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レシェルコラム 4ページ目

【FSEM®】感覚を敏感にしてくれるあなたの合う色は何ですか?





私たちの生活は、実はかなりの世界に囲まれています。



あなたが好んで着る洋服の色は何ですか?




こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。





合う味ダイエット®でお伝えしている合う味、合わない味。




これは、実は味だけではないんですよーー^^




にもその人にとって合う、合わないがあります。




これ、知らないと損しますよ^^



そんな耳より情報を今日は、お伝えします^^





好きな色、似合う色、合っている色。

あなたの好きな色は何ですか?



色彩心理学的には。好きな色で深層心理や性格がわかるとか、言われていますね。




あなたの似合う色は何ですか?



洋服を買う時など、一番気になるところではないでしょうか。





では、あなたの合う色はどうでしょう?



これは、好き、嫌い、似合う、似合わないとはチョット意味合いが異なります。




あなたの合う色 = あなたの身体の機能を上げてくれる色



こういう事です^^




でなんで変わるの?



でも、確かに変わるんです!!




身の周りにおいてある色次第で、身体に変化があるとしたら、、、




これ知らないと損しますよね?




あなたも自分に合う色、合わない色、知りたくありませんか?




ヨガのポーズが出来なくなった現代は○○だった!!

あるクライアントさんの話です。



ヨガを趣味にしているクライアントさんのSさん。



先日、ヨガマットを新しくしようと思い新色を購入。



ピンク⇒ブルーへ変えて、心機一転するつもりだったそうです^^



なのに、何故かブルーのヨガマットにした途端に、バランスが取れなくなってしまった。。。




それだけではなく、何となく一つ一つのポーズも上手くいかない。。。




とても下手になってしまった気がして、ガッカリしていたそうです。。。




どうして、このような事が起こってしまったのでしょうか?



それは、どうも新しいヨガマットの色にあるようでした!!



S様のカラーチューニングをしてみたところ、新色で購入したばかりの青はS様にとって全く合わない色だったのです!!



この事実を体感してしまったS様はガッカリ。。。




折角購入したヨガマット。



あまり日の目に当たらず、サヨウナラ、、になってしまいそうですね。




いかがでしょうか?




自分に合う色、合わない色をしらないと、色んな意味で損することになってしまいます!!




多種多様な情報、自分に必要なものを選びましょう!!

今の時代、あらゆる事が情報として出回っている世の中。



色や味覚だけではなく、様々なもの、事柄が良いと言われたり、悪いと言われたり。。




一体何を信じたら良いのでしょうか?




きっとどの情報も間違いではないでしょう。




しかし、あなたに合っている情報かどうかは不確かなところと思います。




世の中に新たな新常識を打ち出した人は、もちろんそれなりの成果があり、良いと思ったものを世の中に出しているはずです。




きっとそこに間違いは無いでしょう。



大切な事は、あなたにとって合っている情報かどうかという事。




私もFSEM®に出会い、気付いた事は、自分がいかに世の中の情報に振り回されているか、という事実。




常識だって、価値観だって、感覚だって人それぞれ違って当たり前。




それなのに、健康になるとか、これが良い!みたいな情報は、みんな一緒。




冷静に考えるとおかしいんです。。。




選択次第で、その後のあなたの可能性に大きく影響したならば。。。




本当にあなたに合っている情報を選ばなければ、損をしてしまいます。。。




では、どんな事をすれば、自分で正しい選択が出来るようになるの?




答えは、




感覚敏感にしていく事





感覚を研ぎ澄ませば、頭の情報に頼らなくとも、身体が教えてくれるようになります。




そうすれば、情報に頼らなくても、自分の選択するものに迷いも無くなっていくものです^^




FSEM®は、そんな事を教えてくれるメソードです。




さあ、あなたもFSEM®で五感の感覚の扉を開けましょう!!




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【合う味ダイエット®】お酒を飲みながらダイエット?!太るお酒と瘦せるお酒とは一体何?




お酒を飲んでも瘦せられるダイエット方法があったら教えてほしいんだけど。。。



そのダイエット方法こそ、合う味ダイエット®だったら可能です^^





こんにちは!



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。





お酒は太る!と思っているあなたに朗報です!!




今日は、アルコールを飲みながらでもダイエットができる方法をお伝えしますね^^





そもそもアルコールって太るの?

ビールは太るけれど、焼酎は太らない!!



とある情報では言っていたと思えば、焼酎は太ると提唱している情報もあります。




どっちが正しいの?




答えは、両方正解で両方間違いです!!




これは、今まであなたにとっての瘦せる味と太る味でお伝えしてきた事と同じ。



その人によって、太るお酒は違う!!という事です!!

⇒ 飲み会でもダイエットのコラム記事はこちらをご覧ください。






アルコールだって、その人に合う、合わないがあり、合っているお酒は太りにくいです^^




ビールは一般的には浮腫む、と言われていますよね。




その反面、ビールを飲んだ翌日は、浮腫みが取れて足が細くなっている方だっています!




