Studio Léchellé（スタジオレシェル）｜合う味ダイエットと完全オーダートレーニングによるパーソナルエクササイズトレーニング

ダイエットをしているのに、食欲が止まらない。。。


どうしたら、食欲を抑えられるのですか？


先日、ｋ様から受けた質問です。



あなたは食欲を無理矢理抑える事って出来ると思いますか？



こんにちは！


味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



ｋ様は、スナック菓子を食べない！！と決めると、どんどんスナック菓子を食べたくなる。


甘いものは絶対に食べない！！と決めると、ますます食べたい欲求が出てきてしまう。。。



一体どうしたら、この食欲に打ち勝てますか？



とのご質問でした。


この答えをあなたと紐解きたいと思います。

本物の食欲、偽りの食欲、どっち？

食欲には大きく分けて２パターンあるのをご存知ですか？


１、本物の食欲　　生命維持のため、栄養補給のサインからくる食欲


２、偽りの食欲　　過去の記憶、またはストレスなどの感情からくる食欲



大きく分けてこの2つに分けられます。


以前のコラムで、野生動物は太っていない。。と書いた事があります。



野生動物は、本能的な身体のセンサーで、空腹になったら食べて、満腹になったら食べ終える、と書きました。


⇒　空腹ではなくても、何故食べたいの？　コラム記事はこちら




野生動物が太っていないのは、本物の食欲でしか食べていないからなのです＾＾



身体からでるサインで、空腹状態になったら狩りをして、満腹状態になったら、例え残っていても食べ終える。



それに引き換え、人間はどうでしょう？



甘いものは別腹！！



やめられない、止まらない！！



と言いつつ、食べていませんか？


お腹が空いていないのに、食べ物を欲してしまうのは人間だけなんです！！



◎食事をした後でも、だらだらお菓子を食べてしまう

◎ストレスが溜まると、無性に甘いものが食べたくなる

◎美味しそうな匂いがすると、お腹が空いた気がする

◎目の前に好物があれば、空腹ではなくても食べてしまう


これが１つでも当てはまったあなた。


偽りの食欲に騙されている可能性大きいですよ！！

偽りの食欲に騙されないで！！

偽りの食欲にだまされていると、本物の食欲のセンサーが働かなくなってしまうのです。


偽りの食欲とは、具体的に何でしょうか？


それは、今までの経験、記憶　ストレスからくるものがほとんどです。



今日は、ストレスからくる食欲の事は触れませんね＾＾


話が大きくなってしまうため、また次回のお楽しみにさせてください＾＾



今までの経験、記憶からくる食欲



例えば、お腹が空いていたと全く感じていなかったのに、道端を歩いていたら、焼肉の良い匂いが。。。


こんな時、急にお腹が空いてきた記憶ありませんか？




テレビでグルメ番組を見ていたら、急に何か食べたくなってきた！



こんな時、私たちの身体の中の○○が誤作動起こしてしまっています。




○○とは？


それは、脳です！！



脳が過去の記憶から、その食べ物の美味しかった記憶を引っ張り出してきて、空腹信号を発してしまう。


これが偽りの食欲の正体なのです！！




本物の食欲か、偽りの食欲か。



あなたは見極める事が出来ますか？

食べた後の罪悪感を感じない食欲が大切！！

ｋ様は、食べてしまった後の罪悪感にも悩んでいました。


また食べちゃった。。


今度こそ食べない！！


と思いつつ、辞められない。。



ケーキを食べて幸せを感じていた人たちの方が、ダイエット成功率が高かったという研究結果もあるようです。



罪悪感を感じながらケーキを食べた人



幸福感を感じながらケーキを食べた人



あなたはどちらに当てはまりますか？




ダイエット中は絶対食べない！！


と固く思っている人ほど、結局ストレスが溜まり、余計に食べたくなってしまうのです。



おわかりになりますか？



ｋ様がハマっていた止まらない食欲



答えはこんなところでしょう＾＾



では、どうしたらいいの？



この答えは、合う味ダイエット®にあります。



食欲のセンサーを正しく働かせて、自分の身体の中からあなたに合っている味覚と適量を見つけ出し、食事の取り方を徹底的に学ぶセッション。



これが、合う味ダイエット®セッションです


⇒合う味ダイエット®セッションはこちら



リバウンド無し！


我慢も無し！！


夢のようなダイエット方法ですよ＾＾



あなたも本物の食欲、偽りの食欲を見極め、楽～にダイエットしてみませんか？





⇒　合う味ダイエット®についてはこちら





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けｋｋ


パーソナルトレーニングって何をするの？


結果にコミットする


このキャッチコピーを聞いたことがありますよね＾＾


某企業の主にダイエットを目的としたスタジオのキャッチコピー。



アメリカで生まれたトレーニングで、日本でも少しずつ需要が増えてきています。



こんにちは！



味で身体を変えるトレーナー　鈴木麻理子です。



パーソナルトレーニングは、マンツーマンで行うトレーニングプログラム。




グループエクササイズと、パーソナルトレーニングはどう違うの？



パーソナルトレーニングって何をするの？



こんな質問をよくお受けします。



まだ函館、北海道などの地方都市では馴染みが薄いパーソナルトレーニング。



パーソナルトレーニングとは？



これから絶対知っておくべきパーソナルトレーニングについて解説します。

パーソナルトレーニングで得られる目的と効果

ダイエットや筋力を鍛える目的で行うパーソナルトレーニング。



公共施設やスポーツクラブで、黙々と行っているマシンジムを想像される方も多いです。



慣れている人や、知識がある人にとっては、このやり方でも効果を出すことができるでしょう。



好きな時に好きなだけできるトレーニングでもあり、経済的負担も軽いですね。





しかし、運動習慣のない人や、知識が無い人にマシントレーニングを行っても、効果をしっかり得られると思いますか？




きっと、費やした時間の割に、効果が出なくて、つまらなくなり辞めてしまう事が多いでしょう。



ダイエットだって同じ事ですよね。



頑張った割に瘦せない。。。



こんな経験をした事があるあなた。



そんな時ってモチベーションを保つことができましたか？




そんな経験をされたあなたには、パーソナルトレーニングがピッタリです＾＾

パーソナルトレーニングでは、まずあなたの身体の状態のチェックから始めます＾＾

プロトレーナーによる身体の状態チェック




カウンセリング


現時点でのあなたのお悩み(痛み、希望など)


