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レシェルコラム 簡単ダイエット

【合う味ダイエット®】自分に合っている味の見つけ方教えちゃいます!



合う味ダイエットとは、、、


たった10秒であなたにとっての『合う味』『合わない味』を見つけ出し、



食べてダイエットを提唱する方法。




こんな夢のようなダイエット方法、あなたも知りたくありませんか?



こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




好きなものは我慢しない!!



大好物を食べながらダイエット!!




こんな方法があったらウレシイですよね。




でも、合う味と合わない味って簡単に見つけられるの?



今日は、あなたにとっての合う味、合わない味の見つけ方をご紹介しちゃいますよーー^^



これ、絶対知っておくとお得です^^




ダイエット成功者が意識しているポイントは?

ダイエットが上手くいっている人は、、、



◎ 自分に合っているものを摂っている


◎ 体温が上がる食べ物を摂っている



特にダイエットを頑張っているわけではないけれど、太る心配をしていない人。



それは、こんな事が上手くいっている方が多いです^^



すなわち、自分だけの美容味覚を上手く活用出来ているんですね。






ダイエットを頑張ってもなかなか思うような結果が出ない。。。



というあなたは、自分の美容味覚を、有効に摂取出来ていない可能性が大きいです!




では、自分に合っているものって何?



自分に合っている食材を見つけるのって難しそう。。。





いいえ!!やってみれば、以外に簡単です!!




自分に合っているものも見つけたいあなた。




さあ、私と一緒に今、やってみましょう!!



まずはじめる前に、調味料の5味



甘味、塩味、旨味、酸味、苦味



を用意してくださいねーー!




味覚の五味って具体的に何ですか?

【味覚の5味】

甘味 ……… 砂糖


塩味 ……… 塩


旨味 ……… だしの素


酸味 ……… お酢


苦味 ……… コーヒー



こんな、普通に自宅にあるような調味料さえあれば、OKです!!



これさえ準備出来たら、すぐチェック出来ます。



さあ、早速トライ!!



5種類の味を口に含み、簡単な動作で身体の動きをチェックします。




自分の慣れている動きで構いませんが、




何を行ったら良いかわからないあなたは、以下をやってみてください^^




① 四つ這いになる


② 片足を床から水平になるように伸ばす


③ 伸ばした足を出来るだけ高く上げる



この動きを、それぞれの調味料を順番に口に含みながら何度か行います。



試してみた結果はいかがでしたか?




因みに私は、合う味が甘味、合わない味が酸味です。



上の写真で見ても、足の上がり方が明らかに違う事がわかりますよね。



お尻を鍛えるのに効果が上がるこのエクササイズ。



私は、甘味の砂糖を食べた時は、お尻にグッと力が入り(写真下)



酸っぱいクエン酸を摂った時は、お尻に全く力が入りません(写真上)



今、試していただいたあなただったら、この変化お分かりいただけましたよね?



合う味が分かったら、積極的に摂取するだけ!

合う味がわかってしまったら、後は簡単です!



毎日の食事で積極的に合う味を摂れば良いのです!!



そして、合わない味は控えめに。。。



私は、もともと炭水化物が好き。



白いご飯が大好きで、おにぎりさえ食べていれば大丈夫だったりします。



逆に酸っぱいもの、酢の物、柑橘系のフルーツなどはもともと苦手でした。



しかし、酸っぱいものは身体に良い!!



フルーツなどの酵素は、たっぷり食べた方が良い!!



こんな世の中の情報に惑わされて、キライなものを一生懸命食べていた時もありました。。。




しかし、この合う味ダイエット®に出会い、今までの常識が一気に崩れ落ちました。




世の中の情報と自分自身に合っているもののギャップ




一般常識では、身体に良いものと言われていても、自分にとっては?




身体が柔らかくなり、疲れが取れる!!と言われている酸味のある食材。



私にとっては、一気に身体の機能を低下させ、身体だって一瞬にして固くなってしまいます。。。




身体の機能が一気に下がる酸味は、私の体温も奪い、低下します。。。




如何に世の中の情報や、思い込みの数々で自分に合わない食べ物を選択しているかという事実!!!




これって、本当に恐ろしい事ですよね。



そして何より、食事制限をせずにダイエットが出来たら、こんなにウレシイ事はないですよね。



合う味ダイエットは、こんな事を実現させてくれるダイエット方法です。




まず、あなたの合う味、合わない味を見つけるところからやってみませんか?






⇒ 合う味ダイエット®についてはこちら





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楽しくなければ続けられない!!ダイエットもトレーニングも習慣が鍵!




ダイエットだって、トレーニングだって、楽しくなければ続けられない!!



そうなんです!!



ダイエット、トレーニングだけではありません。



どんなことだって、何だって、楽しいから続けられるのです。




こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。





でも、ダイエットってどうやって楽しむの?



トレーニングって苦しいものじゃないの?




そんな事は無いですよ^^



もしかしたら、そんな思考はあなたの先入観かも?




ダイエットもトレーニングも楽しいが一番!!

ダイエット


トレーニング




と聞いて、まず思い出すものは何ですか?




ひたすら我慢。。。



ただただ辛い。。。



ネガティブなイメージをお持ちではないでしょうか?



ダイエットに失敗した人の体験談


⇒ ダイエットは我慢や苦労しなければ、成功しない!!