お酒にだってあなたに合っているお酒、合わないお酒がある。




という事は、



合っているお酒が分かれば、飲み会でもダイエットできるというわけです!




でも、ここで一つ注意点。



お酒は、チョットキケンな要素もあるのです!!




アルコールと自律神経の関係性

アルコールは、飲み始めは自律神経副交感神経に働きかける役割があります。



リラックス作用を全身に働きかけてくれます^^



だから、アルコールを飲み始めると気分が良くなり、楽しくなりますよね。




副交感神経は、一日中働きづめで高ぶっている自律神経を、癒してくれる力があります。




だからお酒が入れば、交流が深められたり、腹を割った話ができたりしますよね^^




しかし、アルコールは飲んでるいるうちに、どんどん自律神経が興奮状態に入ってきます。





副交感神経優位 ⇒ 交感神経優位へ移行し始めてくるのです。





副交感神経はリラックス神経に対して、交感神経は活動神経





飲み会の後半で、よくケンカになったりしているのを見かけたことありませんか?




それこそ、交感神経優位に傾いてしまっている証拠かもしれませんね^^




交感神経優位になると、味覚の働きが悪くなり、味を感じなくなってしまいます。




味をしっかり感じられていないので、身体が沢山食べても満足せず、お酒をいっぱい飲み過ぎてしまう。。。




食べ過ぎを防止するには、味をしっかり感じて食事をする事。



こちらは、前回のコラムで書きました。

⇒ 食べ過ぎ防止をするためには? コラムはこちらをご覧ください。





飲み過ぎ、食べ過ぎを何とかしたいなら、味覚を磨き、本当に身体が欲しているものを食べる事が鉄則ですよーー^^




身体から出ている、満足サインを感じてみて!!

最近、食べている最中にピタッと食事が終わるようになりました!!



合う味ダイエット® クライアントさんのMさん。




食事が残っていても、ピタッと終わるようになったとのMさん談。




そーなんです!!




これこそが、合う味ダイエット®のポイントです!!




本来私たちは、生きていくために必要なエネルギーを摂取するために食べるという行為を行います。




身体が出している満足サインを感じとれると、不思議な程ピタッと食べたい欲求が止まるものなのです^^




食べる事は生きる事。




決してダメなことでも悪者でもありません。




そして、身体が十分に満たされた時は、もう満足!!といったサインを出してくれているのです!!




Ⅿさんは、今までお皿の上が空っぽになるまで、満足感を感じていなかったとか。




それが、身体からの満足サインをつかむことができるようになった今、びっくりするほど食べる量が減ったとのこと。




それも、我慢して辞めたわけではないので、すぐまた何か食べたい!!衝動も全く起こらなくなったそうですよ^^




身体からの満足サインをキャッチできれば、あなただって飲み会でのダイエット、出来ちゃいますよ^^




幸せになる五感食のススメ




あなたも体験してみませんか?




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【合う味ダイエット®】止まらない食欲!食べ過ぎてしまう本当の理由と対処法!!



食べ過ぎが止まらないんです。。。




どうしたら、食べ過ぎを防止できますか?



私がダイエットインストラクターになってから、一番受けている質問かもしれませんね^^




こんにちは! 



味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。





食べ過ぎ防止策。。。



そもそも、食べ過ぎって、どのくらい食べたら、食べ過ぎですか?



今日は、あなたとその辺りを考えて行きましょう^^




この食欲、どうにかならないの??

食べても食べても湧いてくる食欲。



お腹いっぱい食べたはずなのに、まだ食べたい。



沢山食べたはずなのに、何だかもの足りない。




本当に困ってしまいますよね^^





人は食べないと生きていけません。




食欲は、私たち人が生きていく上で、無くてはならない欲求反応なので、決して悪者では無いのです!




食べ過ぎが止まらないからと言って、食欲のせいにしてはいけないのです!!




食欲に打ち勝て!!




こんなセリフがどこからともなく聞こえてきますが、あなたはできますか?





飲み会が続いたり、ストレス発散のためのドカ食い。




食べ過ぎてしまう理由もその人、その時によって様々なもの。





食べ過ぎの防止のためには、食べ過ぎの裏側を探ってみる必要があるのです。



食べ過ぎのラインって一体どこから?

食べ過ぎって言われても、一体どこからが食べ過ぎなのでしょうか?



食べ過ぎたら太る。。



これはあなたも何となくわかっていますよね。



でも、好きなものはやめられない!!




こんな時は、その好きなもののに着目してみてください^^




はじめの一口で食べた時の味と比べて、美味しく感じていますか?




同じものを食べているのに、味が変わった気がする!




と感じたら、もしかしたら食べ過ぎラインを超えてしまっているかもしれません!!




わかりやすく言うと、あなたの大好物のケーキ。



食後の満腹状態で食べた時と、空腹時で食べた時。



同じ味に感じますか?