関節などの可動域




こんな事を一瞬で見分け、あなたに適したエクササイズを提供する。



これが、パーソナルトレーニングの主な流れです。





一般的なスポーツクラブで行われているグループレッスンでは、こんな余裕はありませんよね。



不特定多数の方々が同じスタジオにいらっしゃるので、致し方ありません。



本来、トレーニングはあなたの身体の癖や筋力のバランスを整えるために行うもの。



この身体の癖は、過去の運動歴や生活スタイルで生じるものです。



世の中の人が、全く同じ行動をしていますか？



世界中の人を見たとしても、全く同じ生活スタイルで生活している人は一人もいませんよね。



ですので、身体の癖も筋バランスも同じ人なんていないのが当たり前の事。




それを、均一の内容を行うグループレッスンでは、ある程度のところまでしか効果が得られなくて当然なんです。




対して、パーソナルトレーニングは、お一人お一人に合わせたスタイルでトレーニングメニューを構成します。




さあ、トレーニングの効果を考えたとき、どちらがお得と思いますか？



あなただったらどう考えますか？

様々な目的や希望に対応出来るパーソナルトレーニング

◎運動不足を解消して、代謝アップできる身体を作りたい！


◎憧れメリハリボディを手に入れたい！


◎膝痛、腰痛、肩こりなどの身体の痛みから解放されたい！


◎体力をつけて、アクティブな毎日を遅れる身体を手に入れたい！


◎スポーツパフォーマンスアップをしたい！




パーソナルトレーニングはこのようなあなたの望みを全て叶える事ができます。



プロトレーナーがあなたに合ったトレーニングメニューを作成し、的確に指導させていただきます。



正しい運動方法や、筋トレフォームを細かく修正し、効率的な動き方を習得できるよう行っています。






特にスタジオレシェルでは、最新メソード、ＦＳＥＭ®を取り入れる事により、あなたの身体の反応を最大限に引き出せるプログラムになっております。




そして、ＦＳＥＭ®パーソナルトレーニングを受けられるのは、函館、北海道の中で、スタジオレシェルだけなのです！！



⇒　ＦＳＥＭ®メソードの効果についてはこちらをご覧ください




自己流トレーニングは何年かかっても全く変わらないということがままあります。



通常ジムに通うより料金は高めですが、パーソナルトレーニングで早く目標達成した方が、ジムに数年間通うより、コストパフォーマンスが良いこともあります＾＾




初回体験や無料をカウンセリングを試して、自分にとってのジャストフィットトレーニングを受けてみませんか？





スタジオレシェルでも、５月ゴールデンウイーク以降にキャンペーンを行う予定です＾＾




詳細ＵＰお待ちくださいねー＾＾




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【ホンマでっか？！ＴＶ】


五感評論家として、私たちの先生の庄島義博氏が、出演する事になりました！！



あと２日！！


ホンマでっか？！ＴＶの中でも、五感、特に味覚のお話をされているようです！！



こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



ホンマでっか？ＴＶ放送日　　２月２８日(水)　２１：００〜２１：４５

⇒番組ホームページはこちら


絶対見逃さないようにしてくださいねー



今回の庄島氏のテレビ出演でも、おそらくお話する『味覚の話』



『合う味ダイエット®』の話をこの機会にもう少しUPしたいと思います＾＾

合う味ダイエット®ってどんなダイエット方法？

合う味ダイエット®


あなたにピッタリ合っている味を見つけ出し、食べて瘦せるダイエット方法。


味覚

・甘味

・塩味

・苦味

・酸味

・旨味


の５味の中から自分に合っている味を見つけます。


合っている味


基本的にはあなたの好物と思っている味と重なる場合が多いです。



しかし、時々好物でも合わない味があります。


合っている味を思い出すには、子どもの頃好きだったものを思い出してみるのも一つの手です＾＾



私は子どもの時、お腹が空いたと言ったら、余ったご飯で作ったおにぎりを食べさせていれば、