という先入観を誰しもが抱くのもわかります。。



バーベルを上げたり、ハードな走り込みトレーニング


⇒ 自分には無理。。。



どうせ、自分には変われない。。自己否定気味に。。。




しかし本当に、ダイエットやトレーニングって辛いもの?




本当にあなたは、そんなに辛くて我慢をしてきた経験ありますか?




過去のトラウマで、辛い思いをしてきた経験があるならわかりますが。。。



本当にあなたはそんな経験しましたか?



もし、そんな経験を大してしていないとしたら。。。



それは、あなたの先入観からくる思い込みかも?



楽しくダイエットするためには?

あなたは楽しくダイエット、トレーニングを続けるために一番大切な事って何だと思いますか?



答えは、ストレスを減らすこと!!



ストレスを溜めないで?



えーーっ!!ストレス無くして出来るの?



そんな声が聞こえてきそうですが。 (笑)



ダイエットはそもそも一生続けなければならない事




一生続けるには、毎日の習慣にする事




習慣にするためには、特別の事であってはならないのです!!





食事制限などの辛い我慢




しんどくて、キツイトレーニング




一時は続けられても、一生続けられますか?




ポイントは如何にストレスなく続けられるかなんです!!



続けられなければ、どんなに良い手段であっても、続けられないのです!!



では、具体的に楽しくダイエットするには、どうしたら良いのでしょう?



やってみたいと思うものをまず見つけて!

ストレス無くダイエット



ストレス無くトレーニング



ストレス。。。




あなたにとってのストレスって何でしょう?



私にとってのストレスは、、、



料理が苦手で、あまり好きではない私。



日々食事をつくる事がストレスかも。 (笑)



しかし、料理好きの人には、良いリフレッシュになりますよね。




私は、結構ストイックな部分があるので、運動して汗をたっぷりかく事でスッキリできます。



しかし、運動嫌いの人には、ストレスになるでしょう。




これは、その人のタイプによって違う事なのです。



なので、やってみたい!と自分で思ったもの、を見つけたら、まずトライ!!



自分の楽しい事だったら、苦もなく続けられて、いずれ習慣になっていきます。



習慣になって、楽しんで行っていけば、いつの間にかあなたも大変身!!



楽しんで続けられなかったら、諦めて他の方法を探るのも一つ。



探しているうちに、継続するうちに、自然とあなたは変わっていきますよ^^




きっとあなたは変われる!!




変わリたい!!と願うあなた。



私と一緒にあなたの楽しいを見つけましょう!!!



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そのダイエットで本当に痩せられる?あなたの効果的なダイエット方法ってどれ?




流行りのダイエット



一応一通り試してみても、どれも結果が出ない。。



こんな事を言っているあなたは、ダイエットの方向性を間違えているのかもしれません!!




こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




こんなにダイエットを頑張っても結果が出ない原因は。。。




考え方が甘い訳でも、根性がないわけでも無い場合が多いですよ。




あなたに合っているダイエット方法って一体何でしょう?




あなたの効果的なダイエット方法ってどれ?

今、世の中に出回っているダイエット情報



350種類以上のダイエット方法があるらしいです。



あなたは、この中で何種類のダイエット方法にチャレンジしましたか?




それなりに結果を出せたもの。



頑張ったわりに、効果を感じられなかったもの。



痩せられたけれど、辛すぎて、二度とは出来ないと思ったもの。



あなたも、いろいろな経験をされてきたのではないでしょうか?



ダイエットの結果を出せたものも、そのまま効果を持続出来ていますか?



折角頑張ったのに、あっという間にリバウンド。。。




これでは、折角のモチベーションも保つ事は難しいですね。



ある人には、絶大なる効果があったダイエット方法も、自分には全く効果が無い。。



私ってなんて根性がないんだろう。。。



そんな事を思って、自暴自棄になっていませんか?



ダイエットが成功出来ない理由



根性でも、気持ちでもありません!!



あなたの選んだダイエット方法が、あなたに合っていないとしたら?



きっとあなたには効果があまり得られないダイエット方法でしょう。



人には個性がいろいろあります。



選ぶ洋服だって、ライフスタイルだって、味の好みだって人それぞれ。




それなのに、ダイエット方法だけ万人が一緒?




これってチョット変だと思いませんか?




同じダイエットで瘦せる人、瘦せない人。

先日、ダイエットイベントを開催させていただいたときの事です。



ある体験談を受講者さんたちに伺いました。



今まで自分が行った事のあるダイエット方法は?



痩せたか、痩せなかったか?



楽に出来たか、辛かったか?




そうすると、2人の方が全く同じダイエットを行った経験あり、とても面白い結果に。



水飲みダイエット



私はあまり知らなかったのですが、ただひたすら水を飲むそうです。



お二人の水飲みダイエットの結果は、、、



Aさん : とても楽に出来て痩せた!



Bさん : 辛かったわりに全然痩せなかった。。。




同じダイエットを行ってのこの結果!!



とても、面白い結果ですよね。



あなたも、今まで自分が行ってきた、ダイエット方法を振り返ってみてください。



きっと、Aさんのように、楽で効果があったものと、



Bさんのように、辛くて効果が無かったものがあったのではないでしょうか?



効果があったAさんは、根性があって、効果が無かったBさんは、根性が無かったと言えますか?



