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レシェルコラム 合う味 合わない味

幸せダイエット。痩せられなかった原因は、あなたの○○の問題かも?



瘦せたいけど、食べたい!



あなたもこの2つの感情の裏側で、もがき苦しんでいませんか?



こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。



瘦せたい!!



でも、食べたい!!!




さあ、あなただったらどっちを取る?



某有名ダイエットに待った!!

合う味ダイエット®のクライアントさんのお話です。



合う味ダイエット®は、自分に合っている美容味覚を見つけ、



それを積極的に摂取するダイエット方法です。



従来出回っているダイエット方法と大きく異なるところは、、、



合う味ダイエット®は食事制限が一切ありません。



食べてはいけない!というものが全くありません。



むしろ、合う味をプラスして行うダイエット方法なので、



我慢や節制をしなくても良い、とっても嬉しいダイエット方法なんです^^





このクライアントさん、Nさんは、今まであらゆるダイエット方法を試し、




でもどうしても瘦せられない。。



決死の覚悟で某有名ダイエット方法をラストチャンスと位置付け、体験セッションを申込みされていました。



そして明後日がダイエットセッションの体験日という日に、私とこの合う味ダイエット®に出会いました。



お話を伺い、彼女の考えと苦しみを知った私は、何とかしてあげたい!!と思うあまりに、



『○○ダイエットは、いつでもできます!!



 ○○ダイエットに申し込む前に、私に少し時間をいただけませんか?』




この私の一言から、このNさんの合う味ダイエット®が始まりました。




Nさんは東京在住で、私は北海道。



二人が無理無く出来るよう、選択したのはメール講座でのセッション。



そして、Nさんとのメール講座セッションが始まりました。



味覚のズレは心のズレ。

Nさんはとっても真面目な方。



メール講座のお返事も、細やかで、楽しくセッションを続けられました。



セッションを始めるとすぐにNさんが今まで痩せられなかった訳が浮き彫りになってきました。



ダイエットと健康フリークのNさん。



あまりにも、真面目すぎて、自分を日々厳しく律しているNさん。



○○を食べてはいけない!!



○○をしなければいけない!!



こんな考えがとてつもなく大きく、その考えがストレスとなり、ダイエットを妨げていたことがわかりました。



このようなストレスがかかると、実は私たちの身体のある箇所に大きな影響を与えてしまいます。



あなたは、この身体の影響を受ける箇所が何処かわかりますか?



答えは、、、  自律神経です。



ストレスが自律神経を刺激し、交感神経優位(活動神経)の状態を作ってしまいます。



そして、交感神経優位、いわゆる緊張状態が長く続いてしまうと、実は厄介な事が沢山起こってしまいます。



その一つが、味覚のズレ



合う味は、基本的にはその人の好物の物が多いもの。



たまに好物ですが、合わない味もあります。



私も、チーズ、納豆など、好きでよく食べますが、合わない味です。



そして、合わない味は、自律神経を交感神経優位に傾けてしまいます。



少し想像してみてください。




緊張状態での会食に参加した時、あまり味を堪能出来なかったり、




何の料理を食べたのか?記憶がなかったり。。。




そんな経験はありませんか?



これが、交感神経優位の状態、すなわちいつも身体が緊張状態にあるということ。



頭の情報に頼り過ぎ、合わない味の過剰摂取 ⇒ 交感神経優位 



⇒ 味覚が正常に働かない ⇒ 沢山食べてしまう





このような悪循環を起こしている事が判明しました。



自分に良かれと思っていた行動の数々。。。



残念ながら、これらの行動はNさんのためにはなっておらず、むしろ苦しめていた行動。。。



あなたももしかしたらNさんと同じ状況に陥っていませんか?




自分を大切にする事が、やせるためのキーポイント!

合う味ダイエット®は、この4つの味を見つけるところから始まります。



好き × 合っている味


好き × 合わない味


嫌い × 合っている味


嫌い × 合わない味





合う味 = やせる味



合わない味 = 太る味




この法則を持つ合う味ダイエット®。




ストレス過多だったNさん。



自律神経のコントロールが上手くいっていないせいで、味覚のズレを起こしていました!!



合う味 × 嫌い  


合わない味 × 好き



この味覚のズレが、セッションを行う毎発覚する事態に!!




心のズレからくる、味覚のズレ




愕然とするNさんでしたが、辛抱強くメール講座を続けて下さり、頑張ってくださいました!!




○○を食べてはいけない!!



○○をした方が良い!!



このような感情に頭の中を占領されてしまうと、食べ物の事が結局グルグル回り、心をすり減らしてしまいます。



仮にこんな状態でやせたとして、、、



これで、あなたの幸せは訪れますか?



大切なポイントは、幸せになって瘦せること



そのためには、必要な事



自分を大切にする



自分を一番輝ける場所へもっていく




これだと思います。




そして、自分が輝いてくると、心にも余裕が生まれ、人の事も大切に思えるようになると思います。



来年早々に、本当の自分を見つけられる場所



こんなスペースを作りたいと、只今奮闘中^^




ご報告まで、もう少々お待ちくださいね^^




今日も元気でお過ごしください!!