いつもより美味しく感じない。。。



そんな時は、きっと食べ過ぎのラインを超えてしまっているかもしれないので、要注意!!




味の変化に敏感でいること




これが、食べ過ぎラインを超えない為の身体から出ている大切なサインなのです!!




食べ過ぎの原因は、意志の弱さではありません。

食べ過ぎの原因は、いろいろあると思いますが、決してあなたの意志の弱さばかりではありません。



ストレス発散、満足感がない、ダラダラ食い。。。



食べ過ぎたらダメ!!



なんて事ばかり考えていたら、余計に食べたくなってきてしまった。。。




なんて事もよくありますよね。




どうして食べ過ぎが辞められないかというと、食べる事は私たち人にとっての快楽だからです!




美味しいと脳で感じると言う事は、身体だけでなく、ココロにも栄養を与えることになるので、本当は大切なことなんですよーー^^




しかし、この快楽に溺れてしまって食べ過ぎると、どんどん太ってしまします。。。





そのために味の変化に敏感であることが大切になってくるんです!!




合う味ダイエット®では、こんな事も教えています^^




あなたの味覚を甦らせられると、ダイエットは簡単のできますよ^^




さあ、私と一緒に、あなたの味覚の扉を開けましょう!!





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【函館 合う味ダイエット®】夏に向けてダイエットしたい方必見!五感を刺激して、簡単ダイエットを始めましょう^^



合う味ダイエット®とは?



効率よく痩せられる!!


話題の新ダイエット方法 合う味ダイエット®!!



露出が多くなるこの季節。



ダイエットを始める人も多くなるこの季節。




でも、大好物は辞めたくない!!




好きなものを我慢せずダイエット出来る方法をお探しのあなたには、この合う味ダイエット®がピッタリ!!




こんにちは! 


味で身体を変える五感トレーナー 鈴木麻理子です。




北海道で初めてFSEM®ダイエットトレーナーとなった私が、効率よくダイエットができるのです秘訣を伝授します^^




五感を刺激する新しいダイエット方法?!

五感


人は、目や鼻、皮膚などの感覚器への刺激を、外部からの情報として受け取ります。



物をみたり、音を聴くことで得た情報を、五感のいずれかで感じ取り、脳ヘ伝わります。



それが、五感を刺激することとなり、脳機能が活性化したりします。




豊かな自然の環境へ行くと、透き通るような青い空を眺めたり、小鳥たちのさえずりを聞いているだけでリフレッシュできるのは、そのためですね。




FSEM®とは、人間のが本来もつ五感にアプローチするメソード。




この五感の感覚刺激の合う、合わないって人によって様々なんです。




FSEM®はこの人に合わせた感覚刺激による身体の反応を利用するメソード。




それが、なんとパフォーマンスアップやダイエットに大きく影響してしまうのです!!



だとたら、あなたはこの五感刺激がどのようなものなのか?




知りたくありませんか?




あなたが食べているもの、身の周りにある色の数々、そして着ている衣類。



今過ごしている環境に聞こえてくる音、部屋の香り。。。




それらのアイテム次第で、あなたの能力に大きな差が出るとしたら。。。




自分に合っている反応を知らないともったいないことになりますよね?





その自分の身体の反応を見極め、ダイエットやスポーツパフォーマンスアップに発揮させるメソードがFSEM®なのです!!





では、自分の合っている身体の反応ってどのようにして見極めたら良いのでしょうか?





合っている反応の見極め方伝授します!!

合っている反応



チェックは簡単です^^



五感の中から味覚、嗅覚、聴覚、触覚、視覚、どれでもOKです。



中でも味覚は自宅にある調味料でチェックできるので、簡単ですね^^



甘味 ‥‥‥ 砂糖など

苦味 ‥‥‥ コーヒー お茶など

塩味 ‥‥‥ 食塩など

旨味 ‥‥‥ だし

酸味 ‥‥‥ レモン汁 酢など



この5味があれば、簡単にチェックできます!




そして、5味の味を舐めながら、チェックするというわけです^^



ヨガのポーズ、ストレッチポール、ダッシュ、ダンベル、など何でもOK。




どれか一つ選んで行ってみてください。




きっと、5味それぞれで、筋力に力が入る感覚が違う事がわかるはずです!!




いかがですか?



あなたにとっての合う味はどの味でしたか?

 


身体の反応を上げてくれる味?

ここで一つ注意すべきこと。



身体に合っている反応を出してくれるものは、人それぞれ違うってことです。




例えば、世の中の常識では、身体を柔軟にさせるという酸っぱいもの。



酸味が一番合わない味の私にとっては、身体が固くなり、動きも滑らかに出来なくなります。



酸っぱい酢の物は、一見身体に良さそうにも思えるし、痩せそうなイメージをあなたも持っているでしょう。




私にとって酸っぱいものは、一気に体温も低下し、太る味なのです!!