そうは思えませんよね。。。



この事を考えると、1つの事実が出てきます。



水飲みダイエットで痩せたAさんは、合っているダイエットだった。



水飲みダイエットで痩せなかったBさんは、合っていないダイエットだった。




とてもわかりやすい事実です!!



さあ、あなたに合うダイエットは、どのダイエットでしょう?



情報に惑わされず、自分に合っているダイエットを見つけましょう

合う味ダイエット®に出会うまで、世の中の情報を追いかけていました!



クライアントのMさんのお話です。



私だって全く同じでした。



合っている炭水化物を抜いてみたり。。。



合わないヨーグルトをいっぱい食べたり。。。



それって、ただ世の中の情報を頼りにしていただけで、自分には何の効果もありませんでした。




食べたいものを食べない、そんな食生活って幸せですか?




もし、そんなダイエットで痩せたとしても、それが本当の幸せになるでしょうか。




ダイエットは、一時ではなく一生続けるもの



我慢や節制をしながらのダイエット。




一時は出来ても、一生は出来ません。




これが、制限だらけのダイエットを卒業しなければならない理由です。




今のダイエット方法で、あなたの身体は喜んでいますか?




節制だらけのダイエットを、あなたはどのくらい続けていられますか?




全てはあなたの身体が反応として答えを出してくれています。




問題は、その身体の反応、感覚をキチンと読み取れるかどうかです。




その感覚を取り戻せた時、我慢しなくてもダイエットができる!!




合う味ダイエット®は、こんな事を教えてくれる幸せダイエットです。





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あなたにとって確実に瘦せるダイエット方法は?【合う味ダイエット®】【函館 札幌】




そろそろダイエットを始めたい!!と思っている今日この頃。



あなたはどんな選択肢でダイエット方法を選びますか?



雑誌やテレビ番組でやっていたから?



簡単そうだから?



しかし、ダイエットを成功させたいと思うなら、やみくもに行っても、もったい無い事になってしまいますよ!!




こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




人には個性や性格がいろいろあるように、体型だって、体質だってそれぞれの個性を持っています。




それなのに、出回っているダイエット方法は万人が同じ事を行うダイエット方法ばかり。。。




これっておかしいと思いませんか?




人にはタイプがあり、ダイエット方法だってその人のタイプによって異なるはず。




この辺りに疑問を持って下さるあなたは、今日の記事を読んで下さる意味がありますよ^^




自分に合っているダイエットのタイプを知っていますか?

自分のタイプ



いろいろありますよね。



性格、体質、肉体派、頭脳派、 朝型、夜型など。。。



ネットでタイプとグーグル検索するだけで、性格タイプ診断、適職診断なども沢山出てきますね。





あなたは自分のタイプをどれくらい理解できていますか?




例えば、夜型の人は、夜になってから元気が出てくるタイプですね。



いわゆる夜行性って人です^^




私は、昼間の明るい時間帯は、結構動けて、夜になると、あまり動きたくないタイプなので、昼型人間です。




学生時代を今振り返れば、テスト勉強を夜にやっても頭に入る気がしなかった。。。




今でも、パソコン仕事なども、夜になってからでは、いまいちはかどらず、昼間の方がグングン進みます。



私は、典型的な昼型人間だったのですね。



あーーー、学生時代にこのことを知りたかった!!と今更思います  笑



ダイエットだって同じ事が言えるって知ってますか?



食べ物の好みだって、体質だって、生活スタイルだってみんな世の中の人は違うもの。



同じ家族だって、全てを同じ生活なんかしていないはずなのに。。。



それなのに、ダイエット方法だけ万人が一緒???



よーーく考えてみると、変だと思いませんか?




太る野菜サラダ?!

合う味ダイエット®クライアントのN様。



私がNさんに出会った頃、行っていたダイエット方法が食べ順ダイエットでした。



生野菜などをたっぷり食べて、胃袋を満たしてから食事をする事で、食べる量を抑えられると言われているダイエット方法。



しかし、N様は本当は大の野菜嫌い!!!



野菜サラダなんてむしろ食べたくない!!!



しかし、このダイエット方法を信じてキライなレタスやキャベツをモリモリ食べていました。。。




その後の食べた肝心な食事の量を抑えられたと思いますか?




結果は残念な結果。。。



食欲を抑えられたどころか、かえって食べたい欲求が爆発してしまい、結果太ってしまいました。




その後、合う味ダイエット®で味覚チューニングしたところ、N様は野菜の苦味の味が最も合わない味。



すなわち、太る味だったのです!!



ご本人も大嫌いな野菜を、あんなに我慢して食べていたのに。。。



せめて、痩せられたならまだしも、かえって太ってしまった。。。



一般的な情報では、太らない、むしろ瘦せると言われる野菜。




しかし、低カロリーのはずの野菜だって、合わない味の人にとっては太る味になってしまうのです!!



もしかしたらあなたもこんな経験をしたことがあるかもしれませんよーー^^




自分を満たしてあげる事が、ダイエットの近道です^^

N様は、その後食べ順ダイエットを即辞めました。



自分にこのダイエット方法が合っていないことを理解したからです。



そして、選んでくれた合う味ダイエット®。



なんと、N様に合っていた味覚は、甘味。




太ると懸念して食べる事を節制していた甘いものが、瘦せる味覚だったのです!!