⇒ お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ^^






【合う味ダイエット®】自分に合っている味の見つけ方教えちゃいます!



合う味ダイエットとは、、、


たった10秒であなたにとっての『合う味』『合わない味』を見つけ出し、



食べてダイエットを提唱する方法。




こんな夢のようなダイエット方法、あなたも知りたくありませんか?



こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




好きなものは我慢しない!!



大好物を食べながらダイエット!!




こんな方法があったらウレシイですよね。




でも、合う味と合わない味って簡単に見つけられるの?



今日は、あなたにとっての合う味、合わない味の見つけ方をご紹介しちゃいますよーー^^



これ、絶対知っておくとお得です^^




ダイエット成功者が意識しているポイントは?

ダイエットが上手くいっている人は、、、



◎ 自分に合っているものを摂っている


◎ 体温が上がる食べ物を摂っている



特にダイエットを頑張っているわけではないけれど、太る心配をしていない人。



それは、こんな事が上手くいっている方が多いです^^



すなわち、自分だけの美容味覚を上手く活用出来ているんですね。






ダイエットを頑張ってもなかなか思うような結果が出ない。。。



というあなたは、自分の美容味覚を、有効に摂取出来ていない可能性が大きいです!




では、自分に合っているものって何?



自分に合っている食材を見つけるのって難しそう。。。





いいえ!!やってみれば、以外に簡単です!!




自分に合っているものも見つけたいあなた。




さあ、私と一緒に今、やってみましょう!!



まずはじめる前に、調味料の5味



甘味、塩味、旨味、酸味、苦味



を用意してくださいねーー!




味覚の五味って具体的に何ですか?

【味覚の5味】

甘味 ……… 砂糖


塩味 ……… 塩


旨味 ……… だしの素


酸味 ……… お酢


苦味 ……… コーヒー



こんな、普通に自宅にあるような調味料さえあれば、OKです!!



これさえ準備出来たら、すぐチェック出来ます。



さあ、早速トライ!!



5種類の味を口に含み、簡単な動作で身体の動きをチェックします。




自分の慣れている動きで構いませんが、




何を行ったら良いかわからないあなたは、以下をやってみてください^^




① 四つ這いになる


② 片足を床から水平になるように伸ばす


③ 伸ばした足を出来るだけ高く上げる



この動きを、それぞれの調味料を順番に口に含みながら何度か行います。



試してみた結果はいかがでしたか?




因みに私は、合う味が甘味、合わない味が酸味です。



上の写真で見ても、足の上がり方が明らかに違う事がわかりますよね。



お尻を鍛えるのに効果が上がるこのエクササイズ。



私は、甘味の砂糖を食べた時は、お尻にグッと力が入り(写真下)



酸っぱいクエン酸を摂った時は、お尻に全く力が入りません(写真上)



今、試していただいたあなただったら、この変化お分かりいただけましたよね?



合う味が分かったら、積極的に摂取するだけ!

合う味がわかってしまったら、後は簡単です!



毎日の食事で積極的に合う味を摂れば良いのです!!



そして、合わない味は控えめに。。。



私は、もともと炭水化物が好き。



白いご飯が大好きで、おにぎりさえ食べていれば大丈夫だったりします。



逆に酸っぱいもの、酢の物、柑橘系のフルーツなどはもともと苦手でした。



しかし、酸っぱいものは身体に良い!!



フルーツなどの酵素は、たっぷり食べた方が良い!!



こんな世の中の情報に惑わされて、キライなものを一生懸命食べていた時もありました。。。




しかし、この合う味ダイエット®に出会い、今までの常識が一気に崩れ落ちました。




世の中の情報と自分自身に合っているもののギャップ




一般常識では、身体に良いものと言われていても、自分にとっては?




身体が柔らかくなり、疲れが取れる!!と言われている酸味のある食材。



私にとっては、一気に身体の機能を低下させ、身体だって一瞬にして固くなってしまいます。。。




身体の機能が一気に下がる酸味は、私の体温も奪い、低下します。。。




如何に世の中の情報や、思い込みの数々で自分に合わない食べ物を選択しているかという事実!!!




これって、本当に恐ろしい事ですよね。



そして何より、食事制限をせずにダイエットが出来たら、こんなにウレシイ事はないですよね。



合う味ダイエットは、こんな事を実現させてくれるダイエット方法です。




まず、あなたの合う味、合わない味を見つけるところからやってみませんか?






⇒ 合う味ダイエット®についてはこちら





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猫背は○○で簡単に改善!楽々解消できる姿勢改善のコツ教えます!!







こんな良い姿勢を、長い時間なんて保てません!!



長く保てないどころか、1分だって無理。。。




猫背を何とかしたい!とは思っていても、改善するのって大変。。。




こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




猫背に悩んでいる、そんなあなたに教えてあげたい!



猫背を簡単に解消できるコツを伝授します!!




姿勢を正すって、疲れること?

姿勢を正すって疲れる。。って思っているあなた。



その場で自分が思う、正しい姿勢をとってみてください。




座ったままでも、立っていてもどちらでも大丈夫です。




その姿勢を3分維持出来ますか?




・ 疲れてくる


・ 呼吸がしにくい


・ 身体がカチコチに固まってしまっている



この中の一つでも当てはまっているものがあるとしたら、、、



ムリに良い姿勢を作っている可能性があります!!




