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レシェルコラム 合う味ダイエット® 3ページ目

あなたにとって確実に瘦せるダイエット方法は?【合う味ダイエット®】【函館 札幌】




そろそろダイエットを始めたい!!と思っている今日この頃。



あなたはどんな選択肢でダイエット方法を選びますか?



雑誌やテレビ番組でやっていたから?



簡単そうだから?



しかし、ダイエットを成功させたいと思うなら、やみくもに行っても、もったい無い事になってしまいますよ!!




こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




人には個性や性格がいろいろあるように、体型だって、体質だってそれぞれの個性を持っています。




それなのに、出回っているダイエット方法は万人が同じ事を行うダイエット方法ばかり。。。




これっておかしいと思いませんか?




人にはタイプがあり、ダイエット方法だってその人のタイプによって異なるはず。




この辺りに疑問を持って下さるあなたは、今日の記事を読んで下さる意味がありますよ^^




自分に合っているダイエットのタイプを知っていますか?

自分のタイプ



いろいろありますよね。



性格、体質、肉体派、頭脳派、 朝型、夜型など。。。



ネットでタイプとグーグル検索するだけで、性格タイプ診断、適職診断なども沢山出てきますね。





あなたは自分のタイプをどれくらい理解できていますか?




例えば、夜型の人は、夜になってから元気が出てくるタイプですね。



いわゆる夜行性って人です^^




私は、昼間の明るい時間帯は、結構動けて、夜になると、あまり動きたくないタイプなので、昼型人間です。




学生時代を今振り返れば、テスト勉強を夜にやっても頭に入る気がしなかった。。。




今でも、パソコン仕事なども、夜になってからでは、いまいちはかどらず、昼間の方がグングン進みます。



私は、典型的な昼型人間だったのですね。



あーーー、学生時代にこのことを知りたかった!!と今更思います  笑



ダイエットだって同じ事が言えるって知ってますか?



食べ物の好みだって、体質だって、生活スタイルだってみんな世の中の人は違うもの。



同じ家族だって、全てを同じ生活なんかしていないはずなのに。。。



それなのに、ダイエット方法だけ万人が一緒???



よーーく考えてみると、変だと思いませんか?




太る野菜サラダ?!

合う味ダイエット®クライアントのN様。



私がNさんに出会った頃、行っていたダイエット方法が食べ順ダイエットでした。



生野菜などをたっぷり食べて、胃袋を満たしてから食事をする事で、食べる量を抑えられると言われているダイエット方法。



しかし、N様は本当は大の野菜嫌い!!!



野菜サラダなんてむしろ食べたくない!!!



しかし、このダイエット方法を信じてキライなレタスやキャベツをモリモリ食べていました。。。




その後の食べた肝心な食事の量を抑えられたと思いますか?




結果は残念な結果。。。



食欲を抑えられたどころか、かえって食べたい欲求が爆発してしまい、結果太ってしまいました。




その後、合う味ダイエット®で味覚チューニングしたところ、N様は野菜の苦味の味が最も合わない味。



すなわち、太る味だったのです!!



ご本人も大嫌いな野菜を、あんなに我慢して食べていたのに。。。



せめて、痩せられたならまだしも、かえって太ってしまった。。。



一般的な情報では、太らない、むしろ瘦せると言われる野菜。




しかし、低カロリーのはずの野菜だって、合わない味の人にとっては太る味になってしまうのです!!



もしかしたらあなたもこんな経験をしたことがあるかもしれませんよーー^^




自分を満たしてあげる事が、ダイエットの近道です^^

N様は、その後食べ順ダイエットを即辞めました。



自分にこのダイエット方法が合っていないことを理解したからです。



そして、選んでくれた合う味ダイエット®。



なんと、N様に合っていた味覚は、甘味。




太ると懸念して食べる事を節制していた甘いものが、瘦せる味覚だったのです!!




合わない味の野菜を沢山摂るのは辞め、
大好きなシュークリームを食べたところ、なんとスルスル3㎏ダウン!!





ウソのような本当の話^^



N様は、おっしゃっていました。



自分が合う味を、好きとかキライで一番わかっていたのですね。



これからは、自分に正直にダイエットしていきます!!




N様は、自分を満たしてくれる甘いもの、シュークリームを食べて大きく変わった事。




食べてしまった。。。という罪悪感を抱かなくなったことと言います。




食べる事は罪ではありません。




私たち人にとって食べる事は生きる事。



大切なことは、その食べ物が、自分に合っているものかどうかを選んでいける感度なんです。




合う味ダイエット®は、この味覚の感度を五感をフル活用させて選んでいけるように促すプログラム。




この自分に合っている味覚を取り戻す事ができれば、あなたのダイエットも簡単に成功する事ができますよ^^




合う味ダイエット® サマーキャンペーン始まります!!



詳しくはこちらをご覧ください。

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【合う味ダイエット®】お酒を飲みながらダイエット?!太るお酒と瘦せるお酒とは一体何?