それで満足の子供だった！！



と大人になって母親に言われた事がありました＾＾



今、合う味ダイエット®に出会い、私には白いご飯が合っている味だった事がわかりました＾＾



逆に、苦味のあるコーヒー。



本当は、砂糖たっぷりの甘－いコーヒーの方が好きでした。



飲んでいるうちに、苦みに慣れてきて、ブラックコーヒーでも違和感無く飲めるようになりました。



それが、いつの間にか、ブラックコーヒーの方が好き！！との勘違いに。。。



本当は私が好きだったコーヒーは、砂糖たっぷりの甘い方！！！



あなたにも、こんな勘違いありませんか？



この本当に合っている味のものを積極的に摂取するダイエット方法が



合う味ダイエット®なのです！！



しかし、ダイエットと味覚？？？



どうして関係あるのでしょうか？

合う味はあなたにとっての瘦せる味＾＾

合う味ダイエット®の方程式です＾＾



この合う味ダイエット®の産みの親、庄島氏が自らの経験を基に編み出した手法なのです。



庄島が学生から実業団までの柔道選手時代の体重コントロールの際、



いろいろな事を試した時にたどり着いたダイエット方だそうです＾＾



聞くところによると、柔道大会の体重コントロールの際に、いつも同じ体重、同じ体脂肪率にしていたそう。



しかし、その時によって、身体に全く力が入らない時と、すごく元気な時がある。



これって、体重を落としたときの食事に関係しているのでは？と閃き、その頃から研究は続いているそうです＾＾



そのうちに、その人に合っている味は沢山食べても太りにくい。


合っていない味覚は、少しの量でも太りやすい。



の法則に辿り着いたそうです。



研究を進めるうちに、世の中に出回っているダイエット方法のほとんどが我慢と摂生だらけ。



こんなダイエット方法では、絶対痩せられない！！



一時痩せたとしても、直ぐにリバウンドしてしまって、何にもならない！！



合う味ダイエット®を世の中に広めよう！！と思ったそうです＾＾



合う味ダイエット®は我慢も摂生も必要ありません。



あなたもこんなダイエット方法で痩せられたら、嬉しいですよね＾＾



今までの常識では、在り得なかった方法かもしれませんが。。。



楽して瘦せる！！



こんなダイエット方法が合う味ダイエット®なのです！！

美味しさの後ろには幸せがある！！

人にはそれぞれ、性格のような個体差があります。



合っている味覚だって、人それぞれ違うのです。



その自分に合っている味覚を見つけ、適正量を摂取するダイエット方法



これが、合う味ダイエット®



ダイエットは決して辛い事では無いんです！



好きなものを我慢しなくても良いんです！！



食べることを制限をしなくても、罪悪感を持たなくても良いんです！！




大切なことは、美味しく食べる事。




食べた！！の満足感がどれだけ得られるかが大切なポイント。




美味しく、楽しく食べるだけでも、瘦せる事って出来てしまうんですよ＾＾




どうせ食べるなら美味しいものが良いと思いませんか？




しかし、この美味しく感じるものには、個体差があります。



自分が美味しいと思ったものが、周りの人も美味しいとは限りません。



そして、本当のあなたに合っている味覚が、あなたの身体を幸せにしてくれるのです。



大切なことは、自分に合っている味覚の食べ物を、正しくチョイス出来るようになること。




本当の美味しさが見つかったとき、
あなたに幸せが訪れる。



日本中、世界中の人たちが、本当の美味しさを見つけたとき、



きっと穏やかな笑顔が溢れる社会になるでしょう。






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何だか毎日だるくて、やる気が出ない。。



会社や人付き合いで、心身ともに疲れがたまっている。。。




そんなあなたは、○○のバランスが崩れているかも？




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。




○○とは？？？



それは五感です！！



五感のバランスを崩すってどういうこと？