合わない味の野菜を沢山摂るのは辞め、
大好きなシュークリームを食べたところ、なんとスルスル3㎏ダウン!!





ウソのような本当の話^^



N様は、おっしゃっていました。



自分が合う味を、好きとかキライで一番わかっていたのですね。



これからは、自分に正直にダイエットしていきます!!




N様は、自分を満たしてくれる甘いもの、シュークリームを食べて大きく変わった事。




食べてしまった。。。という罪悪感を抱かなくなったことと言います。




食べる事は罪ではありません。




私たち人にとって食べる事は生きる事。



大切なことは、その食べ物が、自分に合っているものかどうかを選んでいける感度なんです。




合う味ダイエット®は、この味覚の感度を五感をフル活用させて選んでいけるように促すプログラム。




この自分に合っている味覚を取り戻す事ができれば、あなたのダイエットも簡単に成功する事ができますよ^^




合う味ダイエット® サマーキャンペーン始まります!!



詳しくはこちらをご覧ください。

⇒ 合う味ダイエット®キャンペーン詳細はこちら




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【合う味ダイエット®】お酒を飲みながらダイエット?!太るお酒と瘦せるお酒とは一体何?




お酒を飲んでも瘦せられるダイエット方法があったら教えてほしいんだけど。。。



そのダイエット方法こそ、合う味ダイエット®だったら可能です^^





こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。





お酒は太る!と思っているあなたに朗報です!!




今日は、アルコールを飲みながらでもダイエットができる方法をお伝えしますね^^





そもそもアルコールって太るの?

ビールは太るけれど、焼酎は太らない!!



とある情報では言っていたと思えば、焼酎は太ると提唱している情報もあります。




どっちが正しいの?




答えは、両方正解で両方間違いです!!




これは、今まであなたにとっての瘦せる味と太る味でお伝えしてきた事と同じ。



その人によって、太るお酒は違う!!という事です!!

⇒ 飲み会でもダイエットのコラム記事はこちらをご覧ください。






アルコールだって、その人に合う、合わないがあり、合っているお酒は太りにくいです^^




ビールは一般的には浮腫む、と言われていますよね。




その反面、ビールを飲んだ翌日は、浮腫みが取れて足が細くなっている方だっています!




お酒にだってあなたに合っているお酒、合わないお酒がある。




という事は、



合っているお酒が分かれば、飲み会でもダイエットできるというわけです!




でも、ここで一つ注意点。



お酒は、チョットキケンな要素もあるのです!!




アルコールと自律神経の関係性

アルコールは、飲み始めは自律神経副交感神経に働きかける役割があります。



リラックス作用を全身に働きかけてくれます^^



だから、アルコールを飲み始めると気分が良くなり、楽しくなりますよね。




副交感神経は、一日中働きづめで高ぶっている自律神経を、癒してくれる力があります。




だからお酒が入れば、交流が深められたり、腹を割った話ができたりしますよね^^




しかし、アルコールは飲んでるいるうちに、どんどん自律神経が興奮状態に入ってきます。





副交感神経優位 ⇒ 交感神経優位へ移行し始めてくるのです。





副交感神経はリラックス神経に対して、交感神経は活動神経





飲み会の後半で、よくケンカになったりしているのを見かけたことありませんか?




それこそ、交感神経優位に傾いてしまっている証拠かもしれませんね^^




交感神経優位になると、味覚の働きが悪くなり、味を感じなくなってしまいます。




味をしっかり感じられていないので、身体が沢山食べても満足せず、お酒をいっぱい飲み過ぎてしまう。。。




食べ過ぎを防止するには、味をしっかり感じて食事をする事。



こちらは、前回のコラムで書きました。

⇒ 食べ過ぎ防止をするためには? コラムはこちらをご覧ください。





飲み過ぎ、食べ過ぎを何とかしたいなら、味覚を磨き、本当に身体が欲しているものを食べる事が鉄則ですよーー^^




身体から出ている、満足サインを感じてみて!!

最近、食べている最中にピタッと食事が終わるようになりました!!



合う味ダイエット® クライアントさんのMさん。




食事が残っていても、ピタッと終わるようになったとのMさん談。




そーなんです!!




これこそが、合う味ダイエット®のポイントです!!




本来私たちは、生きていくために必要なエネルギーを摂取するために食べるという行為を行います。




身体が出している満足サインを感じとれると、不思議な程ピタッと食べたい欲求が止まるものなのです^^




食べる事は生きる事。




決してダメなことでも悪者でもありません。




そして、身体が十分に満たされた時は、もう満足!!といったサインを出してくれているのです!!




Ⅿさんは、今までお皿の上が空っぽになるまで、満足感を感じていなかったとか。




それが、身体からの満足サインをつかむことができるようになった今、びっくりするほど食べる量が減ったとのこと。




それも、我慢して辞めたわけではないので、すぐまた何か食べたい!!衝動も全く起こらなくなったそうですよ^^




身体からの満足サインをキャッチできれば、あなただって飲み会でのダイエット、出来ちゃいますよ^^




幸せになる五感食のススメ




あなたも体験してみませんか?




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辛くて苦しくないダイエット方法!ダイエット失敗の落とし穴にはまらいためには?!




ダイエットは辛く、苦しいもの。。。




あなたもこのように思っていませんか?



誰もがこんなイメージをもっていると思いますが本当にそうなのでしょうか?