私も、この合う味ダイエット®に出会うまで、毎朝欠かさずヨーグルトを食べていました。



それは、身体に良いって思い込んでいたからです。




それが、合う味ダイエット®に出会い、真っ先に判明した合わないヨーグルト!!



Ω\ζ°)チーン。。。




自分で世の中に溢れている情報に惑わされている現実を痛切に実感しました。。。





あなたも、私と同じような事をしていませんか?



因みに、私にとっての合う味は甘味。



甘いもの、炭水化物などは、私にとって合っている味覚。



制限する必要は全く無かったのです!!




合う味ダイエット®はFSEM®の技術を用いた、五感を活用、そして刺激するダイエット方法。




FSEM®は、五感刺激を加えるだけで、あなたの身体の反応を簡単にチェック上げてくれます^^




私は、北海道で1人目のFSEM®ダイエットトレーナーとなりました。




この技術を、正しく北海道の皆さんにお伝えする使命を預かった気がします^^





私と一緒に、あなたの五感の扉を開けましょう!!





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五感を使って食事楽しむ!幸せをつかむ食事の作法体験【五感食のススメ】十勝清水町で開催!!



五感食のススメ





毎日の生活の中で、無くてはならない食事。



あなたは、今食べているものの本当の『味』を本当に感じられていると思いますか?




本当の『味』を感じるのは、味覚だけではありません。




視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の5感が複合的に作用して感じているのが『味』なのです。





こんにちは!



味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。




来月7月、私にとっての人生初道東へ!!




十勝清水町の皆様へ、五感食のススメという講座を持たせていただくこことなりました!!





五感が豊かに働けば、食をもっと美味しく楽しむ事ができます。




五感食のススメってどんな事でしょう?






五感食のススメって?

私たち人って幸せ大好き。



美味しいものを食べる事も大好き。




美味しいものって幸せという快感を私たちにもたらしてくれるものなんです。






食べたいだけ食べられ、食物に不自由がない昨今。




街を歩けば食べもの屋さんがあり、夜遅くにはコンビニだって空いています。




今や、食べないでいることの方が難しい時代。





栄養バランスの良い食事を!!




アチコチで言われていますが、こんな時代に栄養バランスを考えて食べる事のほうが難しいでしょう。




○○を食べてはいけない!!



○○を食べた方が良い!!




毎日の食事を、こんな事考えながら、本当に食べたいものを食べないなんて悲しすぎます。。。




だからといって、食べたい欲求だけに任せてどんなものでも、大量になんでも食べていいわけでもありません。





じゃあどうしたらよいの?




こんな事を思ったあなたには、五感をフル活用して食事をとる食べ方を学ぶ事をオススメします^^





五感を使って食事をするメリット

私たちには五感という感覚機能をもともと持っているのです。




この五感は、私たちがこの世に生まれてきた時に誰でも持っている本能です。






この五感は、外界の情報を得るためのとても大切なもの。




私たちは日頃の生活の中で、食べ物を目で見て、香りを嗅ぎ、食べて味を感じ、食べ物の食感を感じ、音を聞きながら食べる。





この様々な情報が統合されて、私たちは一つの味を感じる事ができるのです!!




では、本当にあなたの五感は、機能的に味を感じているでしょうか?




美味しさの扉を開けましょう!!

今まで五感を使って食事をする大切さを書き記してきました。




でも、いまいち実感が湧かない。。。




そんなあなたは、逆パターンを考えみましょう。




例えば、風邪をひいて、鼻が詰まっている時。




五感で言えば嗅覚が失われた状態です。




こんな時、何を食べても味気無さを感じた経験はありませんか?





たった一つ感覚機能を失っただけで、味の感じ方って変化してしまうものなんです^^




あなたは食事をする時の五感はどのくらい機能しているでしょう?






五感食のススメ





この五感をしっかり使って食事ができるようになった時、本当の美味しさに出会う事ができるのです。




さあ、あなたの美味しさの扉を私と一緒に開けましょう!!




来月7月、十勝清水町の皆さん、お会いしましょう!!


 


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【札幌】ピラティスをよりやりやすく!!○○を動かしただけで変わる身体の動きを体感できる?!

どうしてこんな事が起こっちゃうんですか?




先日、札幌市内で開催させていただいたワークショップでの一コマ。



今まで一度も成功出来なかったヨガのポーズ。



なんとAさんは、○○を動かしただけで、出来ちゃったんです!!




こんにちは!


味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。




何でこんな事が起こっちゃうんですか?



その答えは、私たちの身体のルールにあるんです^^



今日は、この辺りをお伝えしますね。





知らないって怖ろしい!!私たちの身体のルール!!

あなたは、私たちの身体のルールって知っていますか?



