Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

夏真っ盛りのこの季節。連日のように太陽がギラギラしています。



暑い夏は大好きな私。でも、肌の日焼けは気になるところ。



車移動しているだけなのに、日焼けが進む。



車の窓ガラス越しに直射日光が当たる右手が特に真っ黒。



夏の日焼け、あなたも悩んでいませんか？

日焼け対策は、何が一番有効？

日焼け対策として挙げられるのが、まず「日焼け止めクリーム」を塗ること。



今年の日焼けシーズンが始まる頃、日焼け止めクリームを買うためにドラックストアにＧＯ！



日焼け止めクリームも、いろいろな商品が多様化していて驚き！



クリームタイプ、ローションタイプ、ウエットティッシュタイプ他いろいろあり、どれがいいものか暫し迷った。



サンプルを一通り試してみて、何となく一番良さげだったローションタイプを選ぶ。



昨年までは、全く関心が無かったアームカバーにも着目。



とりあえず、今までの人生で全く使った経験が無かったものなので、とりあえず１００均で購入するも、これが中々良い＾＾



それでも、完全に日焼けを食い止められるわけではなく、それなりに焼ける。



こんな事を意識していると、フト気付いた。



「あれ？　２０代の頃は、むしろ焼けた肌が好きだったはずだよね？」



あの頃は、焼けた肌は若さの象徴だったのだろうか。



ちょうど私が２０代の頃は、渋谷のセンター街で、黒肌ギャルが存在していた「ガングロブーム」(←古い？　(笑))



からの～～　美白ブームに突入した頃。



私は、もちろんガングロギャルではなかったものの、(笑)



こんがりと日焼けした肌は好きだった。



それなのに、ミッドフォーティー真っ只中の今、日焼けをこんなに敬遠している。



本当の自分は、どうなりたいの？



こんな事をつい考えてしまった。

あなたに補う必要があるものは何ですか？

コラム前半でも触れた通り、私が今回選んだ日焼け止めクリームは「ローションタイプ」。



選んだ理由は、サラッと伸びが良く、使い勝手が良さげだったから。



そのローションを使っているはずなのに、最近右肘下に痒みが出てきた。



恐らく日焼けからくる肌の炎症と思う。



「２０代の頃は、どんなに日焼けをしても、痒みなんて感じなかったのにな～( ；∀；)」



これこそ、避けられない老化のサイン？



それは、仕方のない事として、、、



日焼け止めクリームの事を少々調べてみると、どうやら私はローションタイプより、クリームタイプを選んだ方が良かったようだ。



日焼けの後の肌の痒みは、炎症と乾燥からくるそうで、クリームタイプの方が、乾燥を予防出来たそうだ。



「そうだ、私は黒くなること自体には、それほど抵抗は無い。



でも、日焼け後の肌の事を考えると、日焼けしたくなかったのだ！」



今更ながら、日焼けをしてしまった後にこの事に気付いた。(笑)