本来、正しい良い姿勢は、無駄な力をむしろ使わなくて良いので、楽なはずなのです。



でも、猫背の方が楽に感じてしまう。。。



さあ、あなたに足りないものは何でしょう?



それは、骨格をキレイに保つための筋肉。





これが筋出力です!!




筋出力は○○で簡単に蘇る?!

姿勢をキレイに保つには、筋出力が大切。



これはわかりました。



でも、筋出力って具体的になんのこっちゃ??



って感じですよね^^




私たちの身体に付着している筋肉さんたち。




付いている場所や、作用によって役割がみんな違います。




例えば、太ももの筋肉は太くて大きい。




だから、太もも鍛えるとパワーが上がります。




陸上選手など、記録を狙うスプリンターには重要な筋肉ですよね。




では、骨格を整える筋肉って何処か あなたは知っていますか?




それは、骨と骨を縫うように繋いでいる筋肉たちの事です!!



この骨と骨を繋いでいる筋肉たちがキュッと引き締まる事で、



きれいな姿勢を保つことが出来るのです。



しかし、この骨格を整える筋肉たちって、身体の深ーいところにあるのです。




トレーニングで鍛えるのってとても大変な事。。。




しかしこれは、なんと○○で、
楽チン、簡単に出来てしまうんですよ^^




○○とは?




それが、あなたの合う味です!!




姿勢を改善するには、合う味を使うと簡単です!

FSEM®で提唱している



合う味 合わない味



合う味 = 瘦せる味


合わない味 = 太る味



ばかりではありません!!



合う味 = 筋出力を出してくれる味


合わない味 = 筋出力低下させる味



なんです!!!





しかも、僅か3秒で変わるんです!!




合う味を摂るかどうかだけで、こんなに筋出力が変わるんです!!



え?! ウソ?!



って思いますよね?



でも、これ、本当の話^^



辛いトレーニングを頑張るのも、勿論良い事です^^



しかし、この合う味を取り入れるだけで、筋出力が上がるという事は、、、




同じトレーニングをしても、効果が全く違ってくるという事!!



今までの少ない回数でバッチリ効果を引き出せる、



あなたの合う味



あなたも、知りたくありませんか?




今までダイエットがなかなか上手くいかなかったあなた。



今までトレーニングをしてもなかなか効果が上がらなかったあなた。




もしかしたら、摂取している食べ物、飲み物に問題があったかもしれません。




FSEM®パーソナルトレーニング



あなたの身体の状態に合わせて、合う合わないを絶妙に取り入れて行っています。



そのことで、あなたの身体の機能を呼び起こし、



出来ない! ⇒ 出来る!!



へ導くお手伝いをさせていただいております。



あなたも、このFSEM®メソードの世界を一度覗きにきませんか?







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【ホンマでっか?!TV】五感評論家、庄島が語る味覚と合う味ダイエット®の話


【ホンマでっか?!TV】


五感評論家として、私たちの先生の庄島義博氏が、出演する事になりました!!



あと2日!!


ホンマでっか?!TVの中でも、五感、特に味覚のお話をされているようです!!



こんにちは!


味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。



ホンマでっか?TV放送日  2月28日(水) 21:00〜21:45

⇒番組ホームページはこちら



絶対見逃さないようにしてくださいねー



今回の庄島氏のテレビ出演でも、おそらくお話する『味覚の話』



『合う味ダイエット®』の話をこの機会にもう少しUPしたいと思います^^


合う味ダイエット®ってどんなダイエット方法?

合う味ダイエット®


あなたにピッタリ合っている味を見つけ出し、食べて瘦せるダイエット方法。


味覚

・甘味

・塩味

・苦味

・酸味

・旨味


の5味の中から自分に合っている味を見つけます。


合っている味


基本的にはあなたの好物と思っている味と重なる場合が多いです。



しかし、時々好物でも合わない味があります。


合っている味を思い出すには、子どもの頃好きだったものを思い出してみるのも一つの手です^^



私は子どもの時、お腹が空いたと言ったら、余ったご飯で作ったおにぎりを食べさせていれば、



それで満足の子供だった!!



と大人になって母親に言われた事がありました^^



今、合う味ダイエット®に出会い、私には白いご飯が合っている味だった事がわかりました^^



逆に、苦味のあるコーヒー。



本当は、砂糖たっぷりの甘-いコーヒーの方が好きでした。



飲んでいるうちに、苦みに慣れてきて、ブラックコーヒーでも違和感無く飲めるようになりました。



それが、いつの間にか、ブラックコーヒーの方が好き!!との勘違いに。。。



本当は私が好きだったコーヒーは、砂糖たっぷりの甘い方!!!



あなたにも、こんな勘違いありませんか?



この本当に合っている味のものを積極的に摂取するダイエット方法が



合う味ダイエット®なのです!!



しかし、ダイエットと味覚???



どうして関係あるのでしょうか?