例えば、骨折や肉離れなどの怪我。



1日では治らないですよね。


こんな怪我をして病院に行くと、全治○週間とか言われてしまったりします。



私も以前、ふくらはぎの肉離れをしてしまった時に、整骨院の先生から全治6週間を言い渡された事がありました。



私のように、日々動く仕事をしている者には、6週間動けないのはちょっとキツイ。。。



しかし、肉離れはキチンと直さないと再発しやすいとのこと。




4週間ほどでほとんど問題なくなったので、整骨院の先生に、レッスンに完全復帰しても良いか?聞いて見たところ、まだダメとのこと。




自分では大丈夫と思ったので、一応エコーでもう一度検査したところ。。。



やはり、肉離れの痕跡はしっかり残っているいて、まだ6~7割程度の回復状態でした。。。



Ω\ζ°)チーン。。。



整骨院の先生曰く、肉離れの箇所に筋線維が入り、切れない筋線維として繋がるには、どうしてもこのくらいかかるとのことでした。



全治6週間。



はじめに言われた診断通り、やはり、6週間かけて、しっかり完治。



でも、身体のルールってこういう事です。



もう少し付け加えると、、、



身体のルールとは、誰しもが同じ反応が出る反応の事。




そして、この身体のルールを無視してエクササイズやトレーニングを行っていたとしたら。。。



トレーニングの効果が有効に上がらない!!



もしかしたら、怪我をする原因となってしまうかもしれないのです!!




あなたも、こんな身体のルールがあるとしたら、知りたくありませんか?




○○を動かしただけで、こんな事が起こっちゃう!!

○○を動かしただけ。



○○とは、、、眼球です!!




目をキチンと動かせる人って意外と少ないです。



よかったら、あなたもやってみませんか?



やり方は簡単です!



顔を動かさず、目の玉だけをぐるーーって大きく一周回すだけ。



右回り、左回り、ゆっくり回してみます。



出来たら、携帯の自撮りで撮影してみたり、一緒にいる方にチェックしてもらってください^^




きっと自分で思っているより、ぎこちない目の動きをする事でしょう  (笑)




では、目を動かしただけで何故エクササイズの動きに変化が起こるのでしょうか?




答えは、これが身体のルールって事です^^




???



って今なっているあなた。



大丈夫です。



私もはじめは同じように思いました。




何で?って何回も思いました^^   (笑)




でも、今は確信をもって言えます。



これが、身体のルールです!!




でも、実際に体感してみないとわからないですよねー^^



目の動きと身体のルールの関係



試してみたい方は、こんな方法をお試しください!!




眼を動かしただけで、開脚ストレッチが柔らかくなる方法

眼を動かしただけで、開脚ストレッチができたとしたら、嬉しくないですか?




この方法は、一生懸命ストレッチがをして、柔軟性をつけたいかたには不向きかもしれません^^



楽して、身体の柔軟性を増したい人は、どうぞお試しくださいねーー^^




方法はとっても簡単です^^



1、普通に開脚ストレッチして、手の位置をマーキング。



2、眼球を右回り、左回りに大体5周くらい大きく回す。
  ※ この時に、顔を動かさないように気を付けて!!


3、1と同じ位置で、開脚ストレッチ。





これだけで、身体を柔らかくなりますから、是非やってみてくださいねー^^




そして、こんな身体のルールをピラティスエクササイズを通じて学べる、ワークショップがあります!!




【札幌】 
からだのルールから紐解くピラティスメソッド

第2回  モニター体験会


⇒ 講座詳細はこちらをご覧ください。




第2回目となりますが、無料で受講できるのは、今回までとなります!!



この機会に、あなたの身体のルールを知って、楽しく簡単にピラティスメソッドを学びませんか?




あなたのお越しをお待ちしております。





⇒ お問い合わせ、お申し込みはこちらまで




あなたが大切にしているものは何ですか?

今朝は、関西地方を中心に大きな地震がありましたね。


今も報道番組を見ていましたが、避難されている方も多いとか。。。



またいつ起こるかわからない次の地震を考えると、今晩も落ち着いてお休みになれないでしょうね。。。



こんにちは。



味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。



私が取り組んでいるFSEM®のメソード生みの親 庄島義博先生。



正に東日本大震災の被災者です。



そして、庄島先生は、この東日本大震災の経験時に、このFSEM®メソードを世に出す決意をしたそうです。




夢なら早く覚めてくれ!!

FSEM®メソード生みの親 庄島義博氏。


東日本大震災の時、仙台市内で被災されたそうです。



以下、庄島義博氏本人のコラムから引用します。




「夢なら早く覚めてくれ」  そう思っていました。

その後、雪が降り始め 気温はどんどん下がっていきます。

電気もつかず、真っ暗な中 非常ベルが鳴り止まない。

開かないコンビニやスーパーの前、 ガソリンスタンドにも 最後尾が見えない長蛇の列。


自分は大切なものを守れるように 少し強くなったつもりでいましたが、 殺伐とした雰囲気の中、 何もできない自分に 無性に腹が立ちました。


大きな余震が続く中、 スタッフとともに、 崩れるかもしれない 建物のそばを避け、 出入り口のバーが壊れた 広い駐車場の真ん中で 息をひそめるように ガソリンの少ない車に 乗り込みました。