お酒を飲んでも瘦せられるダイエット方法があったら教えてほしいんだけど。。。



そのダイエット方法こそ、合う味ダイエット®だったら可能です^^





こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。





お酒は太る!と思っているあなたに朗報です!!




今日は、アルコールを飲みながらでもダイエットができる方法をお伝えしますね^^





そもそもアルコールって太るの?

ビールは太るけれど、焼酎は太らない!!



とある情報では言っていたと思えば、焼酎は太ると提唱している情報もあります。




どっちが正しいの?




答えは、両方正解で両方間違いです!!




これは、今まであなたにとっての瘦せる味と太る味でお伝えしてきた事と同じ。



その人によって、太るお酒は違う!!という事です!!

⇒ 飲み会でもダイエットのコラム記事はこちらをご覧ください。






アルコールだって、その人に合う、合わないがあり、合っているお酒は太りにくいです^^




ビールは一般的には浮腫む、と言われていますよね。




その反面、ビールを飲んだ翌日は、浮腫みが取れて足が細くなっている方だっています!




お酒にだってあなたに合っているお酒、合わないお酒がある。




という事は、



合っているお酒が分かれば、飲み会でもダイエットできるというわけです!




でも、ここで一つ注意点。



お酒は、チョットキケンな要素もあるのです!!




アルコールと自律神経の関係性

アルコールは、飲み始めは自律神経副交感神経に働きかける役割があります。



リラックス作用を全身に働きかけてくれます^^



だから、アルコールを飲み始めると気分が良くなり、楽しくなりますよね。




副交感神経は、一日中働きづめで高ぶっている自律神経を、癒してくれる力があります。




だからお酒が入れば、交流が深められたり、腹を割った話ができたりしますよね^^




しかし、アルコールは飲んでるいるうちに、どんどん自律神経が興奮状態に入ってきます。





副交感神経優位 ⇒ 交感神経優位へ移行し始めてくるのです。





副交感神経はリラックス神経に対して、交感神経は活動神経





飲み会の後半で、よくケンカになったりしているのを見かけたことありませんか?




それこそ、交感神経優位に傾いてしまっている証拠かもしれませんね^^




交感神経優位になると、味覚の働きが悪くなり、味を感じなくなってしまいます。




味をしっかり感じられていないので、身体が沢山食べても満足せず、お酒をいっぱい飲み過ぎてしまう。。。




食べ過ぎを防止するには、味をしっかり感じて食事をする事。



こちらは、前回のコラムで書きました。

⇒ 食べ過ぎ防止をするためには? コラムはこちらをご覧ください。





飲み過ぎ、食べ過ぎを何とかしたいなら、味覚を磨き、本当に身体が欲しているものを食べる事が鉄則ですよーー^^




身体から出ている、満足サインを感じてみて!!

最近、食べている最中にピタッと食事が終わるようになりました!!



合う味ダイエット® クライアントさんのMさん。




食事が残っていても、ピタッと終わるようになったとのMさん談。




そーなんです!!




これこそが、合う味ダイエット®のポイントです!!




本来私たちは、生きていくために必要なエネルギーを摂取するために食べるという行為を行います。




身体が出している満足サインを感じとれると、不思議な程ピタッと食べたい欲求が止まるものなのです^^




食べる事は生きる事。




決してダメなことでも悪者でもありません。




そして、身体が十分に満たされた時は、もう満足!!といったサインを出してくれているのです!!




Ⅿさんは、今までお皿の上が空っぽになるまで、満足感を感じていなかったとか。




それが、身体からの満足サインをつかむことができるようになった今、びっくりするほど食べる量が減ったとのこと。




それも、我慢して辞めたわけではないので、すぐまた何か食べたい!!衝動も全く起こらなくなったそうですよ^^




身体からの満足サインをキャッチできれば、あなただって飲み会でのダイエット、出来ちゃいますよ^^




幸せになる五感食のススメ




あなたも体験してみませんか?




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【合う味ダイエット®】止まらない食欲!食べ過ぎてしまう本当の理由と対処法!!



食べ過ぎが止まらないんです。。。




どうしたら、食べ過ぎを防止できますか?



私がダイエットインストラクターになってから、一番受けている質問かもしれませんね^^




こんにちは! 



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。





食べ過ぎ防止策。。。



そもそも、食べ過ぎって、どのくらい食べたら、食べ過ぎですか?



今日は、あなたとその辺りを考えて行きましょう^^




この食欲、どうにかならないの??

食べても食べても湧いてくる食欲。



お腹いっぱい食べたはずなのに、まだ食べたい。



沢山食べたはずなのに、何だかもの足りない。




本当に困ってしまいますよね^^





人は食べないと生きていけません。




食欲は、私たち人が生きていく上で、無くてはならない欲求反応なので、決して悪者では無いのです!




食べ過ぎが止まらないからと言って、食欲のせいにしてはいけないのです!!




食欲に打ち勝て!!




こんなセリフがどこからともなく聞こえてきますが、あなたはできますか?