合う味はあなたにとっての瘦せる味^^


合う味=瘦せる味



合う味ダイエット®の方程式です^^



この合う味ダイエット®の産みの親、庄島氏が自らの経験を基に編み出した手法なのです。



庄島が学生から実業団までの柔道選手時代の体重コントロールの際、



いろいろな事を試した時にたどり着いたダイエット方だそうです^^



聞くところによると、柔道大会の体重コントロールの際に、いつも同じ体重、同じ体脂肪率にしていたそう。



しかし、その時によって、身体に全く力が入らない時と、すごく元気な時がある。



これって、体重を落としたときの食事に関係しているのでは?と閃き、その頃から研究は続いているそうです^^



そのうちに、その人に合っている味は沢山食べても太りにくい。


合っていない味覚は、少しの量でも太りやすい。




の法則に辿り着いたそうです。



研究を進めるうちに、世の中に出回っているダイエット方法のほとんどが我慢摂生だらけ。



こんなダイエット方法では、絶対痩せられない!!



一時痩せたとしても、直ぐにリバウンドしてしまって、何にもならない!!



合う味ダイエット®を世の中に広めよう!!と思ったそうです^^



合う味ダイエット®は我慢も摂生も必要ありません。



あなたもこんなダイエット方法で痩せられたら、嬉しいですよね^^



今までの常識では、在り得なかった方法かもしれませんが。。。



楽して瘦せる!!



こんなダイエット方法が合う味ダイエット®なのです!!



美味しさの後ろには幸せがある!!


人にはそれぞれ、性格のような個体差があります。



合っている味覚だって、人それぞれ違うのです。



その自分に合っている味覚を見つけ、適正量を摂取するダイエット方法



これが、合う味ダイエット®



ダイエットは決して辛い事では無いんです!



好きなものを我慢しなくても良いんです!!



食べることを制限をしなくても、罪悪感を持たなくても良いんです!!




大切なことは、美味しく食べる事。




食べた!!の満足感がどれだけ得られるかが大切なポイント。




美味しく、楽しく食べるだけでも、瘦せる事って出来てしまうんですよ^^




どうせ食べるなら美味しいものが良いと思いませんか?




しかし、この美味しく感じるものには、個体差があります。



自分が美味しいと思ったものが、周りの人も美味しいとは限りません。



そして、本当のあなたに合っている味覚が、あなたの身体を幸せにしてくれるのです。



大切なことは、自分に合っている味覚の食べ物を、正しくチョイス出来るようになること。




本当の美味しさが見つかったとき、
あなたに幸せが訪れる。




日本中、世界中の人たちが、本当の美味しさを見つけたとき、



きっと穏やかな笑顔が溢れる社会になるでしょう。






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インフルエンザに合う味?体調を回復させる合う味の使い方をお伝えします^^

 



罹ったらとても辛いインフルエンザ



気を付けていたのに罹ってしまった。
 


 
今年のインフルエンザ猛威は全国的に凄いようですね。
 


私も数年前にインフルエンザの流行に乗ってしまい、酷いめにあったことを思い出します。
 
 


こんにちは!

 
味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。
 

 
インフルエンザや風邪をひいた時って、食欲も落ちますよね。

 

こんな時は、あなたの合う味を摂ると回復が早いって知ってますか?



こんな事でも、ちょっぴり知っておくだけで、楽に回復出来たりするんですよ^^


  

◎ウイルスと免疫力の関係性

 

インフルエンザが体内に入って感染すると、
 

8時間後に100個
 

16時間後には1万個
 

24時間後には100万個と爆発的にウイルスが増殖するそうです。
 
 


これに対して、人は免疫力でウイルスに対抗します。
 


免疫機能を高めるため、体温を高め、熱が出るのです。
 
 

そして、この免疫機能を一生懸命高めようとすると、人は食欲が落ちます。
 
 
 
身体がウイルスと戦い、回復に向けるよう仕向けているとか。
 


これは、人間の本能。



身体のルールなのです。
 

 
ですので、食欲がない時に無理に食べる必要は無いんです。

 
 
徐々に病状が回復すると、食欲も少しずつ戻ってきます。

 
 
その時に知っておくと強い見方になるのが、あなたの合う味です!!



 ◎体調不良時には合う味が変わっている?!
 

先日、パーソナルトレーニングのクライアントさん。
 
 

お子さんからのインフルエンザに感染してほぼ一緒に罹ってしまったSさん。
 
 

病気は回復したはずなのに、なかなか食欲が回復しない。。
 
 

いつも美味しいと思うものが美味しく感じない。。
 
 

そこで、味覚チューニングで合う味チェックをしたところ、、、



合う味に変化が出ていました!
 

 
いつもは合わない酸味が一番トップにきていたのです!!
 


 
いったい何故なのでしょうか?
 
 


合う味は、その時の環境の変化で簡単に変わってしまうこともあるのです!!
 

・体調不良
 

・緊張している時
 

・季節の変わり目
 

・ストレスがかかっている時

 


いつも美味しく感じているものが、美味しくない。。。
 
 

あなたもその日の体調や環境次第で、同じ事を感じた事ありませんか?
 
 
 

Sさんは、インフルエンザで食べていないわりに体力消耗があったため、




体内バランスが崩れてしまったことが合う味に変化が出た原因でしょう。
 
 


身体は正直に反応を出してくれているのです!!
 