自分にとって補う必要がある足りないものって。

私たちは、日々の生活の中で、多種多様なものを補いながら生きている。



食料品、化粧品、情報、学びなどいろいろと。



色白肌であればいいのか。



高級化粧品さえ使っていれば良いのか。



ブランド服を身に纏っていれば良いのか。



外見がきれいであればそれで良いのか。



これだけ情報や物質が豊かな今の時代。



欲しいと望めば、割と簡単に手に入る今の時代。



あなたが、今何を欲し、何が必要な事なのか、本当にわかっていますか？



あなたに本当に必要なものを補うためには、あなたに足りていないものを知らなくてはなりませんね。



私もまだまだ自分探しの真っ只中。



でも、新しい発見があると、選ぶものも変化していきますよ＾＾



さあ、あなたも自分探しを楽しんでしてみましょう！



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２０１９年もあっという間に７月に入りましたね。



日増しに暑さが増してくる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



いろいろと自分の考えや、方針が具体的にまとまってきた私自身。



まとめ作業や断捨離、それにまつわる仕事の数々。。。



考える事や思う事が多々あり、ついついホームページのコラムが滞ってしまいました。



また、私なりの考えている事や感じた事をこちらのコラムでシェアしていきますね＾＾

仕事の向き合い方、やりがいって。

私は正真正銘の自由業の身。



自由業



時間に縛られることなく、自分の持っている専門性を生かして独立している職業



作業や取り組む時間が自由。


好きな事や興味がある事を仕事に出来る


人との煩わしい接点が少ない



こう挙げてみると、全く夢のような職業、自由業。



全てを自分の納得している答えから発信している仕事なので、ワクワク感は半端ない＾＾



でも、全てが自分発信の大変さも沢山ある。。



人それぞれ仕事に対しての向き合い方って違いますよね。



よく会社に行ってお給料を頂く仕事ばかりが、仕事と思われがちな今の時代ですが、そんな事はありません。



家庭で、家族のために子育てをして、家事の切り盛りをしていらっしゃる主婦。



これだって、立派な仕事。



あなたは今、どんな環境でお仕事をされていますか？



私の思うところでは、今の仕事に対してやりがいを持ち、向き合えているかどうかかな、と思います。



さあ、あなたの仕事はどうでしょう？

パーソナルトレーナーとしてのやりがい。

私の仕事の一つはパーソナルトレーナー。




このパーソナルトレーナーという仕事を通して見つけ出したやりがいとは。。。


私のセッションも求めていらっしゃるクライアントさんは、大抵あちこち身体を痛めている方がほとんどです。



あるクライアントさんは、体力や筋力不足などから、慢性的な身体の痛みを訴え、あらゆる治療方法を試したけれど、効果が無い。。。


身体が辛いと何をするのにも心にブレーキがかかってしまう。。。


ついついイライラする気持ちを家族にぶてけてしまい、罪悪感。。。


こんな経験、あなたもありませんか？


このクライアントさんは、パーソナルトレーニングを続ける事で、自分の体力がついてきた事を実感。


それと同時に訪れた変化は、


・　美姿勢へと変身

・　肩こり、腰痛、頭痛の解消


この２つが同時に変化し、毎日の生活のリズムを整える事がとても楽になったとのこと。


そして、体力に余裕が出てきたら、気持ちにも余裕が生まれたそうで、子供の騒ぎ声にもイライラしなくなったそう＾＾



身体を整える体力面


心を整えるメンタル面



一見、全く関係の無いものに見えますが、そうでは無かった。


見違える程の美ボディに変身をして下さったこのクライアントさん。



この一つの結果を出しきれた事で、私なりに感じた答えは。。



◎　身体を整える事の重要性を再認識させられた。


◎　このクライアントさんのような悩みを解決してあげたい。


スタジオにいらした当時から比べると、比較にならない程キラキラ輝いて、見違えるほど元気になったクライアントさん。


『元気になれた！と自分でも実感出来る！！


只々嬉しいです！！』　



こう言っていただいた時のクライアントの笑顔を忘れる事はありません！