飲み会が続いたり、ストレス発散のためのドカ食い。




食べ過ぎてしまう理由もその人、その時によって様々なもの。





食べ過ぎの防止のためには、食べ過ぎの裏側を探ってみる必要があるのです。



食べ過ぎのラインって一体どこから?

食べ過ぎって言われても、一体どこからが食べ過ぎなのでしょうか?



食べ過ぎたら太る。。



これはあなたも何となくわかっていますよね。



でも、好きなものはやめられない!!




こんな時は、その好きなもののに着目してみてください^^




はじめの一口で食べた時の味と比べて、美味しく感じていますか?




同じものを食べているのに、味が変わった気がする!




と感じたら、もしかしたら食べ過ぎラインを超えてしまっているかもしれません!!




わかりやすく言うと、あなたの大好物のケーキ。



食後の満腹状態で食べた時と、空腹時で食べた時。



同じ味に感じますか?



いつもより美味しく感じない。。。



そんな時は、きっと食べ過ぎのラインを超えてしまっているかもしれないので、要注意!!




味の変化に敏感でいること




これが、食べ過ぎラインを超えない為の身体から出ている大切なサインなのです!!




食べ過ぎの原因は、意志の弱さではありません。

食べ過ぎの原因は、いろいろあると思いますが、決してあなたの意志の弱さばかりではありません。



ストレス発散、満足感がない、ダラダラ食い。。。



食べ過ぎたらダメ!!



なんて事ばかり考えていたら、余計に食べたくなってきてしまった。。。




なんて事もよくありますよね。




どうして食べ過ぎが辞められないかというと、食べる事は私たち人にとっての快楽だからです!




美味しいと脳で感じると言う事は、身体だけでなく、ココロにも栄養を与えることになるので、本当は大切なことなんですよーー^^




しかし、この快楽に溺れてしまって食べ過ぎると、どんどん太ってしまします。。。





そのために味の変化に敏感であることが大切になってくるんです!!




合う味ダイエット®では、こんな事も教えています^^




あなたの味覚を甦らせられると、ダイエットは簡単のできますよ^^




さあ、私と一緒に、あなたの味覚の扉を開けましょう!!





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【函館 合う味ダイエット®】夏に向けてダイエットしたい方必見!五感を刺激して、簡単ダイエットを始めましょう^^



合う味ダイエット®とは?



効率よく痩せられる!!


話題の新ダイエット方法 合う味ダイエット®!!



露出が多くなるこの季節。



ダイエットを始める人も多くなるこの季節。




でも、大好物は辞めたくない!!




好きなものを我慢せずダイエット出来る方法をお探しのあなたには、この合う味ダイエット®がピッタリ!!




こんにちは! 


味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




北海道で初めてFSEM®ダイエットトレーナーとなった私が、効率よくダイエットができるのです秘訣を伝授します^^




五感を刺激する新しいダイエット方法?!

五感


人は、目や鼻、皮膚などの感覚器への刺激を、外部からの情報として受け取ります。



物をみたり、音を聴くことで得た情報を、五感のいずれかで感じ取り、脳ヘ伝わります。



それが、五感を刺激することとなり、脳機能が活性化したりします。




豊かな自然の環境へ行くと、透き通るような青い空を眺めたり、小鳥たちのさえずりを聞いているだけでリフレッシュできるのは、そのためですね。




FSEM®とは、人間のが本来もつ五感にアプローチするメソード。




この五感の感覚刺激の合う、合わないって人によって様々なんです。




FSEM®はこの人に合わせた感覚刺激による身体の反応を利用するメソード。




それが、なんとパフォーマンスアップやダイエットに大きく影響してしまうのです!!



だとたら、あなたはこの五感刺激がどのようなものなのか?




知りたくありませんか?




あなたが食べているもの、身の周りにある色の数々、そして着ている衣類。



今過ごしている環境に聞こえてくる音、部屋の香り。。。




それらのアイテム次第で、あなたの能力に大きな差が出るとしたら。。。




自分に合っている反応を知らないともったいないことになりますよね?





その自分の身体の反応を見極め、ダイエットやスポーツパフォーマンスアップに発揮させるメソードがFSEM®なのです!!





では、自分の合っている身体の反応ってどのようにして見極めたら良いのでしょうか?





合っている反応の見極め方伝授します!!

合っている反応



チェックは簡単です^^



五感の中から味覚、嗅覚、聴覚、触覚、視覚、どれでもOKです。



中でも味覚は自宅にある調味料でチェックできるので、簡単ですね^^



甘味 ‥‥‥ 砂糖など

苦味 ‥‥‥ コーヒー お茶など

塩味 ‥‥‥ 食塩など

旨味 ‥‥‥ だし

酸味 ‥‥‥ レモン汁 酢など



この5味があれば、簡単にチェックできます!




そして、5味の味を舐めながら、チェックするというわけです^^



ヨガのポーズ、ストレッチポール、ダッシュ、ダンベル、など何でもOK。




どれか一つ選んで行ってみてください。




きっと、5味それぞれで、筋力に力が入る感覚が違う事がわかるはずです!!