五感トレーナーの鈴木麻理子が、その辺りを紐解きます！！

五感とは具体的にどういうこと？

五感



人が外界の情報をキャッチするための感覚機能です。




眼、耳、舌、鼻、皮膚



これらを通して、味や温度、匂い、音、色などの情報を感じとり、



自分に必要なものを選んで生活しています。



五感は人が生きていくための、
とっても大切なセンサーなのです！！




しかし、現代人はこの五感がドンドン鈍っていると言われています。。。



それはなぜでしょう？




便利になりすぎた現代の生活。



この五感を使わなくても生きていけるようになってしまった事が原因と言われています。




あなたの五感は、鈍っていませんか？

周りの環境で五感を研ぎ澄ませましょう！！

元来、日本人はどの国の人より、五感を研ぎ澄ませた生活を送ってきました。



これは、日本に昔から受け継がれているものから感じる事が出来ます。




味感学セミナーが盛岡で行われた際、メンバー全員で造り酒屋を訪問した事がありました。



原料の扱い


酒しぼり


貯蔵


熟成



五感のみの感覚で造りあげる日本酒造り



この酒造りを目の当たりにしたとき、大変感銘を受けました。




現代は温度管理などの機械設備なども開発され、便利になりましたが、その昔はそのような設備はありません。


酒米を蒸す時の音(聴覚)


米を洗い、麹をつくる皮膚感覚(触覚)


麹や日本酒の繊細な香り(嗅覚)


麹や日本酒の色(視覚)


出来上がったまろやかさの味(味覚)




日本人ならではの繊細な感覚を惜しみなく使った技法




このような繊細な技法でつくられたお酒は、日本酒の右に出るものは無いそうです。



このような繊細な心から日本文化が誕生したのでしょう。



この繊細さこそが、日本文化の特徴なのでしょう。



そして、本来の日本文化には、環境の中に五感を研ぎ澄ますトレーニングがあったこと、思い出さねばなりませんね＾＾

五感を取り戻せば自分力を上げられる！！

自分がコントロール出来ていない。。。



身体のバランスが崩れている気がする。。。



こんな時はあなたの五感力が弱まっていることも考えられます。



でも、この五感を取り戻すこととは、人に教えてもらえることではありません。




自分自身が、自ら見つけるもの。



あらゆる情報に囲まれている現代で、自分に必要な事、環境を手に入れる事は難しいかもしれません。



でも大丈夫。



自分の身体の声、心の声を聞けば、わかります。




五感で周りの環境を感じ取って生きていく



私たちの本能であり、生きていく上での基本です。



すっかり便利になってしまった生活様式。



日々の雑踏の中でのストレス。



私たちは日々時間に追いかけられながら生活しています。




こんな生活が、きっと私たちの５感を鈍らせてしまったのでしょう。





味覚を取り戻し、本来の美味しさを味わう


嗅覚を取り戻し、身体も心もリラックス感をたっぷり味わう


触覚を取り戻し、人のぬくもりに触れる


聴覚を取り戻し、自然の音と触れ合う


視覚を取り戻し、毎日移り変わる季節や自然に目を向けてみる



この感覚を取り戻すことが出来た時、本当に貴方に出会えます＾＾



五感のバランスを取り戻す



あなたの人生を変えてくれる方法かもしれませんね＾＾






⇒ＥＦＳＭ®メソードについてはこちら





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罹ったらとても辛いインフルエンザ



気を付けていたのに罹ってしまった。
 

 
今年のインフルエンザ猛威は全国的に凄いようですね。
 


私も数年前にインフルエンザの流行に乗ってしまい、酷いめにあったことを思い出します。
 
 


こんにちは！

 
味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。
 

 
インフルエンザや風邪をひいた時って、食欲も落ちますよね。

 

こんな時は、あなたの合う味を摂ると回復が早いって知ってますか？



こんな事でも、ちょっぴり知っておくだけで、楽に回復出来たりするんですよ＾＾


  
◎ウイルスと免疫力の関係性

 