きっとあなたも経験あるはずです^^
 
 
では、どうしたら合う味に変化が出ていることがわかるの?
 

 
今自分に必要な食べ物を察知できる味覚の感度力です!!
 
 


 ◎食べたいものを食べられる幸せを嚙みしめましょう^^
 

人は栄養素が不足すると、本能的にその栄養素を含むものを食べたくなるものです。
 
 

ダイエットで甘いものや炭水化物を節制すればするほど、食べたくなって。。。



これは、身体からの食べなさい!!とのサインかもしれません。

 

 
しかし、今あなたが食べたい!!と思っているもの。




本当に身体からのサインでの欲求でしょうか?
 
  

 
お腹が空いていないのに、時間だから食べる。
 
 

そんなに好物でも無いけれど、身体に良いっていうから食べる。
 
 


このような食事を続けていたら、沢山食べたって満足感は得られないものです。
 
⇒ 身体が喜ぶ食事についてのコラムはこちら

 

 
食べる事は生きるために不可欠なこと
 
 

そのためには、自分の身体に合っているものを見つけ、適正量を摂る事が大切。
 
 

 
合う味ダイエット®はあなたの身体の声を聞かせてくれるダイエット方法。
 
 


 自分の身体の声を聞き、食べる幸せを見つけてみましょう^^
 
 

 

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ドカ喰いを解消するには?○○はあなたの食べたい欲求解消の救世主!!





ダイエット中なのに、つい食べ過ぎちゃう。。。
   

 
食欲を無理矢理抑え込もうとすると、反動でもっと食べたくなった。。



あなたも、こんな経験した事ありませんか?
 



でも、安心してください^^




ドカ喰いしたくなったら、食べてしまっても大丈夫です!




こんにちは!

 
味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。
 

 

ダイエット中なのに、ドカ喰いしても良いの?
 


何故、ダイエット中なのに、沢山食べても大丈夫なのでしょうか?
 


食べたい欲求をどうしたら我慢できるの?


食べたい!!



こんな時は、感情のコトロールするのが難しいですよね。
 
 
 
食べ過ぎて後悔。。。
 
 

またまたストレスが溜まる。。。



罪悪感。。。
 
 

ドンドン悪循環に陥ってしまいがち。
 
 

どうして、私はダイエットに成功出来ないのだろう。。。
                                     
 


先日、ちょっと自暴自棄になっているクライアントのTさんに一つ質問をしました。
 
 

どうしたらダイエットに成功すると思いますか?
 
 

Tさんは、、、



食べたい!という欲求が無くなった時かな。。。と。




では、何故そんなに食べたいのでしょうか?




それは、、、



 
その食べ物で、あなたの身体が満足していないから。
 
   
 

では、その身体が満足する食事とは何?
 
 


これこそ、あなたの合う味なのです!!
 
 

食べるときに幸せ感じていますか?

食べる事は人間の本能
 
 

疲れたら休みたい!!って思うことも本能。
 

 
おなかが空いたら食べたい!!って思うことも本能。
 
 


そのおなかが空いたとき、適当にその辺のあるものを食していませんか?
 
 

その今食べたものがあなたの身体が欲しているものだった場合、



沢山食べなくても満足できるはず。
 
 


私も、先日お腹が空いている時にピザを食べました。



チーズは大好きな私なのですが、残念ながら合わない味覚。



大きなカットを2切れも食べたのに、満足感が得られなく。。。



結局白いご飯を食べてしまいました。。。
 
 


そして、ご飯を食べた後、食欲も収まりました。。。
 
 


本当に身体が欲しいものを食べれば、過食も落ち着いてくるのがわかってきます。
 
 

沢山食べてしまう事を抑えるためには、、、




身体が喜ぶ食事を摂ってあげると良いのです!!




食べる時の幸せってこんな簡単な事なのですね^^
 
 


五感をフルに活用して、満足感UPの食事法を行ってみましょう!

五感を感じる食事法
 
 
私たちが思っている以上に、食事は五感から大きな影響を受けています。
 


 
お腹が空いていなくても、焼肉屋さんの前を通過して、美味しそうな匂いが漂ってきたら、食べたくなりますよね^^
 
 


逆に、見たこともない料理を眼にした時、あなただったらまず何をしますか?
 
 


きっとそのお料理の匂いを確かめるでしょう。
 


 
嗅覚を使って、食べ物の情報を得ようとしているのですね^^
 


 
私たちは五感を使って食への情報を、常に得ようとしているのです。
 
 

 
しかし、折角のお料理を見ずに、スマホを見ながら食事していたり。。。
 
 

味覚をしっかりと使わずに、食事をする人が増えているのも現実のところ。
 
 

そして、食の五感
 

 
料理を眼で見て、色や大きさを確認し、香りをかぎ、食べる音を聞き、口に入れた食感を味わう。




こんな食事が出来たとき、身体が本当に満足し幸せを味わうことが出来るのです。


 
五感をしっかり感じながら食事を摂れるようになれば、きっとあなたの人生も変わります^^
 
 

食事を楽しむための五感。



あなたも磨いて、豊かな食生活を手に入れませんか?
 
 

 
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【合う味ダイエット®】ポッコリお腹解消の秘密は、味と美姿勢にあり!!