いかがですか?



あなたにとっての合う味はどの味でしたか?

 


身体の反応を上げてくれる味?

ここで一つ注意すべきこと。



身体に合っている反応を出してくれるものは、人それぞれ違うってことです。




例えば、世の中の常識では、身体を柔軟にさせるという酸っぱいもの。



酸味が一番合わない味の私にとっては、身体が固くなり、動きも滑らかに出来なくなります。



酸っぱい酢の物は、一見身体に良さそうにも思えるし、痩せそうなイメージをあなたも持っているでしょう。




私にとって酸っぱいものは、一気に体温も低下し、太る味なのです!!




私も、この合う味ダイエット®に出会うまで、毎朝欠かさずヨーグルトを食べていました。



それは、身体に良いって思い込んでいたからです。




それが、合う味ダイエット®に出会い、真っ先に判明した合わないヨーグルト!!



Ω\ζ°)チーン。。。




自分で世の中に溢れている情報に惑わされている現実を痛切に実感しました。。。





あなたも、私と同じような事をしていませんか?



因みに、私にとっての合う味は甘味。



甘いもの、炭水化物などは、私にとって合っている味覚。



制限する必要は全く無かったのです!!




合う味ダイエット®はFSEM®の技術を用いた、五感を活用、そして刺激するダイエット方法。




FSEM®は、五感刺激を加えるだけで、あなたの身体の反応を簡単にチェック上げてくれます^^




私は、北海道で1人目のFSEM®ダイエットトレーナーとなりました。




この技術を、正しく北海道の皆さんにお伝えする使命を預かった気がします^^





私と一緒に、あなたの五感の扉を開けましょう!!





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美ボディエクササイズであなたの美姿勢を手に入れましょう!腰痛改善、スタイルアップの秘訣!!

美ボディと言えば、あなたはまず何を連想しますか?


引き締まったお腹


ウエストのクビレ


スラッとした脚のライン



あなたは、どんな美ボディになりたいですか?



こんにちは!


味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。



5月22日(火)  


函館市女性センターでの特別講座での1枠を頂き、講座を開講させて頂きました。


美ボディエクササイズ & 五感トレーニング






あなたにとっての美ボディ。


美ボディの定義がそれぞれあって当たり前で、正解、不正解はありません^^



あなたの美ボディは何ですか?



美ボディになるためには、やはり○○○!!

講座冒頭で、まずは皆さんとなりたい美ボディについてシェアしました。



この下腹を何とかしたい!!


姿勢がキレイな女性になりたい!!



皆さん、いろいろ自分の美ボディの理想を思い描いていらっしゃいますね^^



私はいろいろある中で、美ボディの最重要ポイントはここだと思います。



美姿勢



姿勢が良ければ、大袈裟では無いですが、大抵のことが叶います。



腰痛、肩こりなどの身体の痛み


スタイルアップ


スポーツパフォーマンスアップ


自信、やる気のアピール




あなたもきっとこんな事を手に入れたいのではありませんか?



それは、簡単に出来ます!!



美姿勢を手に入れる事ができたら、大抵の事が叶います!!



では、この美姿勢を手に入れるには、身体の何処にアプローチをしたら良いでしょうか?




美姿勢に大切な骨盤帯

あなたが美姿勢になれない原因。



ポッコリお腹、ウエストのクビレ、肩こり、腰痛の原因などにも直結しているかもしれません。



受講生の中から、モデルとして前に出て頂いたYさん。



まだ20代なのに、姿勢が悪い。




そんなYさんも、骨盤の向きを調整するだけで、スッキリ美姿勢に変身!!



すると、自然とお顔の表情もニッコリステキな笑顔に!!




おわかりになりますか?





あなたも、自分の身の周りにいらっしゃる方を見てみてください。



快活で元気があり、やる気がありそうに見える方って、皆さん姿勢がキレイではありませんか?





あなたはどうでしょう?




人の見た目の第一印象は、55パーセントの確率で見た目で決まるそうです^^



姿勢がキレイ、元気そうに見られるだけで、第一印象がよく見られるとしたら。。。



あなただって、そんな美姿勢を手に入れたくありませんか?



そんなあなたにこそ、この美ボディエクササイズは最適です!!



姿勢が変われば、人生が変わる!!


姿勢が良い方がいいのはわかっている。




たかが姿勢。


されど姿勢。




あなたは良い姿勢と悪い姿勢、どちらを選びますか?



上でも言った通り、美姿勢に変われば、一気にいろいろなな事が手に入ります。




姿勢が変われば、心が変わる。



心が変われば、気持ちが変わる。



気持ちが変われば、行動が変わる。



行動が変われば、習慣が変わる。



習慣は人格となり、運命となる。




この最後の1句


習慣は人格となり、運命となる



イギリスの政治家  マーガレット サッチャー氏の名言から引用させて頂きました。




自分の姿勢を少し見直すだけで、自分にここまでの未来を切り開く力があるものなのです!!