これが、私がパーソナルトレーナーとしての仕事にやりがいを見つけた１つの例です。

あなたの個性を活かせるお手伝いがしたい！！

このクライアントさんは体力がついてきたら、どんどんライフスタイルに変化が出てきたと言います。


・　休日に子供と一日遊んでも、バテなくなった

・　歩くことがとても楽しくなって、車をあまり使わなくなった

・　毎日の食事を作る事が楽しくて仕方なくなった

・　食事が美味しいと思うようになった

・　おしゃれする事が、とても好きになった


それと、ご主人に健康診断を勧められる事も無くなった、とか。（笑）


これだけ変化が出てくれれば、ワクワクしないはずがありません！！







しかし、このクライアントさんは、ここまで辿り着くまでには何年もの不調続きだったそうです。



痛みを改善する為に、あらゆる治療方法、整体、サプリメントなど試しても効果なしだったり。。。



体力をつけよう、とヨガ教室へ通ってみても、無理矢理行ったポーズで、腰痛を更に悪化させてしまったり。。。


一体自分には何が合っているんだろう？


私に出会うまで、このクライアントさんはずっとこの疑問を抱えつつ、身体の不調と闘ってきたそうです。



山ほどの情報ばかりが錯綜する現代社会



その情報が合っている人には、きっとその悩んでいる症状が良くなるでしょう。



どの情報自体にも間違いは無いでしょう。



しかし、隣りの人に効果があった情報もあなたに合うとは限らない。



何故かというと、人にはそれぞれ個性があるから。



そしてその個性には、いろいろなアプローチをする手段があるのです。



食事、生活環境、メンタル、他いろいろ。



ですので、万人向けの情報は無いのです！！



大切なポイントは、



その情報があなたに合っているかどうか嗅ぎ分ける感度力



これから、このコラムや個人セッションを通じて、少しずつ発信していきたいと思っています。



コラムも、７月より、再出発いたします。



皆様、どうぞよろしくお願いいたします。




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今日は３月１１日


東日本大震災から８年が経ちました。


そして、第２次世界大戦の東京大空襲の日でもあるそうです。


そんな感慨深い日に、このブログを東京の地で書いています。



こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



東日本大震災、第２次世界大戦、東京大空襲の日


あなたはこのような日をどのような事を考え、過ごされましたか？

味感学協会シンポジウムに参加してきました。

昨日、私が所属する日本味感学協会のシンポジウムが東京で開催されました。

⇒　日本味感学協会ＨＰはこちら


私も協会員の一員としてシンポジウムに参加するために、東京へ来ました。




全国からメンバーが集結し、豪華ゲストの講演や今後の協会の展望などについてもお話を沢山聞いてきました。



久しぶりの再会のメンバーたちも多く、とても楽しい一時を過ごしてきました。



東日本大震災から今年で８年。



実は、私のメソードにも取り入れているＦＳＥＭ®の考案者　庄島先生はこの震災の被災者です。



当時、仙台市で拠点を持っていた、庄島先生は、現地で被災されました。



その時の経験と想いから、ＦＳＥＭ®を世の中に発表しよう！と心に決めた、と私たちはいつも聞いています。



そして、この東日本大震災の日が、日本味感学協会の一年で一番大切な日となりました。



そして今日は、第２次世界大戦の東京大空襲の日でもあったそうです。



そんな事ばかり聞いてしまうと、ついつい元気が無くなってしまいそうです。。



しかし、今、生かされて私たちは、過去の事ばかり、いつまでも引きずっているわけにはいきません。



今、私たちに出来ること。



この事を考えていかなくてはならない、と思います。

ＦＳＥＭとは、五感を使った感覚機能を取り戻すメソード

ＦＳＥＭ®　

five　sensees　effect　methood


私たちが生まれて生まれながらに持っている五感機能を使ったメソード


視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚機能を利用する事で、身体の機能を呼び起こす方法です。