最近お腹だけが太った。。。



はみ出してしまった、お腹周りの醜いお肉。



本当に嫌なものですよねーー(-_-;)




加齢のせいだから仕方ない。。



あなたもこのように諦めていませんか?




こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




ポッコリお腹解消



実はポイントを抑えれば、簡単に実現できるって知ってますか?



これさえ知っていれば、引き締まったお腹周りを手に入れられるかも?



ポッコリお腹は○○を整えれば簡単に解消できる?!

お腹のお肉を何とかしたい。。。



でも、チョット待って!!



お腹のお肉を何とかする前にやるべきことがあるのです^^



実はポッコリお腹の原因は、○○に原因がある場合が多いからなのです!!




○○って何でしょう?




答えは姿勢です!!



街を歩いている、姿勢のキレイな女性を見てください^^



スッキリ姿勢の方にお腹だけポッコリ出ている人はなかなか居ないでしょう。




でも、猫背などの姿勢の良し悪しが、ポッコリお腹に何故関係しているのでしょうか?




それは、こんな事から起こります。



1、背中が丸くなると、腹筋、背筋などの筋肉を使わなくなる

     ↓

2、肋骨が下へ下がり、内臓の働きが悪くなる

     ↓

3、内臓など下へ押し出してしまうため、下腹が出てくる




という訳です。。。



パソコン仕事やデスクワーク中心のあなたは、特に要注意!!





デスクワークでの悪い姿勢でいつの間にか猫背になっていた。



こんな人は、ポッコリお腹になりやすいですよーー!!



こんなあなたは、もしかしたら猫背を直すだけで、ポッコリお腹を解消できるかもしれません^^



しかし、どうして猫背解消の姿勢改善で、本当にポッコリお腹解消出来るの?




姿勢が良い人が痩せやすい理由

例えば、、、、



姿勢を正してみて、その姿勢を3分保てますか?



『あーーーっ、疲れた!!』って言っているあなた。



今きっと、思い切り猫背になっていることでしょう^^  笑



猫背は腹筋や背筋などの筋肉を使わないでいられるので、とても楽に感じられます。



しかし、ここにデメリット。



筋力は、使わないでいるとドンドン衰えていきます。




そして、普段は無意識ですが、頭からは重力という、重りのようなものが乗っていると思ってください。




その重りに耐えらる筋力が無いと、姿勢は保つ事ができないのです!!





では、簡単に筋出力を上げて、姿勢を保つ方法はないのでしょうか?




安心してください^^



ありますよーー!!




それが、あなたの合う味です!!!





合う味で簡単に姿勢改善出来ます!!

合っている味は、筋出力を出してくれる味!!






お腹のお肉がスッキリ見えるだけではなく、姿勢が良くなっているのもわかりますね^^



この方は、甘いもの大好き!!



ケーキを食べながら、合っているコーヒーを締めにのみ、こんなにキレイになりました!!



それで、もっと驚きなのが、彼女はトレーニング嫌いなので、全く筋トレをしていないそうですよーー!!




トレーニングもせず、食べているものだけでこんなに変われる方法があるとしたら、あなたも知りたくありませんか?




その、簡単な方法と秘密が、にあるのです!!!




私たちの身体は、食べたもので出来ている



アチコチで聞かれるフレーズですね^^




その通りですが、人それぞれ必要なものの割合が違っていて、



その人の必要な適正量を自分の感度で選んでいく。



そして、その合う味が、姿勢を保つ味でもあるし、瘦せる味でもあるのです!!



あなたのピッタリな味を見つけることで、簡単にポッコリお腹解消できますよ^^





あなたも合う味ダイエットで、ピッタリ合う味を見つけてみませんか?







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【合う味ダイエット®】飲み会でもダイエットできるお酒の飲み方教えます!!




新年会で太りたくない!!


ダイエット中の飲み会。



一番避けたいところですよね。



あなたは、ダイエットの事なんて気にせず、美味しいものをたっぷり食べていますか?



皆さん、こんにちは!


味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




私は昨日とあるグループの新年会に参加させていただき、久しぶりにフレンチフルコースを堪能させていただきました!!



美味しかったーー^^



身体もココロも十分満足です^^




あなただってダイエット中でも、こんな時はお酒だって、美味しいお料理だって我慢したくないですよね?



今日は、こんな飲み会の席でもできるダイエット方法を、あなたに伝授致します^^




飲み会でもダイエットできる○○ダイエット!

ダイエット中の飲み会は我慢するのもキツイですよね。。



食べたい! 飲みたい!!



でも、食べたら太る。。。



我慢しようと思っても、自分だけ我慢なんてイヤ!!



ダイエット中でも、我慢せずお酒を楽しむ方法があったらいいなぁ。。



あなたはこんな事を考えていませんか?



わたしも以前はいつも思っていました。



それが、合う味ダイエット®に出会い、その心配を一気に吹き飛ばす事に!!



合う味ダイエット®って、食べたり飲んだりしながら出来る!!



でもそんな、都合の良いダイエット方法なんてあるはず無い!!



私だって最初はそう思いました。



だって、ダイエットって辛い我慢が付き物だって思っていたので^^



あなたも美味しく飲みながら、ダイエットする方法



こんな方法が存在したら、知りたいですよねーー?