さあ、あなたも今日から美姿勢を目指して進みましょう!!





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辛くて苦しくないダイエット方法!ダイエット失敗の落とし穴にはまらいためには?!




ダイエットは辛く、苦しいもの。。。




あなたもこのように思っていませんか?



誰もがこんなイメージをもっていると思いますが本当にそうなのでしょうか?




こんにちは! 


味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。




只々好きなものを我慢して、辛い運動を頑張ってやっとやせられた!



しかし、その後でストレスが爆発。



暴飲暴食でリバウンド。。。



こんな経験、あなたにもきっとあるのではないでしょうか?



あなたの努力が足りなかったわけではありません!!



本日はダイエット失敗の落とし穴?!



あなたと一緒に探ってみたいと思います^^





ダイエット失敗の3つの落とし穴!

ダイエット失敗の3つの落とし穴


1、 思い込み


2、 情報不足


3、 過信




と言われています。


特に1、の思い込み。



ダイエット情報番組や、雑誌情報が多種多様な昨今。



様々なダイエット方法が飛び交っています。




有名な先生が言っているのだから、間違いないだろう。



テレビで紹介している内容だから信用できる!




あなたも、こんな情報を信じていませんか?




そもそも、同じ人なんていない訳です。



誰かがうまくいったダイエット方法が、あなたに適応するかはわからないのです!!




ではどうしたら良いのでしょうか?



それは、その方法があなたに合っているかどうか?



そこをキチンと見極める事が必要なのです!!




合う、合わないについては、以前のコラムで書いてある通りです

⇒ 合う、合わないって?についてのコラムはこちら




あなたは、そのダイエット情報をきちんと見極められていますか?



自分に合っている情報をゲットするためには、大切なポイントがあります。



それは何でしょうか?





思い込みも壁を外しましょう!!

自分に合っている情報ゲットするためのポイント!!



思い込みの壁を外す!!!




私の合っている味覚は甘味です。




一般的な情報では太ると言われている糖質、炭水化物が、私にとっては瘦せる味。



私にとっては、炭水化物抜きダイエット、糖質制限ダイエットは全く不向きなダイエット方法なのです!!





しかし、甘味が合わない味である人にとっては、炭水化物は太る味。



炭水化物抜きダイエット、糖質制限ダイエットがピッタリなダイエット方法になるでしょう。




ヨーグルトやトマトでまさか太るとは思わないと思いませんよね。




こんな私にとっては、甘いシュークリームより、ヨーグルト、トマトの方がよっぽど太る味なのです!!




お分かりになりますか?





人には個性というものがあります。



良いとか悪いでは無い。



それぞれ一人一人に必要なもの、あまり必要ではない物が違うんです。



これが、多種多様に出回っているダイエット方法で、瘦せる人もいれば、瘦せない人もいる。



これが、ダイエットを成功させるか、失敗するかの分かれ道なのです!!






合う味をわかっていれば、ダイエットは簡単です^^

自分で合っている味や、ダイエット方法を本当に見極められるの?



安心してください。



合う味ダイエット®は、そこのポイントをしっかり抑えながら進めていくダイエット方法です。



あなたに合うかどうか?



ダイエットを失敗させないため。



ダイエット失敗の落とし穴に落とさないため。




それを、自分の感度で合っている味覚を見つけて食べるダイエットが、合う味ダイエット®なのです!!





合うものを知っていれば、沢山のメリットがあります!!




自分が本当に求めるもの、合うものも探してみませんか?!




⇒ 合う味ダイエット®についての詳細はこちら





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【函館 合う味ダイエット®】合う味を見つける大切なポイントを教えます!!

合う味がわかってしまえば、その味を食べるだけで良いのでしょうか?


先日、私に届いたお問い合わせです^^



こんにちは!



味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。





この方は、先日出版された書籍


あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット



Amazonサイトはこちら

の書籍を購入していただき、実践してみようと決心。


しかし、こんな疑問がふと沸いたそうで、私にお問い合わせくださいました^^



きっと、この疑問を抱えている人も多いはず。



今日は合う味ダイエットでの合う味を摂るとっても大切なポイントをお伝えしますね^^



同じ味でも合うものと合わないものがある!!

合う、合わないについては、前回のコラムでお伝えしました。

⇒ 合う、合わないってどういうこと?コラム記事はこちら



しかし、同じ味でも、合う味と合わない味があります。



私の合っている味は甘味。


次に合っている味は苦味です。



逆に、一番合わない味は酸味。



もともと、酸っぱいものは苦手だったので、これは納得。



甘苦 ・・・・・・ 黒砂糖、砂糖入りコーヒー、チョコレート 赤ワイン 


こんなものが私にはあっています。



甘酸っぱい ・・・・・・ 果物(柑橘系など)、乳酸菌飲料、白ワイン    



これらは、仮に甘く感じても合わないのです。




先日、同じ甘い味が合っている友達と合う味比べっこをしました。



彼女が合っている甘味は、和三盆糖。


私が合っている甘味、黒砂糖。



そんな彼女に黒砂糖を食べてみてもらったたころ、全く合いません。



私も、和三盆糖はそれほど合うわけではない。



黒砂糖の原料は主にサトウキビ。



和三盆糖の原料も、基本的にはサトウキビらしいです。


しかし、製法の段階で、黒砂糖特有の苦味とえぐみを取り除いているそうです。



黒砂糖に反応する、私の身体は、この苦味とえぐみがマッチしているのでしょう。





おわかりになりますか?