このＦＳＥＭ®の何よりのメリットは、私たちのもともと持っている感覚機能を使用しているので、


お金がかからず、サプリメントのような副作用がほとんど起こる心配がほぼ無い事です。



もともと私たちが持っている感覚機能を使っている


だったら、何故改めて、感覚を呼び起こす必要があるのでしょうか？


その答えは、現代の便利になりすぎた生活にあるのです。



そもそも五感の感覚機能がどうして存在するかというと、外界の危険か我が身をまもるため。


例えば、五感の中の味覚を例に挙げてみると、、


あなたは、最近腐った食べ物を誤って食べてしまった事はありますか？



食べてみて、『あ、これもうダメだ！』なんて気付く食べ物自体、ほぼ目にしない今の時代。



本来の人の味覚で感じる味


酸味　……　腐敗しているもの

苦味　……　毒


もちろん、食べ物の中には、酸っぱいものも、苦いものもありますので全てではありません。



しかし、この私たちの身体にとって危険な味を敏感に感じる必要が無くなってしまったのは事実のところ。


それ故に、現代に住む私たちは、何を食べても、感動せず、いくらでも食べられてしまう。


実は、この症状は味覚が鈍感になってしまって、本来自分の必要なものを選ぶことが出来なくなってしまったから。


何でも食べられる


本当は、あまり幸せな事ではないのかもしれませんね。

原点回帰を感じた日になりました！

私がこのＦＳＥＭ®を伝えたい理由


私のクライアントさんで、不食を目指していろいろ準備をしている方がいました。


不食について、あなり知識の無かった私は、いろいろ調べました。


何でも、食べる時間や、食べ物の事を考える時間が削減され、時間余裕もって使えるようになるとか。


ここの部分だけみれば、何だかんだ夢のような話で、このクライアントさんも憧れていたと言います。



しかし、このクライアントさんのお話を聞いてみると少し違います。


毎日の厳しい食事制限の中、なかなか瘦せられない自分へのジレンマ。


こんなにいろいろ試してみても、変わらないのであれば、いっそのこと不食の食べない生活が出来ないか。。




との考えに至ってしまったそうです。



私はこのお話を聞き、正直胸が痛くなりました。



食べる事が敵


食べ物が敵



人にとって本当は何より大切なはずの食べる事。


人にとって美味しく食べられる事は何より幸せな事。



それなのに。。。



そんな考えになってしまった、このクライアントさん。


一体何が悪かったの？



このクライアントさんは、あまりにも情報に偏って食事制限をしていたため、本当に自分に必要な食べ物を一切口にしいませんでした。


ご自身の必要な食べ物を選ぶ味覚の感度が劣っている事が原因でした。



私はこの時、このクライアントさんと同じような思いをして苦しんでいる方をＦＳＥＭ®で救ってあげたい！


と思ったのです。



そして、今日は３月１１日。


東日本大震災、そして、東京大空襲の日。


これらの経験で辛い思いをした方も沢山いっらしゃるでしょう。


思い出したくない思い出のを抱えてしまった方もいらっしゃるでしょう。



しかし、苦しみの後の復興。


あなたにとって、必ず希望はあるのです。


諦めなくても大丈夫。


きっとあなたにとって最善の方法が克服方法が見つかるはず。



今回の東京滞在は、私のＦＳＥＭ®を伝えていく原点回帰させてもらった旅となりました。



あなたに希望の灯をつけさせてあげたい。



そんな気持ちを胸に、私もまた初心に戻ります。



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先日より始まりました、私の七十二候考察


一月十五日頃から、また一つ季節が進むそうです＾＾



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



まだ私としては、知ったばかりの七十二候。



いろいろ調べていくと、本当に面白い！！



あくまで、私の主観で書いているコラムです＾＾



ご興味ある方は、この先を読んでみてくださいね＾＾

幸福を呼ぶ雉(キジ)の鳴き声は、、、

二十四節気　　　小寒


七十二候　　雉始雊(きじはじめてなく)



まだまだ、外気温は寒く、北海道では毎日の氷点下。



寒さはまだまだ続きますが、毎日少しづつ日が長くなっているのを感じます。



春を感じる第１歩の知らせ。



一月十五日より、七十二候では、季節がまた一つ進むそうです。



雉始雊(きじはじめてなく)



キジという鳥。




私の知識では、昔話の桃太郎の家来。



そのくらいの知識しかありませんでした＾＾　(笑)(笑)



調べてみたところ、なんと、日本の国鳥！！



そして、春をの訪れ、更には幸福も運んで来てくれる、縁起の良い鳥だったそうです！！



桃太郎も、自分の家来には、ちゃんと縁起の良い動物を選んでいるのですね＾＾　(笑)(笑)



丁度今頃からキジは、繫殖に向けて独特な高い声で鳴きはじめる時期だそう。



特に雄の身体の色はカラフルで勇ましいフォルムです。



雉(キジ)



この鳥には不思議が沢山ありそうですね＾＾

最高にキレイな鳥　キジ！

ネットでキジを調べて驚いたのは、雄鳥のなんて凛々しくてキレイな姿！！



このキジは少し飛ぶのは下手みたいです＾＾(笑)(笑)