こんにちは! 


味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。




只々好きなものを我慢して、辛い運動を頑張ってやっとやせられた!



しかし、その後でストレスが爆発。



暴飲暴食でリバウンド。。。



こんな経験、あなたにもきっとあるのではないでしょうか?



あなたの努力が足りなかったわけではありません!!



本日はダイエット失敗の落とし穴?!



あなたと一緒に探ってみたいと思います^^





ダイエット失敗の3つの落とし穴!

ダイエット失敗の3つの落とし穴


1、 思い込み


2、 情報不足


3、 過信




と言われています。


特に1、の思い込み。



ダイエット情報番組や、雑誌情報が多種多様な昨今。



様々なダイエット方法が飛び交っています。




有名な先生が言っているのだから、間違いないだろう。



テレビで紹介している内容だから信用できる!




あなたも、こんな情報を信じていませんか?




そもそも、同じ人なんていない訳です。



誰かがうまくいったダイエット方法が、あなたに適応するかはわからないのです!!




ではどうしたら良いのでしょうか?



それは、その方法があなたに合っているかどうか?



そこをキチンと見極める事が必要なのです!!




合う、合わないについては、以前のコラムで書いてある通りです

⇒ 合う、合わないって?についてのコラムはこちら




あなたは、そのダイエット情報をきちんと見極められていますか?



自分に合っている情報をゲットするためには、大切なポイントがあります。



それは何でしょうか?





思い込みも壁を外しましょう!!

自分に合っている情報ゲットするためのポイント!!



思い込みの壁を外す!!!




私の合っている味覚は甘味です。




一般的な情報では太ると言われている糖質、炭水化物が、私にとっては瘦せる味。



私にとっては、炭水化物抜きダイエット、糖質制限ダイエットは全く不向きなダイエット方法なのです!!





しかし、甘味が合わない味である人にとっては、炭水化物は太る味。



炭水化物抜きダイエット、糖質制限ダイエットがピッタリなダイエット方法になるでしょう。




ヨーグルトやトマトでまさか太るとは思わないと思いませんよね。




こんな私にとっては、甘いシュークリームより、ヨーグルト、トマトの方がよっぽど太る味なのです!!




お分かりになりますか?





人には個性というものがあります。



良いとか悪いでは無い。



それぞれ一人一人に必要なもの、あまり必要ではない物が違うんです。



これが、多種多様に出回っているダイエット方法で、瘦せる人もいれば、瘦せない人もいる。



これが、ダイエットを成功させるか、失敗するかの分かれ道なのです!!






合う味をわかっていれば、ダイエットは簡単です^^

自分で合っている味や、ダイエット方法を本当に見極められるの?



安心してください。



合う味ダイエット®は、そこのポイントをしっかり抑えながら進めていくダイエット方法です。



あなたに合うかどうか?



ダイエットを失敗させないため。



ダイエット失敗の落とし穴に落とさないため。




それを、自分の感度で合っている味覚を見つけて食べるダイエットが、合う味ダイエット®なのです!!





合うものを知っていれば、沢山のメリットがあります!!




自分が本当に求めるもの、合うものも探してみませんか?!




⇒ 合う味ダイエット®についての詳細はこちら





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【函館 合う味ダイエット®】合う味を見つける大切なポイントを教えます!!

合う味がわかってしまえば、その味を食べるだけで良いのでしょうか?


先日、私に届いたお問い合わせです^^



こんにちは!



味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。





この方は、先日出版された書籍


あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット



Amazonサイトはこちら

の書籍を購入していただき、実践してみようと決心。


しかし、こんな疑問がふと沸いたそうで、私にお問い合わせくださいました^^



きっと、この疑問を抱えている人も多いはず。



今日は合う味ダイエットでの合う味を摂るとっても大切なポイントをお伝えしますね^^



同じ味でも合うものと合わないものがある!!

合う、合わないについては、前回のコラムでお伝えしました。

⇒ 合う、合わないってどういうこと?コラム記事はこちら



しかし、同じ味でも、合う味と合わない味があります。



私の合っている味は甘味。


次に合っている味は苦味です。



逆に、一番合わない味は酸味。



もともと、酸っぱいものは苦手だったので、これは納得。



甘苦 ・・・・・・ 黒砂糖、砂糖入りコーヒー、チョコレート 赤ワイン 


こんなものが私にはあっています。



甘酸っぱい ・・・・・・ 果物(柑橘系など)、乳酸菌飲料、白ワイン    



これらは、仮に甘く感じても合わないのです。




先日、同じ甘い味が合っている友達と合う味比べっこをしました。



彼女が合っている甘味は、和三盆糖。


私が合っている甘味、黒砂糖。



そんな彼女に黒砂糖を食べてみてもらったたころ、全く合いません。



私も、和三盆糖はそれほど合うわけではない。



黒砂糖の原料は主にサトウキビ。



和三盆糖の原料も、基本的にはサトウキビらしいです。


しかし、製法の段階で、黒砂糖特有の苦味とえぐみを取り除いているそうです。



黒砂糖に反応する、私の身体は、この苦味とえぐみがマッチしているのでしょう。





おわかりになりますか?



同じ合う味でも、成分や原材料、産地などでも違いがあります。



その細かい製法や産地などの影響も、私たちの身体の反応に大きく影響をしているものなのですね!!