インフルエンザが体内に入って感染すると、
 

８時間後に100個
 

１６時間後には１万個
 

２４時間後には１００万個と爆発的にウイルスが増殖するそうです。
 
 


これに対して、人は免疫力でウイルスに対抗します。
 


免疫機能を高めるため、体温を高め、熱が出るのです。
 
 

そして、この免疫機能を一生懸命高めようとすると、人は食欲が落ちます。
 
 
 
身体がウイルスと戦い、回復に向けるよう仕向けているとか。
 


これは、人間の本能。



身体のルールなのです。
 

 
ですので、食欲がない時に無理に食べる必要は無いんです。

 
 
徐々に病状が回復すると、食欲も少しずつ戻ってきます。

 
 
その時に知っておくと強い見方になるのが、あなたの合う味です！！



 ◎体調不良時には合う味が変わっている？！
 

先日、パーソナルトレーニングのクライアントさん。
 
 

お子さんからのインフルエンザに感染してほぼ一緒に罹ってしまったSさん。
 
 

病気は回復したはずなのに、なかなか食欲が回復しない。。
 
 

いつも美味しいと思うものが美味しく感じない。。
 
 

そこで、味覚チューニングで合う味チェックをしたところ、、、



合う味に変化が出ていました！
 

 
いつもは合わない酸味が一番トップにきていたのです！！
 


 
いったい何故なのでしょうか？
 
 


合う味は、その時の環境の変化で簡単に変わってしまうこともあるのです！！
 

・体調不良
 

・緊張している時
 

・季節の変わり目
 

・ストレスがかかっている時
 


いつも美味しく感じているものが、美味しくない。。。
 
 

あなたもその日の体調や環境次第で、同じ事を感じた事ありませんか？
 
 
 

Sさんは、インフルエンザで食べていないわりに体力消耗があったため、




体内バランスが崩れてしまったことが合う味に変化が出た原因でしょう。
 
 


身体は正直に反応を出してくれているのです！！
 



きっとあなたも経験あるはずです＾＾
 
 
では、どうしたら合う味に変化が出ていることがわかるの？
 

 
今自分に必要な食べ物を察知できる味覚の感度力です！！
 
 


 ◎食べたいものを食べられる幸せを嚙みしめましょう＾＾
 

人は栄養素が不足すると、本能的にその栄養素を含むものを食べたくなるものです。
 
 

ダイエットで甘いものや炭水化物を節制すればするほど、食べたくなって。。。



これは、身体からの食べなさい！！とのサインかもしれません。

 

 
しかし、今あなたが食べたい！！と思っているもの。




本当に身体からのサインでの欲求でしょうか？
 
  

 
お腹が空いていないのに、時間だから食べる。
 
 

そんなに好物でも無いけれど、身体に良いっていうから食べる。
 
 


このような食事を続けていたら、沢山食べたって満足感は得られないものです。
 
⇒　身体が喜ぶ食事についてのコラムはこちら

 

 
食べる事は生きるために不可欠なこと
 
 

そのためには、自分の身体に合っているものを見つけ、適正量を摂る事が大切。
 
 

 
合う味ダイエット®はあなたの身体の声を聞かせてくれるダイエット方法。
 
 


 自分の身体の声を聞き、食べる幸せを見つけてみましょう＾＾
 
 

 

  ⇒合う味ダイエット®セッションについてはこちら





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ジョギングをしたり、ＤＶＤを見ながらエクササイズをしたり。



ダイエットサプリを飲んでいるのに。。。



こんなにダイエット頑張っているのに。。。



どうして私は痩せられないの？


 
こんにちは！


 
味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。
 


 
あなたが痩せられない原因



ダイエットが長続きしなかったり、成功出来ないのは何故でしょう？

 
 
あなたは、自分が痩せられない原因が何処にあると思いますか？
 
 
 

あなたがダイエット出来ない原因は何ですか？

あなたがダイエット成功出来ない原因は？
 
　
×　運動不足
 
×　過食
 
×　ストレス
 
×　不規則な生活リズム　　等々
 
 
あなたが既にご存知の通りです＾＾
 
 


そんなの知ってるけど、何とか出来ないから聞いてるの！！
 
 

と言われてしまいそうですね＾＾
 
 

基礎代謝や活動エネルギーより、食べるエネルギーが上回った時、太ってしまいます。
 
 


だから、運動をすれば、良い！
 
 

と思って慣れない筋トレをしようと思っても続かない。。。



慣れない事はストレスにもなってしまいます。
 

 