スタッフ達とエンジンを かけたり止めたり節約しながら、 「一体これから、 どうなるんだ?」 という見えない不安を押さえつつ 暖をとっていたときのことです。

「コンコン」

窓ガラスを叩く音がして、 ふと顔を上げると、 同じ駐車場で車中泊をしていた 家族のお母さんらしき女性が 立っていました。


「良かったらどうぞ」


手には、僕たちの人数分の ペットボトルが握られていました。

「お互い大変だけど、 頑張りましょうね!」

ダウンコートを肩からかけ、 首をすぼめながらそう言うと、 彼女は自身の車に戻っていきました。

食料はいつ手に入るかわからない。

水も手に入るかどうか分からない。

詳しい情報も何もわからない。


そんな状況で、会ったことすらない、 ただその場に居合わせた僕たちに、 なんでそんなことが できるんだろう? 


衝撃でした。


その強さ、優しさ、大きさ、 温かさに、僕は 心を揺さぶられました。


昔ブルース・リーに感じた、 大切なものを守れる強さ。


それはきっと、身体の強さや 腕っぷしの強さではなく、 心の強さだったのだと 彼女の行動から 気付かされたのです。


それから私は、 身体の強さと心の強さ その両方を伝えることができる、 人間になること。


そしてそんな強さを持った 仲間を増やすこと。 この2つを心に決め、 毎日仕事に没頭しています!

(庄島義博 コラムより引用)




あなたが大切にしているものは何ですか?

私は暫く、ホームページコラムを更新できませんでした。


理由は、パソコンのバッテリーが寿命を迎えてしまい(-_-;)、暫くメーカー修理に出さなくてはならなかったから^^



仕事を進める上で無くてはならないもの。


パソコン。



無いと不便で、取替えの効かないものは私にとって大事なもの。



でも、この大事なものは、無事にパソコンが帰還した事で難なく解消しました^^



では、大切って何?




辞書の言葉を借りるなら、



大事


価値があるものとして、欠く事ができないさま。



大切



もっとも重要であり、重んじられるさま。




大事という言葉には、どちらかというと、物質的な重要性が先行するようなきがします。



大切という言葉には、感情や在り方なんかも含まれてくるかな?っていうのが、私の感じたところです^^




あなたが大切にしているものって何ですか?






今だから出来ること!

パソコンが、私の手元から離れて2週間と少し。



実は、この期間にかなりいろいろな状況の変化がありました^^



苦手なパソコン仕事から解放され、普段行わないこと、結構沢山やりました^^



仕事は進められなかったけれど、久しぶりの人にも会えたり、コミュニティが更に広がったり!!



セミナーを受講もして、新しい技術も習得!



今後の展開も大きく広がりました^^




視点、視界が大きく開け、脱パソコン期間が、私にとってとても大切な時間となりました!!




さあ、リフレッシュもしたので、明日からまた頑張ります^^






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美ボディエクササイズであなたの美姿勢を手に入れましょう!腰痛改善、スタイルアップの秘訣!!

美ボディと言えば、あなたはまず何を連想しますか?


引き締まったお腹


ウエストのクビレ


スラッとした脚のライン



あなたは、どんな美ボディになりたいですか?



こんにちは!


味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。



5月22日(火)  


函館市女性センターでの特別講座での1枠を頂き、講座を開講させて頂きました。


美ボディエクササイズ & 五感トレーニング






あなたにとっての美ボディ。


美ボディの定義がそれぞれあって当たり前で、正解、不正解はありません^^



あなたの美ボディは何ですか?



美ボディになるためには、やはり○○○!!

講座冒頭で、まずは皆さんとなりたい美ボディについてシェアしました。



この下腹を何とかしたい!!


姿勢がキレイな女性になりたい!!



皆さん、いろいろ自分の美ボディの理想を思い描いていらっしゃいますね^^



私はいろいろある中で、美ボディの最重要ポイントはここだと思います。



美姿勢



姿勢が良ければ、大袈裟では無いですが、大抵のことが叶います。



腰痛、肩こりなどの身体の痛み


スタイルアップ


スポーツパフォーマンスアップ


自信、やる気のアピール




あなたもきっとこんな事を手に入れたいのではありませんか?



それは、簡単に出来ます!!



美姿勢を手に入れる事ができたら、大抵の事が叶います!!



では、この美姿勢を手に入れるには、身体の何処にアプローチをしたら良いでしょうか?




美姿勢に大切な骨盤帯

あなたが美姿勢になれない原因。



ポッコリお腹、ウエストのクビレ、肩こり、腰痛の原因などにも直結しているかもしれません。



受講生の中から、モデルとして前に出て頂いたYさん。



まだ20代なのに、姿勢が悪い。




そんなYさんも、骨盤の向きを調整するだけで、スッキリ美姿勢に変身!!