同じ合う味でも、成分や原材料、産地などでも違いがあります。



その細かい製法や産地などの影響も、私たちの身体の反応に大きく影響をしているものなのですね!!




もう一つのポイントは、消費のバランスです!


合う味も人とそれぞれ違うことはわかりました。


あともう一つ大切なポイント!



消費するバランスです!!



わかりやすい例で例えてみます。



車のタイヤをイメージしてください。





もしも、4輪あるタイヤの大きさがそれぞれバラバラだったとしたら、、、



真っ直ぐに走行出来ません。





私たちの身体の中の必要な栄養素も、人それぞれバラバラと考えてください。




そして、1個1個のタイヤを味覚の味に置き換えてみてください^^



『甘味』のタイヤ

『塩味』のタイヤ

『苦味』のタイヤ

『酸味』のタイヤ





合う味ダイエット®でいう合う味は、その人にとって沢山消費する味。



即ち燃費が悪い味。



沢山消費する味なので、こまめに補給をしておかないとドンドン減っていくのです!!




逆に燃費が良い味は、減るのに時間がかかるので、その人にとってはあまり沢山要らない味となるわけです。





小さいタイヤには、沢山補給して大きいタイヤに合うくらい大きくする
       
      ↓

車が上手く走り出す





ということは、私たちの身体に置き換えると、




合う味を沢山補給する事で体内バランスを整える

       ↓

身体が上手く機能しだし、体内で燃焼を始める




という訳です^^



いかがでしょう?



少しイメージつきましたか?





あなたの本当に必要な味は何ですか?

私の合う味ランキング


1位 甘味


2位 苦味


3位 塩味


4位 酸味




といういことは、



一番小さいタイヤは、甘味のタイヤ



一番大きなタイヤは、酸味のタイヤ




私は、この合う味ダイエット®に出会うまで身体に良いと思い込み、ヨーグルトやトマトをできるだけ食べるようにしていました。




残念ながら、全く合わない味でした。。。



苦味もまあまあ合うので、コーヒーも合っている味覚なのですが、砂糖無しのブラックコーヒーでずっと飲んでいました。




でも、本当は甘いコーヒーの方がずっと好きだったのに。。。





砂糖無しの方が良いと思い込んでいたのです!!




今は、痩せ味の黒砂糖たっぷり入ったコーヒーを毎日たっぷり楽しんでいます^^




そして、最近以前はよく飲んでいたブラックコーヒーを飲んでみたら、美味しくない。。 笑



あなたも、もしかしたらこんな思い込みをしてしまって、合わない味も美味しいと思ってしまっているかもしれません^^




合う味をキチンと理解する事で、あなたに本物の幸せが訪れると思います^^



合う味ダイエット®考案者の庄島義博先生は、よく言います。




美味しいの後ろ側には幸せがある





あなたも、自分の幸せを探すために合う味を見つけてみませんか?







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合う、合わないの感覚がダイエットには大切!!合う味ダイエット®で探しましょう^^




人間関係、仕事、食べ物、ダイエット  etc



結局のところ、合う or 合わないが全て。



あなたは自分の合う合わないをどういった事で、見極めていますか?




こんにちは!


味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。




合う


合わない





実は、私たちが結構無意識に使って生活しています。



合う、合わないをネット検索してみると、



適合性


好き嫌い


相性




などと出てきます。




あなたは、毎日の生活で合う、合わないを的確に見つけられていますか?



今日はあなたの合う、合わないを考えてみたいと思います^^




あなたに合う?合わない?

合う、合わない。


人同士であれば、2人、若しくは複数人の関係。



食べ物であれば、その人と食べ物の関係。



仕事であれば、その人と仕事の関係。




それぞれの持つ性質や性格が合うかどうか。



組み合わせが良い。



相性が良い。




などと一般的に言われますよね。




相性



元々の意味は、陰陽五行説の一旦らしいです^^



お互いの良い意味で影響し合ってよりエネルギーが強まるか、



逆にお互いの悪い意味での影響を殺しあって更に悪い状態を招いてしまうか。。。





難しいようですが、実は私たちってこの合う、合わないって無意識にわかっていたりしているのです!!




この人といると落ち着く。



この化粧品はノリが良い。



この食べ物を食べものが好き。




こんな当たり前の事を結構選んで毎日の生活を送っていませんか?





逆に言うと、合わないと思ったものは、自然と自分の周りから遠ざけたりしませんか?