そして、不規則な毎日の生活リズム。



食事の時間もまちまち。



夜遅くの食事になってしまったりで、ダイエットどころでは無い！！　　(笑)



じゃあ、一体どうしたら良いの？



こんな、私はいつまでもダイエット出来ないの？
 
 

諦めなくて大丈夫ですよーー＾＾

 
 
あなたの身体を満足で満たしてあげると、自然にダイエットは成功出来るのです。
 
 

『満腹』より『満足』を得られる食事法！！

野生動物に肥満体はいません。
 
  

野生動物は、お腹が空いたら食べ、満足したら食べ終える。
 
 

それなのに、私たち人間は、お腹が空いていなくても食べてしまう。



そうなんです！！



お腹が空かないのに食べてしまうのは、人間だけなんです！！
 
 
 
 
では、何故お腹が空かないのに、食べてしまうのでしょうか？


 
ある私のクライアントさんの話です。
 


太る原因がこのアイスクリームにあることは分かっている。。。




でも、どうしてもやめられない。。。
 


食べだすと止まらない。。。
 
 
 

この方には、このアイスクリームの甘味は合わない味覚。



そうなのです！！



合わない味は、いくら食べても、



本当の満足感を得る事が出来ないのです！！




いくら補給をしても、満足出来ていない身体は、更に欲してしまう。。



実はこれが、過食の原因だったりします。
 
 

あなたの身体が満足できる物って何でしょうねーー＾＾

 
 

本当に必要な物は自分が一番わかっている！

無性に○○が食べたい！！
 
 

と思うときは、食べ物が身体の中で不足しているサインかもしれません！
 


 
しかし、ここで間違えてはいけないのは、、、



脳の反応
 

 
私たちの脳は、幸せな事が大好き。

 
 
甘味の味覚は、人間にとっての糖質。



そして、エネルギーの味。
 
 

エネルギーを摂らないと、身体が動かない事を本能でわかっている私たち。



だから、甘いものが好きな人って多いんです。



本能って凄いですね。
 
 

自分の本当に必要なものって、自分が一番わかっているんです。



身体の反応だったり、欲求だったりで本当はアピールしてたりします。



しかし、その反応を受け止められなくなっている私たち。



この自分の身体から出ている反応を、キャッチ出来るようになった時、



きっとダイエットに悩まない自分を手に入れられるでしょう。











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ダイエットをしても、思うように痩せられないあなた。



体温は今どのくらいありますか？



もしも今の体温が３６．０度未満だったとしたら、、、



ダイエットをしても瘦せにくい身体になっているかもしれません！




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



そもそもの基礎体温が低ければ、


頑張って運動しても、


食事制限をしても水の泡なんです。。。



ダイエットと体温。。。



関係性は如何に？？？

基礎代謝と体温の関係

基礎代謝は、身体を動かしていなくても生命維持のために必要なエネルギーのこと。



身体は自分では意識しなくても、心臓をうごかしたり、身体保つために筋力を出したりしていますよね。



夜寝ている時も、ゆったりリラックスしているときにもエネルギーを消費しています。




基礎代謝に、


活動代謝　(身体を動かしたときに消費するエネルギー)　

　　　　　　　　　　＋　

食事誘導性代謝　(食事を消化するためのエネルギー)