今日はその事実をお伝えします。




自分に合うお酒はどれでしょう?

人には瘦せる味と太る味がある!!




味で瘦せる



味覚で瘦せるとするならば、、、



世の中の常識ではむしろ太ると言われているアルコール



あなたに合っているお酒を見つけられると、



ダイエット中だって飲んでも太らないんです!!




【私の合っている味】


1位 甘味

2位 苦味    です。



いわゆる甘苦が合う味覚。



甘苦と言えば、黒砂糖、チョコレートなどがピッタリ!!



お酒は、ジン、赤ワイン、ビールがまあまあかな^^



昨日の新年会はフレンチフルコースだったので、赤ワインをチョイス!!






周りの方たちで、ワインをチョイスした人たちは、まず白ワインから。



しかし、私は最初から赤ワイン



何故かって、、、



酸味が合わない味の私は、白ワインが合わないのです!!




しかし、以前は、周りの人や前菜には白ワイン!!との思い込みから、白ワイン飲んで悪酔いしたこともありました。




その後のお料理も美味しくありませんでした。。。



折角の飲み会でも、私はもったいない事をしていました。。



赤ワインが合っている味の私



そして、この赤ワインは、私にとって瘦せるお酒なのです!



合っているお酒は痩せやすいお酒^^

合っているお酒は、あなたにとって痩せやすいお酒です!



しかも、あなたにピッタリ合っているお酒は、悪酔いしません^^



逆に合わないお酒は、


・悪酔いする

・眠くなる

・身体が重くなる


みたいな症状出ます。




私の友人は、ビールを飲むと鼻が詰まると言いながら飲んでいます^^



合う味判定したところ、全く合わない味。。。



合わない味で鼻が詰まる



実は私も合わない味を取ると、鼻水が出てきます。



これを見逃してはいけない大切なポイント!!



身体から出ている合わない味への警告!!



これが、身体から出ているサインなのです!!



この身体の反応、サインは人それぞれ違います。



身体の何処かが痛くなる人もいれば、皮膚の痒みになって出る人もいる。



そして、食べて太るというサイン




これも、実は合わない味を食べたという警告サインなのです!!




この身体からの反応



実は、今日キチンと受け止められていない人が多いのです。。。



何故でしょう?




それは身体の反応を感じる感度力が低下してしまっているから。。。




あなたは自分の身体の反応を、しっかり捉えられていますか?



飲み会でもダイエット



この身体の反応をキチンと読み取る事が出来れば、あなたも出来ますよ^^




あなたの身体の反応を上げる感度力を使って培って、飲み会でもダイエットできる方法を見つけましょう!!






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【合う味ダイエット®】書籍出版開始!我慢知らずのダイエット方法、必見です!!





2018年はこれで痩せちゃう?!




我慢や制限だらけのダイエット



あなたはいつまで耐えられますか?



もう、こんな辛いダイエットなんて耐えられない!!と思ったあなた。



そんなあなたを救ってくれるダイエット本の出版が始まりました!!




こんにちは!


味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




待ちに待った合う味ダイエット®が書籍出版されました!!



昨日書店に並んでいるのを確認してきましたよ^^



キターーーーーー\(^_^)/ーーーーーー!!




さて、どんな内容なのでしょう???


常識を覆す新しいダイエット方法【合う味ダイエット®】

あなたは、この2つのダイエット方法を選ぶとしたら、



どちらを選びますか?


1、好きなものを我慢、運動も頑張って瘦せるダイエット


2、好きなものを食べながら、運動も頑張らないダイエット




いかがでしょう?



1、のダイエットを選んだ人



この方は、世の中にあるどんなダイエット方法だって、成功できるでしょう。



素晴らしい根性の持ち主ですね^^



こんな方は、合う味ダイエット®は合いません。




私もこんな根性を持ちたいものだ、、とちょっぴり憧れます^^



2、のダイエットは選んだ人


この方は、合う味ダイエット®がピッタリな人でしょう^^



私もこちらのパターンです^^



そして、遂にこの合う味ダイエット®が世の中に出て行く時がやってきました!!




前代未聞のダイエット方法!!



好きなものを我慢せず、瘦せられる!



制限や運動ノルマも一切なし!




今までの常識を覆すダイエット方法の誕生です!!!




あなたを瘦せさせる味がある!!

あなたを瘦せさせる味がある!!


あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット®

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表表紙を開くと、まずこの言葉に出会います。



あなたを瘦せさせる味



味で痩せる?



味覚がダイエットに関係する?



自分の合う味を摂れば、勝手に瘦せていくという、何ともご都合の良いダイエット方法^^




私もはじめは驚きました。




上が私にとって合わない味の酸味を摂った時


下が私に合う味の甘味を摂った時




酸味を摂った時は、驚くほど身体に力が入らず、固くなってしまった。



なのに、甘いものを摂った時は、身体に力が入り、足もなんて上げやすい!!




しかし、ここに落とし穴。



自分の合う味、合わない味は、人それぞれ違うということです!!



私にとって合う味は甘味で、合わない味は酸味。



しかし、あなたにとっての合う味は?