そして、余談ですが、国鳥なのに狩猟ＯＫ！！



食べちゃうのもＯＫ！！　　なかなかの美味らしいですよ＾＾



キジは、丁度今頃の時期から、繫殖の準備に入るそうです。



鳴き声も『ケーン　ケーン』といった甲高い声で求愛するそうです＾＾



北海道では、あまり見られないそうですが、本州などでは、野生のキジを見る機会あるそうですね＾＾



羨ましいです＾＾



私はキジの写真を見て、真っ先にキレイ！！と思いました。




美しいものを見て、素直に感動できる感性



いくらキレイなものが目の前にあっても、キレイと思える心、感性をもっていなければ、感じることができません。



さあ、あなたの感性はいかがでしょうか？

あなたのココロが持っている感性を大切に。

美しいものをみて、素直に感動できる。



私は、こんな事がとても大切な事だと思っています。



私自身としては、永年クラシックバレエに携わっているので、



年中キレイな環境に囲まれて生活しています。



その経験は、最近何より大切な経験だったと感じる事が増えてきました。



キレイ！！と感じる事で、ときめく自分を見つけられます。



対する相手のココロのキレイさにだって気付く事が出来ます。



こんなキレイな心を取り戻す事が出来たら、あなたの毎日の生活が豊かになるでしょう。



あなたにとって、大切なキレイさって一体どんな事ですか？



こんな事だって、五感を磨く事で手に入れられる感覚。



五感って本当に面白い！！



五感磨きを取り入れ、あなた自身のキレイを見つける扉を一つ開けてみましょう。



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私たちの誰しもが願うこと



平和で穏やかな１年を過ごせること



２０１９年が明け、こんな事を思った方も多いのではないでしょうか？



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



平和で穏やかな１年



あなたにとっての平和で穏やかとは、具体的にどんなことでしょうか？

函館八幡宮での騎馬参拝に参加してきました！

一月二日は、函館八幡宮での毎年恒例となっている、騎馬参拝が行われました。



１年の安全と平和を願い、４頭の道産子が一気に１３４段の階段を駆け上がります。



一旦スタートしたら、引き返しができない階段を一気に駆け上がる。



２０１９年が始まったばかりの中



私も今年、この道産子たちのように一気に階段を駆け上がるイメージを膨らませ、一緒に参拝してきました。



あなたは、この１年で一気に駆け上がりたい目標はありますか？



そして、穏やかな１年とは、具体的にどんな穏やかさんを望んでいるでしょうか？



意外と考えた事が無いかもしれませんね＾＾



この機会に、私と一緒に考えてみましょう。

穏やかな心を取り戻す。

穏やかと連想すると、あなたは何を連想しますか？



きっと多くの方は、自然災害や、自分への外部からの被害などを想像される場合が多いかな、と思います。



確かに、２０１８年も沢山の自然災害に見舞われました。



私の住む北海道では、地震からの全道停電災害もあり、大変不便な経験もしました。



しかし、天災はある意味仕方ないもの。



諦めるってことではありませんが、考えても仕方ない事です。



あなたの日常生活が、本当に穏やかになるとしたら、どこにフォーカスしたら良いでしょう？



少し、あなたの中にある、こんな感情を思い出してみてください。



怒り、恨み、不安、嫉妬、、




あなたはこんな感情のことをどのように考えますか？



一見、ネガティブに捉えられがちなこれらの感情。



でも、こんな言葉がある以上、特別な事では無いと私は思っています。



むしろ人として生きている、必要な感情たち。



では、怒りや恨みといった感情が、ネガティブと捉えられがちなのでしょうか？



私が考えるところ、このような感情をあなたが受け止めていないから？



自分を認めてあげていないから？と思います。



どんな人だって、物事を前向きに考えられない時もあると思います。



それはそれとして受け止めれば、実は大したことなかったりして。



そんな感情さえ、キチンと受け止めることが出来れば、イライラもしなくなり、



心穏やかな毎日が送れるようになるのではないでしょうか？

ワクワクの２０１９年にしませんか？

あなたの物事を決める際の判断基準はどこですか？



私は断然ワクワクです！！




何を選択すると一番ワクワクするか。



我慢するより、ワクワクする方に行きたい！！



これが私の考え方の基本ベース。



さあ、あなたはいかがでしょう？



私、最近特に感じるんです。



人の持っているエネルギーって限りがある



ワクワクに使うのも、我慢に使うのも人それぞれとは思います。



もちろん、自分の成長のためには、我慢が必要の時もあります。



その我慢も、その先のワクワクがあるものにだったら使って良い！！



貴重なエネルギーを楽しく、ワクワクすることに使いたい！！



辛い時だって、上手く結果が出せない時だっていっぱいあります。



むしろ、その方が多いかもしれません。



しかし、明確な目標に向かっていくプロセスと思えば、結構簡単に受け入れられてしまうもの。



そんな思考にほんのちょっぴり方向転換出来れば、心穏やかな毎日が送れるようになると思います。



２０１９年、心穏やかな毎日を送れるようになりませんか？



きっと、あなたには明るい未来が待っていますよ＾＾



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あけましておめでとうございます。


２０１９年が明け、新しい年がスタート致しました。



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




私の新年は、朝起きてからの雪かきからのスタートでした＾＾




あなたは、２０１９年をどのように迎えましたか？

おせち料理に込められた意味。

私は、朝の雪かきをひと段落させ、家族で簡単なおせち料理を囲みました。



日本だけではなく、世界中で季節や何かの節目の時、美味しいお料理を家族で囲む。



どこの国でも、当たり前になっている風習。



当たり前すぎて、つい忘れがちになってしまいますが、



その時その時の想いや感謝、そして願いが詰まったものなんですよね。



私も意識しなければ、本当に忘れそうになってしまうところです＾＾




おせち料理



地方や家庭によって、様々の中身。



今の時代、大抵３段重となっているおせち料理。



なぜ３段に重なっているのでしょうか？