が加わり、私たちは毎日代謝を繰り返して生きているのです。





例えば、食事をすると身体が温まりますし、運動をすると、熱くなり汗をかく。




当たりまえに誰でも同じ事がおきている。。。はず。。。




しかし、痩せやすい人と瘦せにくい人では、この辺りに違いがあるかもしれないのです！

流行りの○○○で体温を下げていた？！

これは、合う味ダイエット®メンバーの体験談。



彼女は、毎朝の朝食に選んでいたものは、



ゆで卵と当時大流行りしていたグリーンスムージー



自分であれこれ考えて、毎日色んな野菜を変え、朝食に摂っていたそうです。




ところが、自分にはこのグリーンスムージーが全く合っていないことが判明！！




彼女は、グリーンスムージーを飲んだ後、あることをしてみました。



それは、、体温計測です！！



あなたも、今何でも良いので、食べ物を用意して試してみてください。



まず、何も食べる前に自分の体温を計ってみます。



朝一番で、起きたばかりであれば、一日の活動前なので体温はある程度低いはず。



もともと、体温が低かった彼女は、その時点で３５度台後半。



そして、いつもの通りの朝ごはん、ゆで卵とグリーンスムージーを食べ終え、



５分ほどしてから体温を計ってみると、、、



な、な、なんと、、、　３４度台まで体温が低下してしまっていたそうです！！



ゆで卵とグリーンスムージーの朝食。




一見、とても健康的で理想の朝食に見えますよね。



しかし、彼女には全く合っていない朝食メニュー！！



もともと高く無かった体温を、更に下げてしまったグリーンスムージー。。。



低体温になると、代謝が悪くなる。。。



これでは、ダイエットも成功出来ないのは、当たり前なんです。。。



グリーンスムージーは身体に良くて、朝食に最適！！



こんな風に頭で考えて、実践しているあなた！！



本当にあなたのスムージーは、身体に良い影響を与えていますか？

免疫力や代謝が最も働くベスト体温は？

ズバリ　３６．８度　なんです！！


本来、食後には消化させるエネルギーが生まれ、体温があがるはず。



しかし、彼女の朝食は逆にエネルギーを下げてしまっていました。



しかも、大切な朝食で、こんなに体温を下げてしまったら、、、



その後どんなに活動量を上げても限界はあります。。





あなたの食事はどうですか？




キチンとエネルギーを作れる食事を摂っていますか？




それとも、エネルギーを作れず、食べたものを溜め込んでいませんか？



平熱が３６度後半から、３７度前後で身体の機能が、正常に働くと言われています。



ですので、３６．８度位の体温が痩せ体質になる最も近道なのですね。




早く痩せ体質に近づきたいあなた



自分自身の平熱を計るところから始めると良いですよ。




ダイエットが成功しやすい人


リバウンドしにくい人


代謝が高く、肌ツヤが良い人




こんな人は、体温が高く、皆さん痩せ体質の人です！！



さあ、あなたも是非とも、食後の体温を図ってみてください＾＾



それで、あなたが瘦せられるか、瘦せにくいかが、簡単にわかりますよ＾＾



さあ、お試しあれ！！







⇒合う味ダイエット®についてはこちら





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炭水化物は食べない！


ある健康ドリンクを飲むだけで
マイナス１２㎏！減！！


それだけで瘦せられるなら、誰しもが真似をして


みんなダイエットに成功しているはず。。。


そのダイエット方法と同じ事を試した人全員が同じ結果が出るでしょうか？



こんにちは！


味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



雑誌やテレビ番組で出ている多種多様なダイエット情報。



成功する人もいれば、全く上手くいかない人もいる。。。




それって何故でしょう？


今日は、その辺りを書いてみようと思います。

炭水化物抜きダイエットで瘦せる人。瘦せない人。

私もかつて試してみた事がある
炭水化物抜きダイエット＾＾


手軽に簡単に出来る！！と思い、挑戦してみました＾＾



１食目で、炭水化物や糖質と考えられるものを抜いてみたところ、、我慢出来なくてあっさりと２食目であっさりギブアップ　( ；∀；)



