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レシェルコラム 自律神経

好きな事をしてストレス解消!!意外な真実と噓と真実に迫ります!!



年末年始の長期休暇、あなたも余暇を自分の好きな事をして過ごされたと思います。



ストレス解消をするには、自分の好きな事をするのが一番!!



これが、自分にとって何よりのストレス解消と言われたりもしますね^^



こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。



ストレス解消の為に行っている自分の好きな事



しかし、これがもしかしたら、あなたのストレスを更に増やしているかも?



好きな事をしているのに、ストレスを感じるって何故なのでしょうか?



ストレス解消のはずが、実はストレスの原因になっている?!

人生の生きがいとして趣味を楽しむ事はとても良い事と思います。



あなたの趣味は何ですか?



スポーツ、手工芸品造り、美味しいものを食べる、ショッピング。



いろいろありますね。



ストレス解消法には、個人差があり、一概にどの方法が良いとは言えません。



この辺りは、他人には解らない事でもあるので、ご自身で適当な方法を選んでいただいたら良いでしょう。



よく私がクライアントさんに投げかける質問があります。



ストレスをどう思いますか?


◎ 悪い 

◎ 無い方が良い

◎ ある程度は必要



さあ、あなたのお答えはどれでしょう?



これは、解釈の問題なので、合っている、間違っているはありません。



まず、あなたなりの考えを出してみてくださいね。



ストレス悪い?悪くない?

ズバリ、ストレスって負荷です。



例えば私たちは、何もしていなくても、重力というストレスを受けて生活しています。



あなたも今、良い姿勢をしてみてください。



勿論、座ってでも、立ってでも大丈夫^^




その姿勢を10分持ちこたえる事は出来ますか?



持ちこたえられた人は、頭から受けている重力に適応出来ています。素晴しいです!!



もし、この良い姿勢を維持出来なかったあなた。



残念ながら、重力から受けるストレスに対して、負けてしまっています。



こんな事だってストレス。



だから、ストレスは良いとか悪いで判断するものでは無い。



どのように対応、適応するかが大切なポイントなのです。



いかがでしょう?



お分かりになりますか?



好きな事だってストレスになる現実を知って欲しい!

私は好きな事しかしていないので、ストレスなんて全くありません!!



と言い切ってしまう方、意外と沢山いらっしゃいます。



しかし、あなたの行っている趣味や好きな事



好きだからと言って、ストレスが無いって思いますか?




ものづくりに熱中した時、終わった瞬間どっと疲れが出ていませんか?



仕事から帰宅したら、急に甘いものを欲したりしませんか?



パソコンや、スマホを長時間やったあと、眼が疲れていませんか?




これ、全部ストレス、ストレス過多の状態です。



もう少し言うと、




ストレスという負荷に身体が負けそうになって起こしている反応



この反応を見逃してしまうと、ストレス値が増々増えて爆発してしまいます。



爆食、爆買い、怪我、疲労。。。



実はこんな当たり前の症状



身体から出ているストレス対応なのです!!



このように考えると、ストレスって悪くないな、と思えますよ^^



私は世の中の人達が、ストレスについての考え方、想い癖を少しずつ変換していくことができたら、



生きていくのに生きやすくなる



って思っています。



2019年は生きづらい人生のリセット



私と一緒にしませんか?





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