人には、個体差がある。



その個体差が、人それぞれ違う、合う味、合わない味ということなのです。



この事実は本当驚きです!!



合う味ダイエット®は、まず食べるから始まります!!

食べたもの次第でボディラインが美しくなったり、



崩れてしまう事があるとしたら。。。



しかも、その影響が一人一人違ったとしたら。。。



あなたは自分の合う味を知りたいと思いませんか?




あなたが良く食べるものは、ボディラインを美しくするものですか?




それとも、崩してしまうものですか?




今まで世に出ているダイエット方法も一定の人には効果が出ているのでしょう。




だから、ブームにもなるものと思います。



大切なポイントは、



そのダイエット方法があなたに合っているのか?



という事なのです。




1人ひとり、体質や個性、性格だって様々なはずなんです。



だったら、ダイエット方法だって、みんな違って当たり前のはず。。。



それなのに、何故か?ダイエット方法は、みんなが同じものをやろうとする。



よーーく考えてみると、おかしい事実ですよね。



合う味ダイエット®を体験してみれば解ること。



今までのダイエット方法が自分に合っているか、

合わないものだったのか、という事実^^




合う味ダイエット®の良いところは、



あなたの変化を、その場で実感できるところ。



身体は正直です。



身体は噓をつきません。



あなたのピッタリ合う味を見つけ、楽してダイエットを実現させましょう!!




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【函館 合う味ダイエット®】飲み会でもダイエットできる方法ってあるの?!合っているお酒で楽しく飲みましょう!




ダイエット中なのに新年会。。。
 


楽しい飲み会のはずなのに、自分だけ楽しくない。。。




せっかくお正月太りを解消しよう!とダイエットを始めたところなのに。。。
 



きっとあなたも今頃こんな事を考えているのではないでしょうか?




こんにちは!


味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




でも、ご心配いりません^^



合う味ダイエット®だったら、飲み会でもダイエット出来ちゃいます!!

⇒ 関連コラム  飲み会でもダイエット出来ちゃう方法




好きなお酒もご馳走も我慢しなくてよい夢のようなダイエット方法!!




こんなダイエット方法があったとしたら、あなたも知りたくありませんか?
 


そこを知りたいあなたは、このコラムを読む価値がありますよ^^


 

飲み会でもダイエットできる方法ってあるの?

 飲み会や懇親会に参加すると、ついつい食べ過ぎてしまった。。



飲みすぎで太ってしまった。。



きっとあなたも身に覚えがあるのでは??


 
せっかくそれまでダイエットに励んでいたのに。。。



1回の飲み会でダイエットで挫折してしまった。。。
 


実は私も何回も経験あります^^
 
 

飲み会あるのに、ダイエットなんて無理!!



私も永年このように思ってきました。



この考えが、合う味ダイエット®に出会い覆りました!!



合う味ダイエット®は、食べるものを制限は全くありません^^



逆に合う味をプラスして行うダイエット法だったのです!!





合う味 = 痩せる味



という事は、、、



飲み会でもあなたの合う味お酒と、



あなたの合う味おつまみを分かっていれば、ダイエットできちゃう優れもの^^



私の場合でいうと、お酒では赤ワイン、ジンが良く合い、ビールはまあまあ合っている味覚です。



合わないお酒は白ワイン



イタリアンやフレンチでは、前菜と一緒に白ワイン。。。



これが主流のようですが、私には全く合わない味なんです。



白ワインを飲んでしまうと、折角のお料理も美味しく感じられないのです。



今までも何となく、この事実に気付いてはいました。



が、合う味ダイエット®を始めて、その理由がハッキリわかりました!!





味覚はそれぞれ違うもの。個体差がありますよ!!

魚料理には、スッキリした白ワイン。


肉料理には、コクのある赤ワイン。




あなたにとってはどうでしょう?



私は実は、この合う味ダイエット®に出会うまで、ワインが苦手なお酒でした。



しかし、赤ワインが好きな人と飲んでいる時は、いつも美味しく飲めたのです。



自分でもちょっと不思議に思っていました。



私がワインがダメと思っていた原因が、合う味ダイエット®でわかりました。



私は甘苦の赤ワインが合っている味。


酸味の効いた白ワインは全く合わない味だったのです!!




しかし、世の中のルール通りに白ワインから飲んでいて、いつも気持ち悪くなっていました。




赤ワインは大丈夫だったのですが、白ワインがダメだった。。。



おわかりになりますか?



合っている味ってこういう事なのです!




あなたの合っているお酒を見つけて、飲み会も大いに楽しみましょう!! 

飲み会でダイエットするためには、
自分に合っている味を見つける事。




合っているお酒を見つける事で、ダイエット中の飲み会でも気にせず楽しむ事ができるのですよーー!!



私の合っている味覚は甘味



そして、甘苦の黒砂糖が甘味でも合っている私。


 

合わない味でも、黒砂糖をかけることで合っている味覚に近くなり、



何より黒砂糖を振りかけた方が大抵美味しくなります^^
 
 

合う味ダイエット®セッションを受講下されば、



あなたの合う味


あなたの瘦せる味




がわかります^^




あなたも、自分に合っている食べ物や飲み物を見つけにいらしてくださいね^^






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