!!



チリソース、ナンプラー、タバスコ。。。





ずっと私が毛嫌いしてきた調味料たち。



要するに、私はこの酸っぱ辛いが最も合わない味、身体が欲していない味なのです。



身体に合わない味は、やはり好みの味ではない場合が多い。



しかし、食べられてしまうんです!!



何故?



ここに、ダイエットの落とし穴があるのかも?




慣れや訓練で食べられるようになる味もある!!

子供の頃キライだったけれど、
大人になってから食べられるようになった食べ物はありますか?




合う味ダイエット®セッションで、私がクライアントさんによく伺う質問です。



いわゆる克服して食べられるようになったもの。




子供は、大人に比べて唾液分泌も十分にあり、かなり敏感に味を感じているものです。





私も子供の頃から、酸っぱいものは大抵キライでした。



今でもキライですが、もの次第では普通に食べられます。



ここにチョットした落とし穴!





味覚は訓練次第で何とかなってしまうという事実



食べられないものを、食べられるようになる!



ある意味、あなたの勲章。




しかしあなたの身体は、
欲していないものを食べて本当に喜んでいますか?





毎日の食事の中で感じている、美味しいものを食べる幸せ。




味覚は人それぞれ違います。



そしてこの味覚は、決して人と比べる事ができないのです!!




周りにいる人がどんな味を感じて食事しているかは分からないのです!!




合う味ダイエット®はこんな事を教えてくれる、とってもステキなダイエット方法。



あなたの合う味は、あなたにとっての瘦せる味。



その合っている味を摂るダイエット方法なので、我慢や制限をしなくたって良いんです!!




あなたの本当の美味しさを合う味ダイエット®で探してみませんか?





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講座に申し込むか不安だけど、内容だけでも知りたい!!



合う味ダイエット®ってそもそも何?




こんなご相談も受付しますので、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^^




私と一緒に、味覚の世界の扉を開けましょう!!




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⇒ お問い合わせ、コメント、お申し込みはこちらからどうぞ^^

【FSEM®】感覚を敏感にしてくれるあなたの合う色は何ですか?





私たちの生活は、実はかなりの世界に囲まれています。



あなたが好んで着る洋服の色は何ですか?




こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。





合う味ダイエット®でお伝えしている合う味、合わない味。




これは、実は味だけではないんですよーー^^




にもその人にとって合う、合わないがあります。




これ、知らないと損しますよ^^



そんな耳より情報を今日は、お伝えします^^





好きな色、似合う色、合っている色。

あなたの好きな色は何ですか?



色彩心理学的には。好きな色で深層心理や性格がわかるとか、言われていますね。




あなたの似合う色は何ですか?



洋服を買う時など、一番気になるところではないでしょうか。





では、あなたの合う色はどうでしょう?



これは、好き、嫌い、似合う、似合わないとはチョット意味合いが異なります。




あなたの合う色 = あなたの身体の機能を上げてくれる色



こういう事です^^




でなんで変わるの?



でも、確かに変わるんです!!




身の周りにおいてある色次第で、身体に変化があるとしたら、、、




これ知らないと損しますよね?




あなたも自分に合う色、合わない色、知りたくありませんか?




ヨガのポーズが出来なくなった現代は○○だった!!

あるクライアントさんの話です。



ヨガを趣味にしているクライアントさんのSさん。



先日、ヨガマットを新しくしようと思い新色を購入。



ピンク⇒ブルーへ変えて、心機一転するつもりだったそうです^^



なのに、何故かブルーのヨガマットにした途端に、バランスが取れなくなってしまった。。。




それだけではなく、何となく一つ一つのポーズも上手くいかない。。。




とても下手になってしまった気がして、ガッカリしていたそうです。。。




どうして、このような事が起こってしまったのでしょうか?



それは、どうも新しいヨガマットの色にあるようでした!!



S様のカラーチューニングをしてみたところ、新色で購入したばかりの青はS様にとって全く合わない色だったのです!!



この事実を体感してしまったS様はガッカリ。。。




折角購入したヨガマット。



あまり日の目に当たらず、サヨウナラ、、になってしまいそうですね。




いかがでしょうか?




自分に合う色、合わない色をしらないと、色んな意味で損することになってしまいます!!




多種多様な情報、自分に必要なものを選びましょう!!

今の時代、あらゆる事が情報として出回っている世の中。



色や味覚だけではなく、様々なもの、事柄が良いと言われたり、悪いと言われたり。。




一体何を信じたら良いのでしょうか?




きっとどの情報も間違いではないでしょう。




しかし、あなたに合っている情報かどうかは不確かなところと思います。




世の中に新たな新常識を打ち出した人は、もちろんそれなりの成果があり、良いと思ったものを世の中に出しているはずです。




きっとそこに間違いは無いでしょう。



大切な事は、あなたにとって合っている情報かどうかという事。




私もFSEM®に出会い、気付いた事は、自分がいかに世の中の情報に振り回されているか、という事実。




常識だって、価値観だって、感覚だって人それぞれ違って当たり前。




それなのに、健康になるとか、これが良い!みたいな情報は、みんな一緒。




冷静に考えるとおかしいんです。。。




選択次第で、その後のあなたの可能性に大きく影響したならば。。。




本当にあなたに合っている情報を選ばなければ、損をしてしまいます。。。




では、どんな事をすれば、自分で正しい選択が出来るようになるの?




答えは、




感覚敏感にしていく事





感覚を研ぎ澄ませば、頭の情報に頼らなくとも、身体が教えてくれるようになります。




そうすれば、情報に頼らなくても、自分の選択するものに迷いも無くなっていくものです^^




FSEM®は、そんな事を教えてくれるメソードです。




さあ、あなたもFSEM®で五感の感覚の扉を開けましょう!!




⇒ お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ


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