すると、自然とお顔の表情もニッコリステキな笑顔に!!




おわかりになりますか?





あなたも、自分の身の周りにいらっしゃる方を見てみてください。



快活で元気があり、やる気がありそうに見える方って、皆さん姿勢がキレイではありませんか?





あなたはどうでしょう?




人の見た目の第一印象は、55パーセントの確率で見た目で決まるそうです^^



姿勢がキレイ、元気そうに見られるだけで、第一印象がよく見られるとしたら。。。



あなただって、そんな美姿勢を手に入れたくありませんか?



そんなあなたにこそ、この美ボディエクササイズは最適です!!



姿勢が変われば、人生が変わる!!


姿勢が良い方がいいのはわかっている。




たかが姿勢。


されど姿勢。




あなたは良い姿勢と悪い姿勢、どちらを選びますか?



上でも言った通り、美姿勢に変われば、一気にいろいろなな事が手に入ります。




姿勢が変われば、心が変わる。



心が変われば、気持ちが変わる。



気持ちが変われば、行動が変わる。



行動が変われば、習慣が変わる。



習慣は人格となり、運命となる。




この最後の1句


習慣は人格となり、運命となる



イギリスの政治家  マーガレット サッチャー氏の名言から引用させて頂きました。




自分の姿勢を少し見直すだけで、自分にここまでの未来を切り開く力があるものなのです!!




さあ、あなたも今日から美姿勢を目指して進みましょう!!





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辛くて苦しくないダイエット方法!ダイエット失敗の落とし穴にはまらいためには?!




ダイエットは辛く、苦しいもの。。。




あなたもこのように思っていませんか?



誰もがこんなイメージをもっていると思いますが本当にそうなのでしょうか?




こんにちは! 


味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。




只々好きなものを我慢して、辛い運動を頑張ってやっとやせられた!



しかし、その後でストレスが爆発。



暴飲暴食でリバウンド。。。



こんな経験、あなたにもきっとあるのではないでしょうか?



あなたの努力が足りなかったわけではありません!!



本日はダイエット失敗の落とし穴?!



あなたと一緒に探ってみたいと思います^^





ダイエット失敗の3つの落とし穴!

ダイエット失敗の3つの落とし穴


1、 思い込み


2、 情報不足


3、 過信




と言われています。


特に1、の思い込み。



ダイエット情報番組や、雑誌情報が多種多様な昨今。



様々なダイエット方法が飛び交っています。




有名な先生が言っているのだから、間違いないだろう。



テレビで紹介している内容だから信用できる!




あなたも、こんな情報を信じていませんか?




そもそも、同じ人なんていない訳です。



誰かがうまくいったダイエット方法が、あなたに適応するかはわからないのです!!




ではどうしたら良いのでしょうか?



それは、その方法があなたに合っているかどうか?



そこをキチンと見極める事が必要なのです!!




合う、合わないについては、以前のコラムで書いてある通りです

⇒ 合う、合わないって?についてのコラムはこちら




あなたは、そのダイエット情報をきちんと見極められていますか?



自分に合っている情報をゲットするためには、大切なポイントがあります。



それは何でしょうか?





思い込みも壁を外しましょう!!

自分に合っている情報ゲットするためのポイント!!



思い込みの壁を外す!!!




私の合っている味覚は甘味です。




一般的な情報では太ると言われている糖質、炭水化物が、私にとっては瘦せる味。



私にとっては、炭水化物抜きダイエット、糖質制限ダイエットは全く不向きなダイエット方法なのです!!





しかし、甘味が合わない味である人にとっては、炭水化物は太る味。



炭水化物抜きダイエット、糖質制限ダイエットがピッタリなダイエット方法になるでしょう。




ヨーグルトやトマトでまさか太るとは思わないと思いませんよね。




こんな私にとっては、甘いシュークリームより、ヨーグルト、トマトの方がよっぽど太る味なのです!!




お分かりになりますか?





人には個性というものがあります。



良いとか悪いでは無い。



それぞれ一人一人に必要なもの、あまり必要ではない物が違うんです。



これが、多種多様に出回っているダイエット方法で、瘦せる人もいれば、瘦せない人もいる。



これが、ダイエットを成功させるか、失敗するかの分かれ道なのです!!






合う味をわかっていれば、ダイエットは簡単です^^

自分で合っている味や、ダイエット方法を本当に見極められるの?



安心してください。



合う味ダイエット®は、そこのポイントをしっかり抑えながら進めていくダイエット方法です。



あなたに合うかどうか?



ダイエットを失敗させないため。



ダイエット失敗の落とし穴に落とさないため。




それを、自分の感度で合っている味覚を見つけて食べるダイエットが、合う味ダイエット®なのです!!





合うものを知っていれば、沢山のメリットがあります!!




自分が本当に求めるもの、合うものも探してみませんか?!




⇒ 合う味ダイエット®についての詳細はこちら





⇒ お問い合わせ、コメントはこちらからどうぞ



【函館 合う味ダイエット®】合う味を見つける大切なポイントを教えます!!