おせち料理はなぜ重箱？？

調べてみたところ、まず、おせち料理の本来の形は五段重だそうです。



現代の３段重のおせち料理は、どうも簡略版らしいですね。



そして、将来の繫栄と富が増える事を祈願して、五の重を空っぽにしておくそうです。



なんて素晴らしい意味合い！！



私はここに感銘を受けました！！




そして、その上の４段には、食材の名前や形、色などで縁起を担いだものが多く詰められています。




子孫繫栄、金運アップ、豊作祈願などの願いが込められた数々のお料理。




日本では、古代より伝わってきたおせち料理。



そして、そして年の節目節目にその時の意味のあった美味しいお料理をいただく。



私たち人間と美味しい食べ物の結びつき



この事を深く感じた２０１９年のスタートとなりました。

あなたの五段目のお重に入れるものとは？

おせち料理の五段目



そこには、将来の繫栄と富が増える事を祈願して、空のお重を重ねるそうです。



２０１９年の一年で得られる自己繫栄と富



さあ、一体どんな?栄と富が得られるでしょうか？



考えただけでワクワクしますね＾＾



しかし、繫栄や富を得るためにはそのゴール設定を考えなければならないですよね！



あなたは何に対して繫栄と富を得たいと思いますか？



１年後、あなたは自分がどのように変わっていたいと思いますか？



私は幸いな事に、自分の考えていることを発信していける、このような場所があります。



そして、私の今年の目標は、既に決まっています＾＾



あなたに込められた意味とっての２０１９年の繫栄と富とは何でしょうか？



考えただけでも、ワクワクしますよね＾＾



私自身は、決意を決めた１年の始まりとなりました！！



あなたも、素敵なあなたにしかできない繫栄と富を見つけて行きましょうね＾＾



本年もどうぞよろしくお願い致します。



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本日で２０１８年も終わりますね。



私にとっては、あっという間の１年でした。



あなたにとっての２０１８年はどのような一年でしたか？



私の今年の１年は、沢山の出会いがあり、いろいろな方面で発展があった一年でした。



今年の準備期間を経て、来年は更に飛躍を目指します。



さあ、あとわずかで、２０１８年の幕も閉じ、２０１９年に入ります。



ワクワクたっぷりの豊かな１年が送られますように！！



よいお年をお迎えくださいませ。




また、お会いしましょう！！



スタジオ　レシェル

鈴木麻理子

もうじきクリスマス！！



あなたの元へも、サンタクロースは来るでしょうか？（笑）



こんにちは！　



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



小さなお子様はもちろん、大人になったあなただって大好きなサンタクロース。



今年のサンタクロースは、あなたにどんなプレゼントを持ってきてくれるでしょうか？

クリスマスって本当はどんな日？

クリスチャン家系で育った私は、子供の頃からクリスマスの思い出は沢山あります。



教会学校では、毎年恒例の生誕劇を披露。



クリスマスイブも家族で礼拝に参加する事が毎年の行事でした。



あなたは、クリスマスの本当の意味ってご存知ですか？



そうです。



イエス　キリストの誕生日。



実際のところ、１２月２５日に本当に誕生されたのか？大人の事情もあるらしいですが。。（笑）



なぜ、キリストの誕生祭であるクリスマスにプレゼントを送る風習が広まったのでしょう？



こちらも、説はいろいろあるようですが、



一説には、神が人々へイエス様という素晴らしいプレゼントを与えた事を模倣したためとも言われています。



現代のクリスマス



理由は特に無くても、街中がキラキラ輝き、楽しいパーティーで美味しいものを食べ、



非日常の生活を楽しむ、そんな感じでしょうか？



どちらにしても、１２月２５日のクリスマスの日は、世界中で幸せを共有していることでしょう。

クリスマスには、あなたの心が喜ぶプレゼントを！

頑張った自分へのご褒美！！



クリスマスに自分へ何かプレゼントをするとしたら。。。



どんなプレゼントを送りますか？



自分へのご褒美



いつもより、ちょっぴり高価な洋服？



大好物のスイーツ？



エステやマッサージなどもあるかもしれませんね＾＾



これらは、お金と時間があれば、結構手っ取り早く手に入れる事ができます。



しかし、両方持ち合わせていなければ、、、残念ながら手に入れる事ができませんね。。



そして、簡単に手に入れる事が出来たものほど、大切にしなかった経験なんかもありませんか？



あなたの心が喜ぶプレゼントは一体何でしょう？



自分が何が欲しいかわからない。。



やりたい事なんて特に無い。。。




最近、方々から聞くことが多い残念なセリフ。。。



でも、あなたの心と身体はきっと知っているはず。



本当にあなたが心から望む、自分にピッタリ合うもの。



どうやったら見つけられるのでしょうか？

自分の好きを見つける感度アンテナ

感度を鋭くする


感度を豊かにする



良く聞くことが多いフレーズと思いますが、あなたはこの違いをご存知でしょうか？



感度を鋭くとは、、、



いわゆる研ぎ澄ます、キャッチする感度を鋭利にするということ



この感度が研ぎ澄ますと、微弱なエネルギーもキャッチする事ができ、反応する時間も短くなります。




感度を豊かとは、、、



こちらはアンテナの本数を増やすということ。



沢山アンテナの本数が出ていれば、いろいろな方面から情報をキャッチできます。



何をしたいかがよくわからない、というあなたは、この感度を豊かにするアンテナの本数が少ないかもしれません。



あなたのしたい事をする



あなたのなりたいようになる



あなたの考えたように考える





こんな当たり前のように思える事。



こんな心の声を聞いてみてください。



そして、身体から出る情報を感じてみてください。



さあ、一体どのようなものがあるでしょうか？



身体と心は正直です。



体をと心の声を聞く事が出来るようになると、きっとあなたの本当になりたい自分に出会えると思いますよ＾＾




さあ、今年のクリスマスはあなたにとっての幸せをプレゼントしてあげてくださいね＾＾




メリークリスマス！！



皆様、良いクリスマスをお過ごしください＾＾



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つい数日前、日本中にとても嬉しいニュースが舞い降りましたね。