もう一つのポイントは、消費のバランスです!


合う味も人とそれぞれ違うことはわかりました。


あともう一つ大切なポイント!



消費するバランスです!!



わかりやすい例で例えてみます。



車のタイヤをイメージしてください。





もしも、4輪あるタイヤの大きさがそれぞれバラバラだったとしたら、、、



真っ直ぐに走行出来ません。





私たちの身体の中の必要な栄養素も、人それぞれバラバラと考えてください。




そして、1個1個のタイヤを味覚の味に置き換えてみてください^^



『甘味』のタイヤ

『塩味』のタイヤ

『苦味』のタイヤ

『酸味』のタイヤ





合う味ダイエット®でいう合う味は、その人にとって沢山消費する味。



即ち燃費が悪い味。



沢山消費する味なので、こまめに補給をしておかないとドンドン減っていくのです!!




逆に燃費が良い味は、減るのに時間がかかるので、その人にとってはあまり沢山要らない味となるわけです。





小さいタイヤには、沢山補給して大きいタイヤに合うくらい大きくする
       
      ↓

車が上手く走り出す





ということは、私たちの身体に置き換えると、




合う味を沢山補給する事で体内バランスを整える

       ↓

身体が上手く機能しだし、体内で燃焼を始める




という訳です^^



いかがでしょう?



少しイメージつきましたか?





あなたの本当に必要な味は何ですか?

私の合う味ランキング


1位 甘味


2位 苦味


3位 塩味


4位 酸味




といういことは、



一番小さいタイヤは、甘味のタイヤ



一番大きなタイヤは、酸味のタイヤ




私は、この合う味ダイエット®に出会うまで身体に良いと思い込み、ヨーグルトやトマトをできるだけ食べるようにしていました。




残念ながら、全く合わない味でした。。。



苦味もまあまあ合うので、コーヒーも合っている味覚なのですが、砂糖無しのブラックコーヒーでずっと飲んでいました。




でも、本当は甘いコーヒーの方がずっと好きだったのに。。。





砂糖無しの方が良いと思い込んでいたのです!!




今は、痩せ味の黒砂糖たっぷり入ったコーヒーを毎日たっぷり楽しんでいます^^




そして、最近以前はよく飲んでいたブラックコーヒーを飲んでみたら、美味しくない。。 笑



あなたも、もしかしたらこんな思い込みをしてしまって、合わない味も美味しいと思ってしまっているかもしれません^^




合う味をキチンと理解する事で、あなたに本物の幸せが訪れると思います^^



合う味ダイエット®考案者の庄島義博先生は、よく言います。




美味しいの後ろ側には幸せがある





あなたも、自分の幸せを探すために合う味を見つけてみませんか?







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炭水化物抜きダイエットは危険?即効性がある?一体どっち?!【合う味ダイエット®】






炭水化物抜きダイエットで老化が進む?



昨日の朝の情報番組。


何の気なしに見ていたら、この話題が流れてきました!!


こんにちは!


味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。




ブームを呼んだ炭水化物抜きダイエット。



炭水化物抜きダイエットは、即効性がある!!




ブームで大流行りしたかとおもえば、傍らでは炭水化物抜きダイエットは危険!!の文字が。


さあ、あなたはどう思いますか?





炭水化物抜きダイエットは悪者?

炭水化物抜きダイエット 危険でネット検索すると、かなりの確率で老化が早く進む、が出てきます。


他にも抜け毛、顔のしわが増える、寿命が縮む!!の恐いものまで出てきますね。



その反面、炭水化物は老化を加速する!!なんて記事まであります^^


結局のところ、炭水化物抜きダイエットは身体に悪いの?身体に良いの?



あなたはどう思いますか?



私の知り合いは、炭水化物抜きダイエットで17㎏のダイエットに成功!!


ずっと炭水化物を抑える食生活を続けていますが、めちゃくちゃ健康になった人だっています^^



私自身は逆で炭水化物を抜いたら、体調不良を起こしてしまします。。。





どうして、こんなことが起こってしまうのでしょうか?



ある人には健康なものも、別の人には当てはまらない事もある!!

万人向けのダイエットしている概念そのものが根本的に誤りである事を示唆する研究結果がイスラエルで発表されたそうです。




この研究は、 イスラエル在住の800人を対象とした 調査に基づくものです。



今回の研究により イスラエル・ワイツマン科学研究所の研究者、 エラン・セガル氏は



同一の食事に対する人々の反応に 非常に大きなばらつきが観察されたことは、
最初の大きな驚きであり、大きな発見だった。




とコメントしている。



また、 個人と個人の間には、 決定的な差異が存在している。


個人の示す代謝反応が、互いに 正反対となる場合もあるほどだ。


このことは、これまでの文献で 大きく欠落した部分だった、 と指摘している。




また、論文の共同執筆者、 エラン・エリナフ氏は 、こう言っています。



人間の実存に関する最も基本的な 概念の一つである、何を食べ、


栄養を どのようにして日常生活に組み入れるか について、われわれ全員の理解がいかに 不正確だったかを痛烈に思い知らされた。




と話しています。




いろんなダイエット方法が正しくもあり、 そして間違っているものでもあることを言っていますね。




これって実は合う味ダイエット®でお伝えしていることと 同じ方向を見ている文献なんです!!