合う味がわかってしまえば、その味を食べるだけで良いのでしょうか?


先日、私に届いたお問い合わせです^^



こんにちは!



味で身体を変えるトレーナー 鈴木麻理子です。





この方は、先日出版された書籍


あなたの味覚にピタッと合う味ダイエット



Amazonサイトはこちら

の書籍を購入していただき、実践してみようと決心。


しかし、こんな疑問がふと沸いたそうで、私にお問い合わせくださいました^^



きっと、この疑問を抱えている人も多いはず。



今日は合う味ダイエットでの合う味を摂るとっても大切なポイントをお伝えしますね^^



同じ味でも合うものと合わないものがある!!

合う、合わないについては、前回のコラムでお伝えしました。

⇒ 合う、合わないってどういうこと?コラム記事はこちら



しかし、同じ味でも、合う味と合わない味があります。



私の合っている味は甘味。


次に合っている味は苦味です。



逆に、一番合わない味は酸味。



もともと、酸っぱいものは苦手だったので、これは納得。



甘苦 ・・・・・・ 黒砂糖、砂糖入りコーヒー、チョコレート 赤ワイン 


こんなものが私にはあっています。



甘酸っぱい ・・・・・・ 果物(柑橘系など)、乳酸菌飲料、白ワイン    



これらは、仮に甘く感じても合わないのです。




先日、同じ甘い味が合っている友達と合う味比べっこをしました。



彼女が合っている甘味は、和三盆糖。


私が合っている甘味、黒砂糖。



そんな彼女に黒砂糖を食べてみてもらったたころ、全く合いません。



私も、和三盆糖はそれほど合うわけではない。



黒砂糖の原料は主にサトウキビ。



和三盆糖の原料も、基本的にはサトウキビらしいです。


しかし、製法の段階で、黒砂糖特有の苦味とえぐみを取り除いているそうです。



黒砂糖に反応する、私の身体は、この苦味とえぐみがマッチしているのでしょう。





おわかりになりますか?



同じ合う味でも、成分や原材料、産地などでも違いがあります。



その細かい製法や産地などの影響も、私たちの身体の反応に大きく影響をしているものなのですね!!




もう一つのポイントは、消費のバランスです!


合う味も人とそれぞれ違うことはわかりました。


あともう一つ大切なポイント!



消費するバランスです!!



わかりやすい例で例えてみます。



車のタイヤをイメージしてください。





もしも、4輪あるタイヤの大きさがそれぞれバラバラだったとしたら、、、



真っ直ぐに走行出来ません。





私たちの身体の中の必要な栄養素も、人それぞれバラバラと考えてください。




そして、1個1個のタイヤを味覚の味に置き換えてみてください^^



『甘味』のタイヤ

『塩味』のタイヤ

『苦味』のタイヤ

『酸味』のタイヤ





合う味ダイエット®でいう合う味は、その人にとって沢山消費する味。



即ち燃費が悪い味。



沢山消費する味なので、こまめに補給をしておかないとドンドン減っていくのです!!




逆に燃費が良い味は、減るのに時間がかかるので、その人にとってはあまり沢山要らない味となるわけです。





小さいタイヤには、沢山補給して大きいタイヤに合うくらい大きくする
       
      ↓

車が上手く走り出す





ということは、私たちの身体に置き換えると、




合う味を沢山補給する事で体内バランスを整える

       ↓

身体が上手く機能しだし、体内で燃焼を始める




という訳です^^



いかがでしょう?



少しイメージつきましたか?





あなたの本当に必要な味は何ですか?

私の合う味ランキング


1位 甘味


2位 苦味


3位 塩味


4位 酸味




といういことは、



一番小さいタイヤは、甘味のタイヤ



一番大きなタイヤは、酸味のタイヤ




私は、この合う味ダイエット®に出会うまで身体に良いと思い込み、ヨーグルトやトマトをできるだけ食べるようにしていました。




残念ながら、全く合わない味でした。。。



苦味もまあまあ合うので、コーヒーも合っている味覚なのですが、砂糖無しのブラックコーヒーでずっと飲んでいました。




でも、本当は甘いコーヒーの方がずっと好きだったのに。。。





砂糖無しの方が良いと思い込んでいたのです!!




今は、痩せ味の黒砂糖たっぷり入ったコーヒーを毎日たっぷり楽しんでいます^^




そして、最近以前はよく飲んでいたブラックコーヒーを飲んでみたら、美味しくない。。 笑



あなたも、もしかしたらこんな思い込みをしてしまって、合わない味も美味しいと思ってしまっているかもしれません^^




合う味をキチンと理解する事で、あなたに本物の幸せが訪れると思います^^



合う味ダイエット®考案者の庄島義博先生は、よく言います。




美味しいの後ろ側には幸せがある





あなたも、自分の幸せを探すために合う味を見つけてみませんか?







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