フィギュアスケート　グランプリシリーズ


紀平梨花選手の金メダル獲得！！



あなたもご覧になりましたか？



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



紀平選手は、なんとまだ１６才！！



こんな若年で、世界のトップにおどり出たなんて、なんて素晴らしい！！



おめでとうございます！！



そして、私はこの紀平選手のインタビューでの一言に、只々凄い！！と感じた事がありました。



今日は、その辺りを書きたいと思います。

強さと柔軟性が求められる審美系スポーツ

私はクラシックバレエの指導もしています。



バレエは、スポーツではありませんが、似ている動きが多い審美系スポーツはやはり興味がありますね。



バレエ、フィギュアスケート、新体操などに求められる共通点は、



１、軸をとる筋力の強さ



２、柔軟性



３、表現力



この３つを、かなり高いレベルで求められるのですが、これが思った以上に大変な事なんです。



私は元々身体が固く、筋力も強いタイプだったので、１、は比較的簡単でしたが、２、を維持するのが難しかったです。



やはり、身体にも、それぞれの個性があるので、苦手部分を強化し、克服する事は並大抵の努力では出来ません。



それに加えて、３、の表現力まで求められる大変さ！！



バレエの世界でも、この３つの要素を高いレベルで維持できるダンサーは、本当に一握りではないのでしょうか？



紀平選手を見て、まず驚いた事は、この１６才という若さで、この３つの要素をクリアしていること。



しかも、相当高いレベルでクリア出来ている！！



凄い！！としか最初は出ませんでした。



そして、まだ１６才という若さの特権で、きっと身体の疲れなんて感じないのだろうな。



と、私は思っていましたが、あるインタビューを聞いてとても驚きました。



私の考えが覆されたのです。

筋肉のパターンが幾つもある？！

紀平選手のインタビューを聞いて私がとても驚いた事は２つありました。



『毎日自分の筋肉の状態が変化していて、何種類もある。



今日の筋肉に状態を見極め、練習内容を決めている　』　



という内容ともう一つ。



『これ以上追い込んだら怪我をしてしまう、と感じる前で練習をコントロールしている』



というものでした。



この年齢で、完璧なほどのストレスマネジメント！！



私も今だったら、この意味がよくわかりますし、自分でコントロールできます。



しかし、自分が１６才の時にどうだったのか？



只々楽しくて毎日踊っていただけだったと思います。



１６才どころか、つい最近まで、自身の筋肉をコントロールすることなど全く考えず、（笑）



いろいろな箇所を怪我してしまいました。



しかも、自分の筋肉の種類が幾つもあり、今日の筋肉でどのくらいのパフォーマンスが出来るかわかる、との事。



運動経験者の方だったら、その日の身体の状態が動きやすいか、動きが悪いか、日々変わる事はきっとわかると思います。



しかし、紀平選手は、自分の筋肉の状態がを感じ取り、パフォーマンスに役立てている！



しかも、まだ１６才で、すでにこれがわかっている！！



ただの天才少女ではなかったのですね。



ところで、紀平選手がずば抜けて優秀なところはどこかわかりますか？



これが、感覚を感じ取る感度力です。

能力を受け止め、発揮するための感度力

感度力というワードを検索してみると、


外界からの刺激を受け止める感覚的能力　　と出てきます。



携帯電話で想像してみてください。



アンテナの感度が高いと、微弱な電波でも拾う事ができますよね。



逆にアンテナの感度が悪いと、普通の電波も拾えなかったりする。




食べ物だって同じことが言えます。



心から本当に美味しいと思える。



食べても不味くは無いと思う。



同じ料理を食べても幸せになれるかどうかが変わってしまうんです！



これってとても大きい事ですよね。




さあ、あなたの感覚を感じ取る感度力はどうでしょう？



きちんと機能していますか？



紀平選手のように、アスリートには、ずば抜けた感度力を持ち合わせている方が多いですね。



でもね、この感度力って、誰しもが持っている力なんです。



そして、この感度力は使わなければ、どんどん退化するものでもあるのです。