無意識になってしまっているこの感覚。



これが、合う、合わないなのです!!




無意識の感覚を目覚めさせるには?

私たちの感覚というものは、トレーニングで磨けば磨くほど、答えを強く出してくれるようになります。



感覚を鋭くすることで、今まできづけなかった事に気付けたり、発想の転換がしやすくなったり。



新しい刺激をキャッチしやすくなったりするので、センスが良くなったりします^^




そして、大切なポイントは、日頃あまり使っていない感覚を使うことが刺激になったりします。




例えば、私は合う味ダイエット®というダイエット方法を提供しています。



食事は五感を使って楽しむ事ができる行動です。




あなたは、五感を感じながら食事をしていますか?




視覚 …… どんな色? どんな形?



聴覚 …… どんな音?  



嗅覚 …… どんな匂い?



触覚 …… どんな食感? 温度は?



味覚 …… どんな味?




私もこの合う味ダイエット®を学ぶまで、こんな事を考えながら食事をしたことなんてありませんでした。



むしろ、食べる事が、毎日の中の作業のようになってしまっていた事に気付きました。



そして、この感覚を目覚めさせることで、とても大切な事に気付きました。



美味しい!と感じる感覚に正直になろう!!

ジャンクフードNGや、オーガニックフードに移行するなんて、私的に無理。



身体に悪いと言われても、食べたい時は食べたい!!



でも、本当は何が食べたいの?




自分の身体のセンサーに正直であれば、その時自分に合う必要な食べ物がわかるものなのです!!





それが、何かと理由と言い訳をつけて、頭で良いと思う食べ物を探している。




そんなものを食べていても身体は正直者で、満足していないから、つい食べ過ぎてしまう。。。




沢山食べていても、いつも満足していない。。。





美味しいって、結局のところ、感覚なんですよね^^





自分が美味しいって思えば、そこに理由なんて要らないはずなんです。




そもそも、味覚は人それぞれ違うもの。



万人の人が美味しいっていうものは、この世に存在しないものと私は思います。





そして、本当に身体を満足させる味を食べていれば、不思議と少量の食事で満足できるものです。





そんな食事の作法を身につける事が出来た時、あなたは、きっといつの間にか瘦せています。





合う味ダイエット®とは、そんな自分の美味しいという感覚を蘇らせてくれるダイエット方法。




身体が求めているものをチョイス出来れば、きっとあなたは変わります^^





あなたの身体の感覚に出会って、新しい人生を歩みませんか?






⇒ 合う味ダイエット®についてはこちら




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美姿勢は見た目だけではない!○○で簡単に手入れられる美ボディ。【合う味ダイエット®】





姿勢が良い人って凛としていてステキ^^



美しい姿勢になりたい!!


誰しもが憧れる美ボディ。


しかも、美しい姿勢は、健康にもつながるってご存知ですか?



こんにちは!


味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。



デスクワークが多い私たちは、つい猫背になりがち。。。



どうしたら、美姿勢になれるの?


そんなあなたの疑問を一緒に考えていきましょう^^





知ってた?不良姿勢が起こす悪影響。

姿勢が悪い人は、良い姿勢の人に比べて、身体の不調をどこかしら抱えているものです。


・頭痛

・腰痛

・関節や内臓への負担

・疲労感



などの症状訴えるを訴える方が多いです。



しかし、姿勢が良くなればこうした身体の悩みも改善できる事もある、って知ってますか?



姿勢が悪い


実は、見た目だけの問題ではないのです!!



では、そもそも改善するべきところは何処なのでしょうか?





美姿勢に大切なポイントは、○○です!!

美姿勢になるためのポイントは?


それは、、


脊柱(背骨)です!!




脊柱は体軸となる主要な骨格で、頭蓋骨から尾骨まで繋がっています。





そして、頭の重さを直接影響受けているのも脊柱です。


背骨周りには、沢山の筋肉が付着しています。



よく、骨付きチキンを食べるときに、骨の周りに、結構お肉がついているのを覚えていますか?



あーゆう筋肉たちは骨に寄り添い、骨格を守ってくれているのです。



これらの背骨周りに付着した筋肉たちが、キチンと筋腫を出してくれていれば、自然に美姿勢は保たれます。



しかし、筋出力を出せない筋肉たちはどうでしょう?



一時は姿勢を保てても、直ぐに崩れてしまいます!!




あなたの背骨周りの筋肉さんたちはどうですか?



キチンと機能し、役割を果たしてくれていますか?




あなたの合う味が姿勢を変える!!

あなたの合う味は、あなたを美姿勢に変身させます!!



何故って?



合っている味覚は、筋出力を出して、本来のあなたに近づけてくれるから^^







このお二人をご覧ください。



いかがですか?



この方たちに合っている味覚は、このような変化をもたらしてくれるのです!!



しかも、一瞬で!!!