『私ってなんて根性がないんだろう』



ちょっぴり、自分を責めました。。。


その後、合う味ダイエット出®出会い、炭水化物抜きダイエットが続けられなかった原因がわかりました。


私には、炭水化物、糖質類が自分に
合っている味覚だったのです！！



白いご飯、スイーツ、甘いもの。



どれも私にとっては、合っている美容味覚だったのです！！


美容味覚とは、合う味ダイエット®で言っているその人にとっての痩せ味のこと＾＾




私には炭水化物が合っている味覚。


即ち、避けようとしても身体が欲する食べ物なので
抜くことは出来ない味覚なのです！！



そんな私には、炭水化物抜きダイエットは
最も合わないダイエット方法。


炭水化物抜きダイエットを頑張っても、痩せられないという事実がわかりました。




でも、どうして、味が瘦せる、瘦せないが解るのでしょうか？

合う味ダイエット®は栄養素を味に置き換えたダイエット法！

一般的には、ダイエットで重要視される栄養素。


炭水化物、脂肪、タンパク質、ビタミン、無機質などの事外から入れる物質


皆さんも何となくは知識をお持ちのはず＾＾



合う味ダイエット®では一般的な栄養学、

栄養素の知識は全く必要ありません！！



一般的な栄養素を、もっと私たちに馴染み深い味に置き換えたダイエット法と言っても良いかもしれませんね＾＾



一番嬉しいメリットは、改めて難しい栄養学などの勉強をしなくても大丈夫！！



正しい味覚、感覚さえあれば、誰でも、何時でも簡単に取り組めてしまうダイエット方法なんです！！



コツさえ解ってしまえば、ダイエットなんて簡単(^^♪





ここで簡単に出来る合う味チェック法を１つ伝授＾＾


１、何でも良いので、食べるものを２種類以上用意してください。

２、椅子に姿勢を正して座ります。

３、用意した食べ物をどれか食べてみて、腹式呼吸をしてみます。

４、同様に他の種類でも同じ事をしてみます。

　　　　※呼吸の長さ、力強さにポイントを置いて試してみてくださいね＾＾





合っている味は、呼吸を長く吐く事ができ、合わない食べ物は、呼吸が短くなってしまうのが分かるとおもいますよーー！！



いろいろな食べ物の種類によっての呼吸の違いを感じてみて下さいね。

合う味ダイエット®で自分にピッタリなダイエット方法を見つけてみて！！

合う味ダイエット®


私も、はじめは疑いました。



味で痩せると言われても。。。



しかし、実践してみると直ぐにわかりました。


私はわがままな人なので(笑)、もともと嫌いなものを我慢して食べる事はほとんどしません＾＾




痩せるためには、○○が良い！！


健康のためには、○○が良い！！



今までの人生で、ほぼこのような事を考えて食べ物を選んできていなかったので、逆にそれが良かったみたいです＾＾


しかし、こんなメディア情報に流されている現代人が多いのも事実です！！



その為には、今の自分に必要なものを、自分の感度で選んでいかなくてはならないのです！！



そして、世の中に出回っているダイエット方法。


どの方法も間違いも無ければ、
正解もありません。



どのダイエット方法があなたに適しているのか？




本当はあなたの身体が反応として教えてくれています。




その答えは、合う味ダイエット®をやってみれば、すぐに分かります＾＾





そのあなたにとっての最善ダイエット方法を、合う味ダイエット®で見つけてみませんか？





試してみたい方は下記リンクからお問い合わせくださいねー＾＾





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12月に早くも突入。


忘年会、クリスマス、年末年始、お正月。。



楽しい事いっぱい！！


食べる機会も沢山！！




でも、毎年恒例の太る時期到来。。。



そんな事思っている方もきっと多いはず。




こんにちは！



味で身体を変える五感トレーナー　鈴木麻理子です。



忘年会などの飲み会でも、合う味ダイエット®を取り入れると、好きなものを食べながらダイエットが出来てしまうんです！！



合う味ダイエット®の魅力、


あなたも知りたくありませんか？

合う味ダイエット®ってどんなダイエット法？

合う味ダイエット®



あなたの合っている味覚を見つけて、効果を引き出し、


あなたの身体が本当に欲しているものを見つけていくダイエット法。



身体が欲しているもの＝あなたに合っている味




合っている味は、あなたにとっての痩せ味となるのです！！





飲み会の席で、まず、ビール！！カンパーイ！！



最初はまずビール！！



一体誰が決めたルールでしょうねー　　(笑)



勿論ビールが合っている味の方には問題全く問題ありませんが。




私は、ビールはものによりますが、まあまあ合っている味覚。



しかし、最も合っている味のアルコールはジンです＾＾



なので、私の飲み会スタイルは、初めビール、後半はジントニックやジン系にスイッチ。



そうすると、沢山飲み食いしても、太らないし、悪酔いしないのです！！



次の翌朝も、不思議なほどスッキリ起きられます　(笑)

合う味ダイエット®はこんな時期の救世主！！

ダイエット中だって、飲み会の席で自分だけ我慢。。。


そんなのつまらないですよね＾＾


合う味ダイエット®だったら、飲み会の席でも気にせずダイエットが続行できますよ＾＾




★飲み会の席でも、ダイエットできる方法★

◎　自分の合っている味覚を見つける

◎　自分の合っている飲み物を見つける

◎　身体の満足感を感じる




この３ステップさえ出来てしまえば、飲み会中のダイエットだって簡単に出来てしまうんです！！


合う味ダイエット®は、
飲み会でも太らない裏技ダイエット！


いかがでしょう？



あなたも、合う味ダイエット®を試したくなってきていませんか？

食べないダイエットから、早く卒業しましょう＾＾

大好きな食事を我慢するダイエット。。


折角の飲み会の席でも、これでは自分だけ楽しくありません！！



あなたは、いつまでこんなこと続けますか？



食べ物は悪くない。



食欲だって必要なこと。



美味しいって感じる事は、誰にだって至福の時間＾＾




そろそろ、制限だらけのダイエットから卒業しませんか？




合う味ダイエット®はこんな事を教えてくれる幸せダイエットです！






⇒合う味ダイエット®とは



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