この感度力をよみがえらせてくれるもの、これが



五感です。



五感をトレーニングして、甦らせる事で、



普段食べている食事も美味しくなる



他の人が面白いと思わなくても、自分には面白いと感じるようになれる



困っている友人に気付いてあげられて、優しくなれる



五感を研ぎ澄ます



誰しもが何となく聞いた事があるフレーズと思います。



しかし、具体的にどんなアプローチをすると良いのか？



五感を鍛えるってどういう事？



キチンとわかっている方は少ないはず。



こんな事を、わかりやすく教え、快適で幸せな毎日を送るお手伝いをさせていただくこと。



これが、私の使命と思っています。




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今年も早いもので、間もなく年の瀬。



あなたは、今年の念頭に掲げた今年の目標を達成出来ていますか？



こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



今年１年で自分が変わった事



今年一年で結果を出せた事



あなたは何がありますか？

今年こそ。。

毎年、年明けの女性向け雑誌の特集号のページと言えば、、、



今年こそ瘦せる！！



こんな表紙の表紙文字をよく見ますね＾＾



昨年のダイエット成功率のデータで言うと、ダイエット体験者さんのうち、



目標体重まで一度でも到達した人は、たったの１７％！！



しかも、この１７％の方の大半が、残念ながら、リバウンドをしてしまったようです。。。



という事は、、、



ほぼ、ダイエットをした方の望みは叶わなかったということ。。。



きっと皆さん、とっても頑張ったと思いますが、とても残念な結果です。。。



ダイエットに限らず、自分の夢に目標を立て、結果を出すという事は大変な事です。



しかし、不可能ではありません。



私はむしろ、コツさえ飲み込めば、大抵の事が可能になるのでは？



とさえ最近感じています。



あと半月あまりで年も明け、激動の平成も終えますね。



さあ、あなたも来年こそ、自分を変えるための大きな目標を作ってみませんか？

達成感を得るための目標！

目標を持て！！



と言われて、あなたは直ぐに自分の目標が浮かびますか？



私の考えですと、特に目標というものは、無くても良いかもしれません。



しかし、達成した時の喜びを得るためには、目標があった方が良いとも思います・






ダイエット講座にいらしてくださるクライアントさんたちに、



目標は何ですか？との質問をよくさせていただきます。




すると、、、



目標は瘦せたい！！



とおっしゃる方がほとんどです＾＾



しかし、やせたい、やせるはあくまでも結果論。



つまり、目標とはちょっと違うと思います。




○○がしたいので瘦せたい！



瘦せたら○○の洋服が着てみたい！！



これがダイエットを決行するための目標ではないでしょうか？





何故あなたはやせたいのですか？



実はこの質問になると、大抵の方が答えられなかったりします＾＾



さあ、あなたはいかがでしょう？



この質問に答えられますか？

ワクワクする事を目標にしてみて！！

私、最近特に思うんです。



目標って自分勝手で良いなって。



だって、目標を持つだけだったら、お金がかからず、想像を勝手に膨らませられるから。



自分の人生は、自分が主人公です。



自分が心からワクワク出来る目標





分不相応な目標持ったって、どうせ無理。。。



私も、もしかしたら少し前まではそう思い込んでいたかもしれません。



しかし、その当時は絶対できっこない！！と思っていた事柄が、最近次々と実現してきています。



実現出来ない夢は無い



とも言ったりしますよね＾＾



信じて続けて、出来る事さえ実行していれば、あなたにだって、きっとチャンスは訪れます！！



諦める必要はありません。



きっとあなたが納得のいく結果に持ち込めると思います。



さあ、あなたも新年に向けてのおおきな野望を来年の目標にするべく、



ワクワクできる自分、そして未来を造りあげましょう！！



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