合う味ダイエット®で訴えるべき内容が、医療機関のデータで、 出てき始めました!!




これは、凄い事です!!





あなたの身体の反応は、あなただけのもの。

人それぞれ反応するものも違えば、反応の仕方も違います。


身体の反応


決して、難しく考えなくて大丈夫です。



例えば、夜遅くのコーヒーで眠れない。


コーヒーのカフェインが、目を冴えさせる!!とあなたは思っていませんか?



私は、コーヒーも合っている味覚なので、夜遅くにコーヒーを飲んでも、全く影響受けずに寝られます^^



コーヒーのカフェインで眠れなくなる人・・・ コーヒー(カフェイン)が合わない味の可能性あります。



合う味、合わない味は別として、身体の反応から言えば、、、



同じものを摂ったとしても、眠れる、眠れない、の反応。



これが、身体の反応です^^



どうですか?



簡単ですよね?




あなたも、自分の身体の反応を大切にしてみてください^^



決して、誰かが上手くいった方法を盲信しないでくださいねー^^



あなたの身体の反応が、良い方向で出るもの。



それが、あなたにとっての合う味です。







⇒合う味ダイエット®についてはこちら




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【函館 合う味ダイエット®】ダイエットと味覚の関係、瘦せる味、太る味って何?




味で痩せる?




味、味覚が何故ダイエットに関係あるの?




良く言われる質問です^^



あなたも不思議に思いましたか?



こんにちは!


味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。



今日は、合う味ダイエット®での一番多い質問。



なぜ味で痩せるの?



にお答えしたいと思います。




味がどうしてダイエットに関係あるの?

合う味ダイエット®は、あなたにとっての合う味、痩せる味を探し出し、その味を積極的に取り入れる事で、ダイエットできる手法。



通常のダイエット方法といえば、、、


1、 運動、トレーニングで身体を絞る方法


2、 摂取カロリーを減らす方法


3、 栄養バランスを整え、健康的に瘦せる方法






の中のどれかでしょう。


1、運動、トレーニングで身体を絞るダイエット方法は、頑張った割に体重は減らないでしょう。


体重減よりは、身体の引き締め効果を狙ったもので、頑張ればメリハリボディを作れます^^


しかし、運動習慣が無い人は、この方法は難しいでしょう。





2、摂取カロリーを減らす方法は、一番手っ取り早いダイエット方法かもしれませんね。


いわゆる、食べなければ誰でも痩せられます。


しかし、ずっと食べない、、でいられますか?






3、栄養バランスを整え、健康的に瘦せる方法は、身体の事を考えれば 一番良い方法かもしれません。


摂取カロリーより、栄養バランスを考えているので、健康的にはなれるでしょう。


しかし、瘦せる事へ直結??しないかもしれませんね。





さあ、あなただったら、どのダイエット方法を選びますか?





合う味ダイエット®だったら、理想のダイエット方法のダイエットの条件を全てクリア!!

私の考えでは、どんなダイエット方法だって、あなたが痩せられたらそれで良いと思います^^



1、運動とトレーニングで痩せたい人は、動いて動いて消費カロリーを減らすと良い。



2、摂取カロリーを減らして痩せたい人は、ひたすら食べるのを我慢できる人には以外に簡単かも^^



3、栄養バランスを考えて食べる事で、健康的に?せたい人は、料理好きの人には向いているでしょう。





あなただったら、どのダイエット方法だとできそうですか?





私は、、、、全部無理ですね。



食べる事を我慢する事は絶対できない。




料理は、ここだけの話、苦手。。。


時間も無いです^^




運動は好きですが、永年痛めつけてきてしまった私の身体。。


ちょっと無理をすると、直ぐに悲鳴をあげてしまいます。。。






しかし、そんな私でもできるダイエット方法が合う味ダイエット®です!!



合う味ダイエット®は、栄養学の知識は必要ありません。



あなたにとって合っている味って、基本的には、好物であることが多いですので、食べられないことへのストレスはありません。



料理が苦手でも、調味料などで、簡単にあなたの合う味にスイッチ可能。



あなたの合う味は、身体も引き締めてくれるので、ダイエットした後の身体のタルミは全く起きないのですよーー^^






いかがでしょう?



あなたもこんな画期的なダイエット方法、知りたくなってきましたよね?





でも、こんな都合よい話って本当にあると思いますか?




それが、あるのです!!




どうして今まで、話題にならなかったの?

こんなに簡単に瘦せられるならなら、どうして今までこの手法が出回らなかったの?



答えは、、、



みんな知らなかっただけ!!




私だって、現在、味感学®協会の所属するメンバーだって、誰も知らなかったんです!!




味で痩せることを!!!





こんなに簡単に瘦せられる訳がない。



そうでしょうか?



あなたの周りに沢山食べるのに、瘦せている人っていませんか?




逆に大して食べてそうもないのに、何だかぽっちゃりしている人もいませんか?




私も今はどうしてなのか、わかります。



沢山食べているのに瘦せている人は、きっと、自分の感度で合っている味を選べている人ですねーー!!