正直なところ、、、



私もパーソナルトレーニングだけで、しかも一瞬でこんなに変化を出すのは、無理です。



本格的なトレーニング前に、合う味で身体を整えてエクササイズを行うことで、パーソナルトレーニングの効率が何倍も良くなりました!!




いかがでしょう?



あなたも体験してみたくなりましたか?



今まで、いろいろなトレーニング、ダイエットなどに取り組んできたあなた。



頑張ってはみたものの、それなりの成果もあまり出せなかったあなた。




もしかしたら、そのトレーニング、ダイエットの前の身体の状態が悪かったのかもしれません。




あなたにとっての合う味は、あなたの明るい未来を造ります!



あなたの希望を叶える事が出来ます!




さあ、私と一緒に、理想の未来の自分を探しに行きませんか?





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【合う味ダイエット®】沢山食べたい!けど痩せたい!!○○が痩せ体質のポイント!




あなたの周りにもいませんか?



沢山食べているのに瘦せている人



どうして太らないの?



生まれ持った体質もあるでしょう。



が、これだけのせいでしょうか?



こんにちは!


味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。



食べても太らない身体って羨ましい!!



あなたも、できれば手に入れたいですよね?



今日からでもできる、痩せ体質のポイントをあなたと考えてみたいと思います^^





あなたの太る原因は?

あなたの太る原因



基本的にどんな人でも、日々の活動エネルギーを上回って食べてしまうと太ります。



反対に、活動エネルギーより、消費エネルギーが上回ると瘦せます。



なので、ダイエットの際には、摂取エネルギーを減らすべく、節制するわけですね。




以前のコラムでも書きましたが、お腹が空金井のに、食べてしまうのは、人間だけなんです!!


⇒食欲の原因についてのコラムはこちら





食べ過ぎが太る原因。。。


わかっているのに辞められない。。。





では、あなたはどうして食べ過ぎてしまうのでしょうか?






せっかくのお料理、残すのはもったいない。。。


周りの人たちのお誘いを断れない。。。




まあ、時にはこんな時もあるでしょう。



こんな時は、食べ過ぎている自覚があるので、まだ良いでしょう。



問題なのは、食べ過ぎている自覚が無い場合です!!



では、食べ過ぎている自覚とは、具体的にどんなことなのでしょうか?




食事中の満たされサインを感じましょう!

満腹状態になる前に、大切な身体からのサインを見失ってはなりません。



それが、身体から出ている満たされサインです^^




あなたもきっと今までに経験していると思いますが、どんなに大好物なものでも、満腹状態で食べたときに、いつもの美味しさを感じますか?



あまり美味しさを感じないですよねーー^^




実は、現代の私たちは、この満たされサインに気付きにくくなってしまっているのです!!



あなたも、食事中、こんな事していませんか?



食べながらのスマホ


食べながらのテレビ


食べながら仕事




○○しながらの食事!!



いかがですか?



と言って、わたしもついついやってしまっているのですが^^




これは、実は脳の特性をからきている問題なのですが、私たちの脳は、1つのことにしか集中出来ないものなのです!!




おわかりになりますか?



○○しながらの食事。



脳は、食べる事で得られる満足感を二の次にしてしまうため、沢山食べてしまっても、気付かない可能性があるのです!!




なので、満たされサインを通り越してしまい、お腹がパンパンになってから、ようやく満腹状態に気付く、という訳です。



そりゃあ、こんな事をいつもやっていたら太ってしまうのも当たり前ですよね。。。




あなたにも、ココロ辺りはありませんか?





まずは、あなたの身体から出ている満たされサインに気づいてみてくださいねー^^



もう一つはあなたの味覚を感じる感度力!!

もう1つ大切なポイントは、味覚を感じる感度力です!!




味覚の感度が悪ければ、人と同じものを食べていても、もしかしたらあなたは味を感じていないかもしれません。




先程も触れましたが、身体が満足しないと、沢山食べてしまう傾向があります。




逆をいうと、身体が満足する食事を出来ていれば、沢山食べなくても、それ以上は欲しないもの。





あなたは味をしっかり感じて食事をしていると思いますか?




ここで、ワンポイントアドバイス。




あなたが、味の変化を感じられているかのチェック方法をお伝えします。




味覚が鈍感な人は、体温が低い人が多いです。





1、いつもと同じ状態で何か食べてみてください



2、その後、手を温めて同じものを食べてみてください




いかがですか?



味に変化はありましたか?




・味が薄くなった


・味が濃くなった


・味に変化は無かった




どれも正解です^^





このチェックの中で、手を温めたら味が濃くなった方が、一番痩せ体質に近づくことが早いでしょう^^




他2つの反応だった方も、あきらめなくて大丈夫ですよ!!




反応をキチンと出せるようにトレーニングすると良いのです^^





合う味ダイエット®セッションの1コマでは、こんなことも指導しています。




あなたも合う味ダイエット®セッションで、味覚を感じる感度力をあげ、満たされサインをゲット!!



私と一緒に美味しくダイエットしてみませんか?





あなたのお越しをお待ちしております。



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