私の場合、合わない味は酸味。



如何にも痩せそうな酸味ですが、私にとっては太ります。



そして、合っている味覚は甘味。



ダイエットではタブーの甘味が、一番痩せる味。



信じられないでしょうが、そーいうことなんです^^





私はわがままな人なので、もともと嫌いだった酸っぱいものはほとんど食べて来ませんでした。



どうも、これが正解だったらしいです^^



しかし、私がもし、真面目でメディアの情報を直ぐに信じているタイプの人だったら、、、、




間違いなく太っていたでしょう^^




食べたいものをこんなに我慢しているのに瘦せない。。。




こんなに悲しくて、辛いことは無いですよ!!



今すぐ、そんなダイエットは辞めてください!!




そして、あなたの身体に合うもの、身体の本当に喜ぶものを食べましょう^^




あなたの身体が喜ぶ食べ物は、身体が一番分かっています^^




詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせくださいね^^




合う味ダイエット®セッション



函館、札幌、北海道で本格的に行っている唯一のスタジオ レシェル




あなたのお越しをお待ちしております。





⇒ 合う味ダイエット®についてはこちら





⇒ お問合わせ、コメントはこちらからどうぞ




止まらない食欲をなんとかしたいなら?合う味ダイエット®で本当か偽りの食欲かを見極めましょう^^



ダイエットをしているのに、食欲が止まらない。。。


どうしたら、食欲を抑えられるのですか?


先日、k様から受けた質問です。



あなたは食欲を無理矢理抑える事って出来ると思いますか?



こんにちは!


味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。



k様は、スナック菓子を食べない!!と決めると、どんどんスナック菓子を食べたくなる。


甘いものは絶対に食べない!!と決めると、ますます食べたい欲求が出てきてしまう。。。



一体どうしたら、この食欲に打ち勝てますか?



とのご質問でした。


この答えをあなたと紐解きたいと思います。




本物の食欲、偽りの食欲、どっち?

食欲には大きく分けて2パターンあるのをご存知ですか?


1、本物の食欲  生命維持のため、栄養補給のサインからくる食欲


2、偽りの食欲  過去の記憶、またはストレスなどの感情からくる食欲




大きく分けてこの2つに分けられます。


以前のコラムで、野生動物は太っていない。。と書いた事があります。



野生動物は、本能的な身体のセンサーで、空腹になったら食べて、満腹になったら食べ終える、と書きました。


⇒ 空腹ではなくても、何故食べたいの? コラム記事はこちら





野生動物が太っていないのは、本物の食欲でしか食べていないからなのです^^



身体からでるサインで、空腹状態になったら狩りをして、満腹状態になったら、例え残っていても食べ終える。



それに引き換え、人間はどうでしょう?



甘いものは別腹!!



やめられない、止まらない!!



と言いつつ、食べていませんか?


お腹が空いていないのに、食べ物を欲してしまうのは人間だけなんです!!



◎食事をした後でも、だらだらお菓子を食べてしまう

◎ストレスが溜まると、無性に甘いものが食べたくなる

◎美味しそうな匂いがすると、お腹が空いた気がする

◎目の前に好物があれば、空腹ではなくても食べてしまう



これが1つでも当てはまったあなた。


偽りの食欲に騙されている可能性大きいですよ!!




偽りの食欲に騙されないで!!

偽りの食欲にだまされていると、本物の食欲のセンサーが働かなくなってしまうのです。


偽りの食欲とは、具体的に何でしょうか?


それは、今までの経験、記憶 ストレスからくるものがほとんどです。



今日は、ストレスからくる食欲の事は触れませんね^^


話が大きくなってしまうため、また次回のお楽しみにさせてください^^



今までの経験、記憶からくる食欲



例えば、お腹が空いていたと全く感じていなかったのに、道端を歩いていたら、焼肉の良い匂いが。。。


こんな時、急にお腹が空いてきた記憶ありませんか?




テレビでグルメ番組を見ていたら、急に何か食べたくなってきた!



こんな時、私たちの身体の中の○○が誤作動起こしてしまっています。




○○とは?


それは、です!!



脳が過去の記憶から、その食べ物の美味しかった記憶を引っ張り出してきて、空腹信号を発してしまう。


これが偽りの食欲の正体なのです!!




本物の食欲か、偽りの食欲か。



あなたは見極める事が出来ますか?






食べた後の罪悪感を感じない食欲が大切!!

k様は、食べてしまった後の罪悪感にも悩んでいました。


また食べちゃった。。


今度こそ食べない!!


と思いつつ、辞められない。。



ケーキを食べて幸せを感じていた人たちの方が、ダイエット成功率が高かったという研究結果もあるようです。



罪悪感を感じながらケーキを食べた人



幸福感を感じながらケーキを食べた人



あなたはどちらに当てはまりますか?




ダイエット中は絶対食べない!!


と固く思っている人ほど、結局ストレスが溜まり、余計に食べたくなってしまうのです。



おわかりになりますか?



k様がハマっていた止まらない食欲



答えはこんなところでしょう^^



では、どうしたらいいの?



この答えは、合う味ダイエット®にあります。



食欲のセンサーを正しく働かせて、自分の身体の中からあなたに合っている味覚と適量を見つけ出し、食事の取り方を徹底的に学ぶセッション。



これが、合う味ダイエット®セッションです


⇒合う味ダイエット®セッションはこちら



リバウンド無し!


我慢も無し!!


夢のようなダイエット方法ですよ^^



あなたも本物の食欲、偽りの食欲を見極め、楽~にダイエットしてみませんか?





⇒ 合う味ダイエット®についてはこちら






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